Ця піца складає всього 277 калорій ... і вона смачна

Познайомтеся з шеф-кухарем Голодної дівчини та автором книги кухарів, яка продається найближчим часом!

Четвер, 14 вересня
19:00
Храм Чай
1670 Checker Rd
Лонг-Гай, Іллінойс 60047
Телефон: (847) 537-1771
Квитки $ 18/$ 32 вхід з книгою
https://squareup.com/store/temple-chai-sisterhood/item/hungry-girl-1

Піца з сиром з кабачків

1/2 рецепта (1 піца): 277 калорій, 11,5 г загального жиру (7 г насиченого жиру), 755 мг натрію, 22,5 г вуглеводів, 5,5 г клітковини, 14,5 г цукру, 23,5 г білка

Вам знадобляться: деко, пергаментний папір, коробка або ручна тертка, велика чаша з мікрохвильовою піччю, ситечко з дрібною сіткою, чистий рушник для посуду (або паперові рушники), середня чаша
Підготовка: 20 хвилин • Готувати: 45 хвилин • Прохолодно: 10 хвилин

КОРА
13/4 фунтів (близько 4 середніх) жовтих кабачків
1/4 склянки яєчних білків (приблизно 2 великі яйця)
1/4 склянки подрібненого нежирного сиру моцарела
2 столові ложки тертого пармезану
1 чайна ложка італійської приправи
1/8 чайної ложки кожна сіль і чорний перець

НАЧИНКА
1/2 склянки консервованих подрібнених помідорів

1/2 чайної ложки часникового порошку
1/2 чайної ложки цибульного порошку
1/2 чайної ложки італійської приправи
1/2 склянки подрібненого знежиреного сиру моцарела
2 столові ложки дрібно нарізаного свіжого базиліка

1. Розігрійте духовку до 400 градусів. Застеліть деко пергаментним папером.
2. За допомогою подрібнювача сторони коробки або ручної тертки (тієї, що має більші отвори), подрібніть патисони у велику миску з мікрохвильовою піччю. Накрийте кришкою і поставте в мікрохвильову піч протягом 3 хвилин.
3. Розкрийте та перемішайте. Знову накрийте кришкою та накрийте мікрохвильовою піччю ще на 3 хвилини, або поки вона не стане гарячою та м’якою.
4. Перекладіть патисони в ситечко з дрібною сіткою для стікання. Дайте охолонути протягом 10 хвилин або до тих пір, поки не охолоне.
5. Використовуючи чистий рушник для посуду (або паперові рушники), сильно відіжміть якомога більше рідини - буде багато.
6. Поверніть кабачок у велику миску і додайте інгредієнти, що залишилися. Ретельно перемішайте.
7. Розділіть суміш кірок на два кола на деко, кожен товщиною приблизно 1/4 дюйма і діаметром 7 дюймів.
8. Випікайте, поки бадилля не підрум’яниться, приблизно 30 хвилин.
9. Тим часом у середній мисці розмішайте приправи у подрібнених помідорах.
10. Розкладіть приправлені помідори над корочками, залишаючи 1/2-дюймові межі. Зверху залийте моцарелою та базиліком.
11. Випікайте, поки сир не розплавиться і скоринка не стане хрусткою, 5 - 7 хвилин.