Ця клята банка родзинок: лютневий запой

Я написав цю публікацію в лютому 2010 року, після написання книги "Подолання цукрової залежності". Коли я вперше писав свою книгу в 2007 році, я думав, що мої стосунки з цукром зажили. Я почувався сильним і впливовим; пружний. Кілька років потому я був шокований та здивований, коли знову виявив, що знову борюся - і справді борюся - з цукром.

Мені стало соромно і я хотів сховатися. Я хоч трохи. І тоді я писав про свою боротьбу.

Через роки, коли я читаю цю публікацію, я відчуваю стільки співчуття до себе. Під своїми словами я відчуваю розчарування та виснаження. Я бачу зношену жінку, якій можна було б обійняти і добре заплакати. Я бачу, як сильно я підштовхував себе, коли все ставало важко, наскільки я відчував, що «завжди повинен бути разом», наскільки я намагався це виправити. Я бачу, як багато я працював, щоб виправити себе.

Зараз я бачу все по-іншому, і зараз я бачу зцілення по-іншому. Коли пісня співає: "Не потрібно так старатися ...". І все ж ця публікація стоїть - адже це було правдою, коли я її писав. Це частина моєї подорожі.

Що ви робите, коли застрягли в циклі переїдання чи переїдання? Коли ти глибоко в колінах у цукрі чи їжі, і ти не можеш знайти вихід? Ці питання можуть бути вашою історією ? - де ти опинився сьогодні. Ці питання я теж опиняю.

Ці запитання прибули до моїх вхідних дверей минулого тижня у вигляді банки із родзинками.

Ізюм - це моя найулюбленіша страва для запою. Я можу виправдатись, поки корови не прийдуть додому, чому я можу їх їсти (зрештою, вони не цукор, вони натуральні, вони здорові, у них клітковина, чорт візьми, вони Це навіть органічно.) Але коли я їжу родзинки, я з’їдаю цілу банку. І я знаю, коли я з’їдаю цілу банку ізюму, що я не шаную свою правду.

І це боляче. І ось що сталося минулого тижня.

Минулого тижня я записував аудіоверсію «Подолання цукрової залежності». Коли я читав свою книгу, мене вразило те, наскільки я дізнався про свої стосунки з цукром.

І все-таки мене також вразило, як я не робив того, про що дізнався. Я не користувався власними інструментами. Я не заземлювався. Я виховував себе майже недостатньо. Я не оплакував збитки, які цілий рік дивляться мені в обличчя і які досягли великого результату минулого тижня.

Я штовхався, штовхався і штовхав себе роботою, надто багато, своєю потребою відчувати себе важливим, гідним і особливим, і результатом цього стало випивка із ізюму та переїдання.

Отже, я повертаюся до базового табору. Я повертаюся до заземлення. Я оплакую свої втрати. Я зіткнувся зі страхом і безпідставністю, які я відчуваю зараз, продаючи свій будинок, починаючи все спочатку, і стикаючись з невідомим терором змін. Я зроблю все можливе, щоб робити ці речі без їжі, на моїй милиці, але я знаю, що не можу робити це сам.

Це була моя головна проблема. Я роблю це сам ? - особливо коли я це роблю погано. Коли я борюся, я тримаю це в собі. Я нікому не кажу. Я приховую.

Я не хочу показувати свої невдачі. Як так блискуче сказала Крістіна Селл у своїй книзі «Йога зсередини», я б набагато краще видалася зціленою, ніж насправді зціленою.

Я все ще настільки жорстко прив'язаний до лінійної лінії, вищої лінії успіху та успіху, за якою слідує більше успіху. Я хочу, щоб цей гігантський прапорець був позначений, ? Готово. Заживає. ?

Я не хочу приймати мою скривисту лінію, мої нерівності та синці. Я не хочу прийняти це, так, все руйнується. Натомість я намагаюся приховати безлад, роблю вигляд, що речі не розвалюються, і намагаюся скласти все знову разом якомога швидше, перш ніж хтось інший побачить. (Врешті-решт, мені не потрібно буде комусь розповідати про безлад, якщо я зможу його досить швидко прибрати. Вони не знатимуть.)

Отже, ось я зі своїм безладом, з речами, що розвалюються, знову на заземленні, знову в базовому таборі. Якщо що, я був тут раніше. Я знаю муштру. І я знаю, що це теж по-своєму, це початок. Справа надії. Як пише Пема Ходрон, коли речі розвалюються, вони завжди знову повертаються разом. Ще одне обертання по колу.

Ніжна підтримка, щоб пом’якшити звичку до цукру

Для багатьох з нас цукор - це притулок - це місце заспокоєння, до якого ми звертаємось для зняття стресу, виховання чи обґрунтування, коли відчуваємо себе перевантаженими.

Можливо, ви хочете змінити цю схему - знайти інші форми підтримки, крім цукру. Цей процес змін часто викликає інші почуття: паніка щодо відмови від цукру. Розчарування, яке ми звертаємо до цукру в першу чергу. Або відчай: "Я ніколи не змінюсь".

У нашому фундаментальному курсі Emerge ми пропонуємо інструменти, засновані на співчутті, які допоможуть вам пом’якшити звичку до цукру, створивши більш виховні стосунки з собою. Більш глибоке підключення до себе допомагає пом’якшити перфекціонізм, критику та суворість, що вливаються в процес зцілення. І це допомагає вам піклуватися про ніжні емоції, які виникають на цьому шляху.

Цей внутрішній притулок є основою безпеки, яка допомагає м’яко відпасти від переїдання - і що підтримує вас у втіленні глибшої історії зв’язку, яка живе у вашій істоті.