«Найстійкіші чоловіки в моєму житті - це Бен і Джеррі!»: Чому нормально іноді сміятися над собою

Внутрішній світ людини, яка бореться з переїданням, булімією або анорексією, наповнений тривогою щодо кількості: калорій, розміру, ваг, порцій дієти та ваги. Терапія емоційного харчування може зажадати важка праця, пильність і рішучість коли пацієнти вивчають психологічні корені своїх розладів харчування та працюють над змінами за допомогою поведінкових та когнітивних стратегій. Іноді також можуть знадобитися ліки. По суті, це серйозні речі.

Ліки, про які ви, можливо, не думали ...

Але іноді гумор може бути найкращим ліками! Гумор може виступити протиотрутою від перфекціонізму, жорсткості та депресії, які часто переживають емоційні поїдачі. Це може надати більше оптимістична перспектива і забезпечити тимчасове полегшення, відстрочення та звільнення від наших проблем.

Терапевт і клієнт, сміючись разом під час терапевтичного сеансу, пропонують спільний момент прихильності та зв'язку. Він може створити грайливий зв’язок і почуття партнерства. Вміння сміятися над собою та своїми примхами допомагає пацієнтам навчитися грати. Саме тоді емоційна плавність може почати процвітати.

Де є гумор, там є надія.

Ембер, борючись із важкою булімією, давно виявляла захоплення вампірами. Ми обговорили, як вона ототожнювалась з ненаситністю вампіра і як коли вона випила свої "ікла", вийшли.

В одному зі своїх сеансів Ембер описала останній роман-вампірський роман, який вона читала. Потрапивши в історію, я запитав Ембер: "То що, нарешті, сталося з цією парою вампірів?"

Пустотлива посмішка перетнула її обличчя, і Ембер відповіла: "Вони жили капілярно ще довго!" Ми голосно засміялися. Ембер додала найграйливішу ноту до дуже важкої боротьби. Цей момент поділився сміх заявив: "Ми в цьому разом, ми команда, і ми разом пройдемо цю булімію!"

Тайлер описував вплив смерті батька на анорексію, що розвивається. "А як помер твій тато?" Я запитав.

Тайлер відповів з жалюгідною напівсмішкою: «Мій батько був алкоголіком. Він помер від неврозу печінки! " У розпал смутку Тайлер знайшов трохи грайливість що полегшило його горе і зібрало нас у нашій подорожі.

Моллі, випивка, тикали весело на себе сором'язливо,

"Найбільш стабільними чоловіками в моєму житті завжди були Бен і Джеррі!"

Я відповів, що колись однією з моїх найкращих подружок була Сара Лі. Ми приєдналися разом з ласкавим, сміється зв’язок.

Сміх - це форма "Непродовольче годування" спосіб заспокоїти себе, а не пиятати, голодувати чи чистити.

Норман Казенс заявив: "Сміх - це внутрішні пробіжки". Чарлі Чаплін якось сказав: "Щоб по-справжньому сміятися, ти повинен вміти сприймати свій біль і грати з ним".

До певної міри гумор може покращити нашу емоційну перспективу, коли ми стикаємося зі складними та стресовими почуттями.

Усі офіційні методи терапії у світі недостатні, щоб допомогти людям відмовитись від свого болю та розладу харчової поведінки. Але коли людина переживає терапевта як емоційний супутник на шляху до зцілення, тоді процес стає яскравим і живим.

Корінь слова "компаньйон" походить від латинської мови і означає "ламати хліб разом". (com = з, каструля = хліб). Ламати хліб - це вчинок обмін, спільності, комфорту, присутності в даний момент - рецепт чудової терапії!

Укріплений с допитливість, емпатія, стійкість і гумор, пацієнти можуть продовжити свою подорож, щоб проголосити мир емоційним харчуванням. Вони вчаться занурювати зуби в життя, а не лише стосунки з їжею.