Чудо-волокно, яке допоможе вам схуднути і підтримувати хороший рівень цукру в крові

Порошок глюкоманнану - це розчинна клітковина без цукру, крохмалю, білка та жиру.

Він виготовляється з кореня коньяку, який вирощується тисячі років в Азії і майже так само довго використовується в харчових та лікувальних цілях в Японії та Китаї.

На більшості фотографій кореня коньяка ви бачите вугільно-коричневий бульба ... але, дивлячись на нього, ви НЕ уявляєте розміру ... ось фото, яке дає вам певну перспективу!

Дослідження показують, що чим вища в’язкість розчинної клітковини, тим кращий контроль рівня цукру в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу.

Глюкомананн - одне з найбільш в’язких розчинних волокон у природі.

Глюкомананн нещодавно став дуже популярним у Північній Америці і використовується як дієтична добавка та як спосіб контролю рівня цукру в крові у діабетиків.

Я хворий на діабет і виявив, що щоденне вживання глюкоманнану ВЕЛИКО різниться в рівні мого цукру в крові. Одного разу у мене закінчилося, і показники цукру в крові майже відразу зросли. Різниця надзвичайна, і тепер я переконуюсь, що завжди маю під рукою запас.

Глюкоманнан часто використовують у кулінарії як крохмаль, як загусник. Він в десять разів потужніший за кукурудзяний крохмаль і набагато корисніший, оскільки в ньому немає калорій, цукру та засвоюваних вуглеводів. Глюкоманнан також використовується у випічці, як загусник та сполучна речовина, особливо у рецептах, які не містять глютену.

Оскільки він настільки потужний, ви не можете додавати глюкоманнан безпосередньо до гарячої їжі або соусів, які хочете загуснути, оскільки це спричинить жахливий кусковий безлад.

Потрібно спочатку змішати його з холодною рідиною (водою, бульйоном, вином, сумішшю для соусів, такою як теряки). Я знайшов найкращий спосіб зробити це - залити мою холодну рідину в чашці (добре це 1/2 склянки) і посипати зверху трохи глюкоманнена, перемішати його, а потім ще трохи посипати, поки у вас не буде грудочної суміші . Потім повільно влийте рідину у свій соус, суп, рагу або все, що ви загущуєте. Набагато легше рівномірно посипати, якщо покласти глюкоманнан в солянку.

Як я вже згадував вище, я використовую глюкоманнан для контролю рівня цукру в крові.

Якщо я поспішаю і безпосередньо перед їжею, що містить вуглеводи, я змішую приблизно 1/4 до 1/2 чайної ложки в чашці води і зливаю її за 15-30 хвилин до їжі. Це несмачно.

Якщо я не планував заздалегідь, я просто продовжую і збиваю суміш вода-глюкоманнан безпосередньо перед тим, як їсти. Він не має однакового ефекту зменшення голоду, але допомагає контролювати стрибки рівня цукру в крові.

Зазвичай я їжу один раз на день, перекушуючи через кілька годин. ЯКЩО я голодний і з'їм закуску, що містить вуглеводи, я додаю 1/2 склянки ложки на склянку води. ДУЖЕ важливо мати принаймні одну склянку рідини на 8 унцій з глюкоманнаном. Він швидко розлиється, і вам ПОТРІБНА рідина.

Моя закуска - це часто коктейль ... просто змішайте від 1/4 до 1/2 чайної ложки перед тим, як зажурити блендер або ніндзя.

Час від часу я відчуваю шоколадно-цукрову тягу, тому готую шоколадний пудинг, використовуючи Стевію для солодощі, і глюкоманнан як загусник пудингу.

Я часто додаю 1/4 чайної ложки глюкоманнану в зливки супу або суспензію супу.

Схуднути та керувати вагою - Глюкоманнан наповнює ваш шлунок і швидко уповільнює процес травлення. Якщо ви приймаєте його за 15-30 хвилин до їжі, ви їсте менше їжі.

ПРИМІТКА: Можливо, вам буде цікаво дізнатись, що глюкоманнан є одним з основних інгредієнтів дієтичної добавки PGX. PGX найчастіше продається у формі таблеток, і в кінцевому підсумку це дуже дорогий дієтичний засіб.

Допомагає контролювати рівень цукру в крові для діабетиків - На додаток до уповільнення процесу травлення, глюкоманнан блокує і пов'язує засвоєння цукрів та вуглеводів з інших продуктів харчування у вашій їжі.

Знижує рівень холестерину - Глюкоманнан зменшує всмоктування ліпідів, таких як ЛПНЩ (поганий холестерин).

Покращує здоров’я органів травлення - Глюкоманнан - це супер клітковина. Це як роторний корінь у вашому кишечнику і буде регулювати рух кишечника. Втім, вам потрібно працювати до повної добової дози (від однієї до двох чайних ложок) ПОВІЛЬНО протягом тижня або більше, залежно від того, як реагує ваше тіло.

Факти харчування: На 1 г: (1/4 чайної ложки)

Калорії 2,
Жир 0 г.,
Насичених жирів 0 г.,
Транс-жири 0 г.,
Холестерин 0 мг,
Натрію 0 мг,
Калій 0 мг,
Вуглеводи 1 г.,
Клітковина 1 г.,
Цукор 0 г.,
Цукровий алкоголь 0 г.,
Білок 0 г.

Я прочесав усі магазини здорового харчування в моєму районі ... і зателефонував ще дюжині. У місті з півмільйонами людей я одного разу знайшов Глюкоманнан - у формі капсул. Капсули - НІ. Мало того, що це смішно дорого, вам потрібен порошок втрати, щоб приготувати будь-який рецепт суміші для випічки THM. Отримання порошку для втрати набагато економічніше, ніж використання таблеток для схуднення.

Я заходжу в Інтернет-магазин продуктів Amazon (і ТАК, я є філією Amazon). Якщо ви знаєте про якісь чудові інтернет-магазини з вищими цінами та безкоштовною доставкою, повідомте нам усіх.

Наступні великі кількості дають значну економію, якщо ви купуєте 1 кг або більше. Вони пропонують кількість 5 кг та 25 кг. Я дуже багато випікаю, а також використовую це як щоденну добавку, тому що це дійсно допомагає знизити рівень цукру в крові. Я беру 1/2 ч. Л. змішаної у воді за 30 хвилин до їжі. Для мене різниця була надзвичайною, і я б без неї не обійшовся.

Ви також можете зробити власну локшину коньяк ... так що залежно від того, що ви плануєте зробити замовлення, у кількості, яка триватиме місяць або більше.

Konjac широко використовується в Японії як овоч і для створення численних продуктів, включаючи глюкоманнановий порошок, а також різноманітні вуглеводні продукти. Вони вдосконалили виготовлення Локшина коньяк і Конжацький рис, обидва з яких мають надзвичайно низький вміст вуглеводів і які ідеально підходять, якщо ви дотримуєтесь дієти з кето або діабетичної дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Як діабетик я роками уникав обох цих продуктів, і дозвольте мені розповісти вам про тягу ! Тепер я можу взяти свій пиріг І локшину І рис і все ще підтримувати низькі показники цукру в крові. Яке благословення, поговоріть про диво із порятунку діабетиків!

Якщо ви виявили, що ця стаття представляє інтерес, перегляньте такі статті: