Імбирна вода: Втрата ваги, здоров’я органів травлення та багато іншого

напій
Схуднення - важке завдання. Змінити спосіб життя непросто, знайти час для фізичних вправ так часто, як хотілося б, є складною справою, а наявність основного стану здоров’я може ще більше ускладнити ситуацію. Що б не стосувалася ваша битва з втратою ваги, не втрачайте надії. Існує потужний і простий варіант використання імбирної води, який ви, можливо, ще не пробували. Він працює інакше, ніж більшість планів схуднення, і пропонує надзвичайно багато переваг разом із ним. Найкраща річ? Імбирна вода настільки ж смачна, як і поживна, тому додавати її у свій щоденний раціон - одне задоволення.

Звідки береться імбир?

Імбир - тропічна квітуча рослина, родом з Південно-Східної Азії. Це трав’яниста багаторічна рослина, корінчасті та вузлуваті коріння використовуються у харчових продуктах та в лікувальних цілях у всьому світі понад 4400 років. Аюрведисти називають це «універсальним великим ліками». Традиційні китайські цілителі стверджують, що імбир «відновлює спустошений Ян», а старе індійське прислів’я стверджує "Все добре є в імбирі".

Корінь, або кореневище, злегка гострий із пряно-солодким ароматом та ароматом, що містить природні хімічні речовини, які надзвичайно працюють для оздоровлення. Корінь імбиру відрощує пагони, які можуть виростати до 3 футів і дають 2-5 відділів коренів імбиру. Після того, як корінь імбиру відламають, його промивають і висушують, а потім можна використовувати для варіння або зцілення в медичних цілях.

Імбирна вода для схуднення

Є багато причин, чому імбирна вода так діє чудово підходить для схуднення. Імбир - природний пригнічувач апетиту, який сам по собі є одним з найкращих способів схуднення. Використання імбирної води як природного пригнічувача є безпечним та не має ефекту відскоку. Це також допомагає при насиченні, допомагаючи споживати менше їжі та відчувати себе ситішими протягом довших періодів часу.

Імбирна вода, яку також називають імбирним чаєм, також не містить калорій.

Імбир також відомий як термогенна їжа. Це підвищує температуру тіла і посилює обмін речовин разом з ним, допомагаючи спалювати більше жиру, ніж лише на дієтах. Користь імбирної води для схуднення вражає. Вони дозволяють легко спалювати жир із стегон, стегон і талії. Однак імбирна вода має набагато більше переваг.

Додаткові переваги питної води з імбиром

Імбирна вода - це потужний напій. Окрім допомоги у зниженні ваги, він може покращити стан здоров’я та активно сприяти підтримці організму в оптимальному робочому стані. Дослідження трав часто не дають результатів щодо їх ефективності, але імбир перевірений часом, а також має кілька досліджень, що підтверджують це. Він використовувався для:

  • Порушення травлення, блювота та нудота. Культури у всьому світі використовують імбир для полегшення проблем із шлунком. Це навіть безпечно під час вагітності від ранкової нудоти.
  • Регулювання холестерину. Імбирна вода чудово підходить для боротьби з високим рівнем холестерину та регулювання будь-яких пов'язаних з цим проблем. Він має властивості, що заважають шкідливому холестерину осідати в печінці.
  • Гіпертонія. Імбир також корисний для регуляції артеріального тиску, запобігання утворенню тромбів і поліпшення кровообігу.
  • Запалення. Це діє як природний протизапальний засіб і успішно допомагає зменшити запалення, суглобові проблеми та пов’язані захворювання, такі як ревматизм або артроз.
  • Антиоксидант. Імбир успішно бореться із вільними радикалами і є одним з найпотужніших природних засобів для профілактики та боротьби з раком. Відомо, що сповільнює ріст пухлини.
  • Алергія. Дослідження також показали, що імбир допомагає зменшити алергічні реакції.
  • Рельєф м’язів. Відомо, що люди, які щодня приймають добавки з імбиром, менше тремтять у м’язах після тренувань.
  • Пошкодження нирок. Імбир може запобігти та уповільнити ниркову недостатність.

На додаток до вищезазначених переваг, імбир також може допомогти:

  • Запобігати застуді, грипу та лихоманці
  • Надмірна пітливість
  • Поліпшити засвоєння поживних речовин
  • Запобігати запорам
  • Зменшити кишкові гази
  • Поліпшити травлення
  • Боротьба з кишковими бактеріальними інфекціями
  • Знімають біль у суглобах

Який найкращий спосіб споживання імбиру?

Сьогодні на передовій сцені здорового харчування з’явилося безліч способів споживання імбиру. Хтось їсть імбирні цукерки, хтось використовує його для приготування їжі, а хтось приймає імбир у формі капсул. Простий, недорогий і низькокалорійний спосіб споживання імбиру та отримання всіх його харчових переваг - це виготовлення імбирної води або імбирного чаю.

Рецепт води з імбиром

Інгредієнти

  • приблизно 3 столові ложки кореня імбиру, нарізані тонкими скибочками
  • 1,5 літра води
  • сік лимона за смаком (за бажанням)
  • мед або коричневий цукор за смаком (за бажанням)

Метод

  1. Закип’ятити воду в каструлі.
  2. Додайте скибочки імбиру.
  3. Варити на повільному вогні 15 хвилин.
  4. Зняти рідину з вогню і дати їй охолонути.
  5. Процідіть імбир.
  6. Додати необов’язкові ароматизатори.

Щоб отримати повну користь від імбирної води, рекомендується випивати склянку щодня перед сніданком і одну перед вечерею. Не вживайте більше 4 склянок замоченого імбирного чаю на день або більше 3-4 грамів імбирного екстракту на день. Маючи занадто багато, ви можете захворіти. 1 грам імбиру еквівалентний ½ чайної ложки імбирного порошку або 1 чайної ложки тертого сирого імбиру. Вагітним жінкам може знадобитися дотримуватися меншої дози. Дітям до двох років імбир не рекомендується приймати.

Імбир та ваша система реагування на стрес

Імбир може допомогти у вирішенні багатьох питань, які стосуються системи реагування на стрес NeuroEndoMetabolic (NEM). NEM - це модель, яка показує, як працюють як фізичні, так і емоційні стресові фактори разом впливати на організм людини. Основним контрольним центром для зняття стресу є ендокринна система. Якщо основна магістраль, яка проходить через цю систему, яка називається гормональною віссю HPA, не працює належним чином, наднирники не виробляють достатньої кількості кортизолу. У свою чергу, ця повторювана і низхідна тенденція викликає синдром втоми надниркових залоз (AFS).

AFS - це розлад надниркових залоз, який виникає, коли в організмі низький рівень кортизолу. Наднирники є основними органами, які справляються зі стресом, і коли вони перевтомлюються і стають нездатними регулювати рівень кортизолу, організм починає працювати неправильно, викликаючи широкий спектр симптомів.

Імбир чудово підходить для страждаючих АФС. На додаток до всіх вищезазначених переваг, це допомагає контролювати рівень кортизолу в організмі. Вживання імбирної води або імбиру в будь-якій формі може допомогти впоратися з багатьма симптомами AFS. Це також допомагає зменшити втому та підвищити рівень енергії, головна скарга AFS.

Однак якщо стрес продовжує посилювати організм у великих дозах, втома надниркових залоз страждаючим може бути важко регулювати рівень кортизолу навіть за допомогою імбиру. Найкраще поговорити зі спеціалістом, який розуміється на AFS.

Ризики та побічні ефекти

Є деякі застереження, пов’язані з використанням імбиру як натуральної добавки. Імбир може спричинити проблеми для деяких людей, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки, які уповільнюють згортання крові.

Побічні ефекти імбиру рідкісні, але надмірне споживання імбиру може призвести до наступного:

  • Відчуття печіння в роті
  • Газ
  • Печія
  • Болить живіт

Імбир ніколи не слід вживати в дозах, що перевищують 4 грами імбиру на день.

Завжди проконсультуйтеся зі спеціалістом, дієтологом або вашим лікарем, перш ніж починати будь-який новий трав'яний режим, особливо якщо ви готуєтесь до операції, страждаєте на серце, страждаєте на цукровий діабет, страждаєте на цукровий діабет, камені в жовчному міхурі, нирках, печінці або сечовивідних шляхах, залежні від алкоголю або вагітні або годування груддю.

Ключове питання доктора Лама

Чи є імбирна вода безпечною та корисною для AFS?

Багато людей із втомою надниркових залоз також страждають від низької енергії та нездатності схуднути. Імбирна вода може допомогти в обох цих станах, а також набагато більше, включаючи поліпшення травлення, зниження рівня холестерину та зменшення болю та запалення в суглобах.

МАЙТЕ БІЛЬШЕ ПИТАНЬ?
Зателефонуйте зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію з питань харчування