Чорничні кекси (зонова дієта, 1P 1C 1F)

зонах

  • Порцій на рецепт: 10
  • Сума на порцію
  • Калорії: 106,1
  • Загальний жир: 3,4 г.
  • Холестерин: 38,9 мг
  • Натрій: 276,9 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 12,4 г.
  • Харчові волокна: 2,0 г.
  • Білок: 6,9 г.

Вступ

Інгредієнти

    1/2 c. Нежирний сир
    2 яйця
    1/3 c. 1% молока
    40 крапель рідкої стевії
    3/4 c. Соєве борошно
    3/4 c. Борошно вівсяне
    1/2 ч. Л. сіль
    2 ч. Л. порошок для випічки
    2 ст. Порошок фруктози (або замінник звичайного цукрового піску)
    1 c. Заморожена чорниця, розморожена

Напрямки

1. Розігрійте духовку до 325 градусів. Просіяти сухі інгредієнти в миску для змішування. З’єднайте вологі інгредієнти в кухонному комбайні або блендері. Поєднайте обидва, обережно, щоб не перемішати. Захід 1 c. Заморожена чорниця - покласти в мікрохвильовку та розморозити. Складіть чорницю в кляр. Наповніть 10 чашок для булочок (у яких є вкладиші для здоби).

2. Випікайте протягом 35 хвилин у попередньо розігрітій духовці. Або до готовності.

3. Робить 10 булочок. 1 кекс = 1 зональний блок.

Примітка. Можливо, ви захочете охолодити їх перед тим, як їх з’їсти, оскільки їх легше дістати з паперових вкладишів. Залишки булочок я поклала в холодильник. Крім того, ви можете додати трохи коричневого цукру зверху для додаткової солодкості!

Розмір порції: робить 10 булочок

Кількість порцій: 10

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople LOUDHOUSE.