Чорнична французька запіканка з яблучним компотом; Хейлі Помрой

Бічна панель блогу

Категорії

Тут можна знайти рецепти, призначені лише для учасників. Ви ще не учасник? Станьте одним зараз!

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ГРОМАДИ, ЩО ВЗАГАЛО ВІД 2 МІЛІОНІВ ФУНДІВ!

Чорнична французька запіканка з яблучним компотом

Опубліковано 25 березня 2016 р

Чорнична французька запіканка з яблучним компотом

запіканка

На фазі 1 ми зосереджуємось на націленні на наднирники та заспокоєнні психологічного стресу. Ми дуже хочемо наповнити організм поживними речовинами з таких дивовижних спецій, як мелена кориця, які стимулюють травлення та метаболізм.

Фаза 1 | Подає: 6
Час підготовки: 30 хвилин | Загальний час: 1 година

ІНГРЕДІЄНТИ

8 яєчних білків
1 1/2 склянки несолодкого рисового молока
2 чайні ложки меленої кориці
1 чайна ложка ванільного екстракту
1/2 чайної ложки мигдального екстракту
15 крапель рідкої стевії
6 скибочок пророщеного зернового хліба, кубиками
2 склянки свіжої або замороженої чорниці

Яблучний компот (робить 3 чашки)

4 середніх яблука, очищені від шкірки та нарізані скибочками
2 столові ложки порошку маранту
2 чайні ложки меленої кориці
1 чайна ложка свіжого лимонного соку
1/8 чайної ложки морської солі
20 крапель рідкої стевії, або за смаком

НАПРЯМКИ

  1. У великій мисці змішайте білки, рисове молоко, корицю, ваніль, екстракт мигдалю та стевію. Добре збийте. Застеліть середню форму для запікання (приблизно 8 на 11 дюймів) пергаментом і наповніть її хлібом.

Залийте рідку суміш хлібом, переконавшись, що всі частини хліба змочені, і дайте йому постояти принаймні 30 хвилин. (Примітка: Ви можете запікати до цього моменту, накрити кришкою та охолодити.) Тим часом розігрійте духовку до 350ºF.

Змішайте чорницю з хлібною сумішшю. Випікайте запіканку приблизно 30 хвилин, або поки між кубиками хліба не залишиться рідини. Дайте запіканці трохи охолонути і подавайте приблизно з 1/2 склянки яблучного компоту на порцію.

  • Для компоту з’єднайте яблука, маранту, корицю, лимонний сік і сіль у великій каструлі на середньому вогні. Додайте 2 склянки води і варіть, часто помішуючи, до тих пір, поки суміш не стане густою, а яблука не розм’якнуть, але не розбиваються приблизно на 15 хвилин. Дайте компоту трохи охолонути (він буде більше загуснути в міру охолодження), розмішайте стевію і подавайте до столу.