Чому відвідування спортзалу щодня може бути поганим для схуднення

Втрата ваги сьогодні на думці кожного тіла. Страх набрати вагу відлякує навіть найздоровіших істот. Прагнучи схуднути, ми випробували всі трюки в книзі - від йоги до танців до тренажерного залу. Однак перевантаження чим завгодно може завдати шкоди нашому організму. Хоча наш тренер може сказати нам, що проведення всіх цих годин у тренажерному залі може допомогти вам схуднути, важливо пам’ятати, що це також може завадити вашому шляху до схуднення. Це не означає, що вам слід повністю припинити фізичні вправи, а навпаки, надлишок чого-небудь, будь то дієта чи режим, може в довгостроковій перспективі завдати шкоди вашому організму.

відвідування

Тренажерний зал - ідеальне поєднання для тренування всього тіла. Присідання, бігова доріжка, крос-тренажер, гирі, підтягування та сотня інших тренажерів, які можна знайти у тренажерному залі, призначені для ефективного тонізування вашого тіла та найкращого досягнення втрати ваги. Це не означає, що тренажерний зал слід робити щодня протягом двох годин і що надмірне потовиділення означає, що ви також втрачаєте зайву вагу. Якщо надмірно робити, тренажерний зал може створити для вас наступні проблеми, а отже, ускладнити втрату ваги.

Надмірне тренування може призвести до плато втрати ваги: ​​Надмірне тренування може призвести до того, що тіло потрапляє на плато для схуднення, яке важко зламати. Це означає, що надмірне виснаження робить організм схильним до застою ваги.

Перенапруження м’язів. За словами експертів, тренування більше години може призвести до розриву м’язів, а не відновлення. Коли ви тренуєтеся, м’язи перевантажуються. Це означає, що ваше тіло потребує дня відпочинку, в якому ваші м’язи повинні відновлюватися, щоб тонізуватися. Надмірне виснаження зупинить цей процес, а отже, і втрату ваги.

Ви постійно відчуваєте голод: перетренованість і виснаження також означають, що ви постійно голодні. Калорійність дорівнює калорійності, і цей процес ще більше посилюється, лише якщо ви перевтомите м’язи. Це може ускладнити процес схуднення організму, оскільки ви завжди будете годувати його, щоб компенсувати втрачену енергію та створити дефіцит калорій, що може зупинити процес схуднення.