Чому ваша форма груші - це не найгірша річ ніколи

Багато жінок знають, як це засмучує, коли їхні тіла не скидають ваги там, де вони цього хочуть.

Але розуміння того, як ви зібрані разом, може призвести до здорового прийняття вашого конкретного типу фігури та призведе до щасливішого і, зрештою, здорового життя, каже Доктор Кеті Рой, експерт на клітинній основі ожиріння, який досліджував обмін речовин як у чоловіків, так і у жінок.

Ваша форма має значення.

Тому що чоловіки та жінки побудовані по-різному -жінки, як правило, мають грушоподібну форму, несучи жир на стегнах, стегнах і сідницях, тоді як чоловіки, як правило, мають форму яблука, несучи жир в середній частині— Вони худнуть по-різному.

Жирові клітини в області стегон, стегон і сідниць жінок можуть бути стійко стійкими до фізичних вправ і здорового харчування, сказав Рой, доцент кафедри фізичних вправ з університету Лонгвуд.

Добре бути грушею.

Існує серйозні переваги мати тіло у формі груші. Трохи зайвої ваги в стегнах, стегнах або сідницях НЕ збільшить ризик розвитку декількох небезпечних для життя захворювань, таких як діабет та ішемічна хвороба.

"Хороша новина для жінок, які розподіляють свій жир у формі груші, полягає в тому, що їх ризик так званих захворювань способу життя мінімальний і взагалі не існує, і, в деяких дослідженнях, насправді виявилося корисним", - сказав Рой.

Яблука повинні хвилюватися.

Чоловіки зазвичай формують надлишок жиру у формі яблука - область талії/живота -, що призводить до них вищий ризик розвитку цих самих захворювань. "Погана новина для чоловіків полягає в тому, що жир у животі беззаперечно пов'язаний з цими захворюваннями, тому небезпечно, якщо вони продовжують надягати цю" запасну шину ", - сказав Рой.

Фізичні вправи краще, ніж примхливі дієти.

На жаль, сказав Рой, багато жінок, які безуспішно намагаються змінити форму свого тіла за допомогою фізичних вправ, в кінцевому підсумку вважають вправи неефективними. “Це часто може призвести до випробування популярної дієти, яка, навіть якщо працює, зазвичай є тимчасовою. Фокус повинен бути зміщений із суєтного аспекту схуднення на переваги правильного способу життя ".

Зрештою, будьте задоволені тим, ким ви є.

Жінки можуть перенести фокус від того, скільки ваги відходить від цих стегон, стегон і сідниць, до численних переваг регулярних вправ. Здорового, щасливого способу життя досягти легше.

"Ці переваги зазвичай значно перевищують зменшення жирових відкладень на стегнах жінки", - сказав Рой. «Моя порада жінкам, які розчаровані тим, що не втрачають більше ваги або не худнуть у бажаній області, - намагайтеся не виходити на ваги та намагатися не загортатися в соціальні мережі. Занадто велике значення приділяється рівню жиру в організмі, коли основна увага повинна бути на включенні фізичної форми та правильного харчування."