Чому вам слід припинити бігати у костюмі для сауни

Якщо ми можемо обрати одну тенденцію, яка повинна швидко і тихо померти, біг у сауні має свій голос. Дізнайся чому.

Кредит зображення: https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/df/67/99/df6799bf209bd34cc8a82e8ae0041c28.jpg

Ось як ми могли б описати костюм для сауни: винахідливий, має великий маркетинг, але також хитрий, неефективний та небезпечний. Незалежно від того, наскільки вишукано виглядають боксери Contender або наскільки підтягнуті брюшки Брітні Спірс у саунських костюмах, ми не повинні поспішати наповнювати свої шафи прогумованим вінілом (насправді, як ніколи?).

Що з усією ненавистю? Ну, адже костюми для сауни можуть нанести більше шкоди, ніж користі організму.

Як працює костюм для сауни?

Коли ми бігаємо або виконуємо будь-які тренування, наше тіло нагрівається. Пристосовуючись до підвищення температури ядра, тіло виробляє піт, який потім випаровується і охолоджує нас.

Тепер введіть костюми для сауни, і ми можемо просто зіпсувати систему.

Костюми для сауни виготовляються або з прогумованого вінілу, або з нейлону. Ці матеріали не зовсім чудово підходять до поту. Коли ми бігаємо в костюмах для сауни, піт потрапляє в пастку і не може випаровуватися. Отже, тіло буде виробляти ще більше поту при відчайдушних спробах запобігти перегріванню.

Окрім усіх грубих відчуттів від плавання у власному поту, рясне потовиділення може дати відчуття очищення чи очищення, яке ми отримуємо після сеансу сауни. Крім того, через всю втрачену рідину число на вазі може раптом виглядати дуже оптимістичним, саме тому костюми для сауни є такими великими хітами серед боксерів та бійців, які хочуть скинути кілограми перед зважуванням.

Але навіть Національна колегіальна спортивна асоціація заборонила використовувати костюми для сауни в 1998 році після смерті двох борців, які займалися спортом, одягаючи їх.

Як би похмуро це не звучало, смерть не дивна, враховуючи, що саме сауна-костюми можуть зробити для тіла.

Дегідратація та тепловий удар

Ми не можемо ігнорувати піт від куль, який потрапляє в наші очі і утворюється навколо губ, коли ми ходимо на трасі. Це тому, що організм може втратити багато рідини самостійно, оскільки наші м’язи виробляють в 15-20 разів більше тепла, коли ми бігаємо, ніж коли ми охолоджуємося.

Уявіть, як одягнути костюм для сауни в цей жаркий момент. Ми дуже швидко втратимо багато рідини. Потік крові до шкіри та м’язів почне припинятися, щоб зберегти воду. Не вистачаючи кисню, м’язи будуть руйнуватися, закупорюючи нирки та серце білками. І з цього моменту це просто перейде від гіршого до трагічного.

Якщо зневоднення вас якось не уповільнює, тепловий удар може зробити цю справу, особливо в цілорічній літній країні, Сінгапурі. Навіть за умови належного вбрання біг може бути небезпечним у нашому теплому та вологому кліматі.

Тепло від тіла плюс костюм для сауни плюс погода ... Дійсно, навіщо ви робите це собі? Якби справді, випадково, було твердженням, що більше поту дорівнює більшій втраті жиру, тоді всі в Сінгапурі будуть знесилені.

Отже, рятуйте запаморочення, непритомність, судоми від теплового удару і просто смійте костюм для сауни (якщо ви ще цього не зробили).

Тимчасова втрата жиру

Біг в костюмі для сауни може призвести до схуднення за лічені години. Однак знайте, що вага повернеться так само швидко. Насправді, як тільки ви вип’єте склянку води. Ні, ми не перебільшуємо.

Оскільки втрата ваги в основному пов’язана з надмірною втратою рідини в організмі, як тільки ми зробимо регідрат, вага повернеться. Замість того, щоб пітніти в саунських костюмах, нам може бути краще добре зволожувати себе, що дозволить нам бігати довше і далі.

Отже, якщо хтось запитає нас, що ми думаємо про біг у сауні, наша відповідь - (і завжди буде) велике, жирне НІ.

Коли ми бігаємо в костюмах для сауни, піт потрапляє в пастку і не може випаровуватися. Отже, тіло буде виробляти ще більше поту при відчайдушних спробах запобігти перегріванню.

Чи подобається вам прочитане?

Розкажіть нам нижче або через наш Форма Зворотного Зв'язку. Ми любимо чути від вас.

Крім того, ви ще зареєструвались як член на LIV3LY?

Не знаєте, які переваги? Не шкодуй. Дізнайся тут.

Ви досвідчений бігун або просто любите писати на теми, пов’язані з бігом? Зв'яжіться з нами. Ми любимо чути, як ви можете зробити свій внесок!