Чому зараз слід пити каву після їжі?

Багато людей задаються питанням, коли найкращий час пити каву. Ну, моя відповідь - після їжі. Можливо, ви хочете знати, чому слід пити каву після їжі. Є багато причин випити гарну чашку кави після кожного прийому їжі. Давайте подивимось, він пахне приємно, підніме вас вранці, і це просто такий чортовий смак. Чому б вам не хотілося розпочати свій день зі смачної чашки кави. Просто написання про це викликає у мене бажання піти зробити ще одну чашку.

Багато з вас не знали, що одна з інших переваг, яку ви знайдете з кавою після їжі, пов’язана з тим, про що багато хто з нас насправді не любить говорити. Кава після їжі насправді може допомогти в процесі травлення і бути корисною для загального травлення.

І все-таки, якщо ви коли-небудь хотіли бути регулярними, то вам слід починати пити каву після кожного прийому їжі, оскільки це може допомогти вашій системі "текти", підтримуючи ваше травлення в потрібному стані. Але не будемо битись навколо куща. Ми хочемо знати, чому слід пити каву після їжі. Тож давайте дізнаємось факти!

Переваги вживання кави після їжі

01. Кава допомагає травленню

Кава допомагає травленню

Кава творить чудеса для покращення травлення, що є однією з найбільших причин того, що, на нашу думку, слід пити каву після їжі. І як результат того, що ви допомагаєте правильно перетравлювати їжу, кава також може змусити вас какати. Правильне травлення в поєднанні з правильним виведенням є двома ключовими інгредієнтами для виховання щасливого і здорового кишечника.

02. Температура

Зазвичай кава подається гарячою

Зазвичай каву подають гарячою. Є люди, які хочуть крижану каву. З іншого боку, доведено, що тепла рідина полегшує запор, особливо коли випивається вранці. Якщо взяти до уваги, скільки кави ми зазвичай п’ємо вранці, ви можете зрозуміти, чому кава допомагає травленню.

03. Кофеїн

Блокнот із заголовком тексту кофеїн та пофарбованою хімічною формулою кофеїну оточений смаженими готовими зернами кавових зерен

Загальновідомо, що кава містить кофеїн, і багато лікарів радять обмежити кількість чашок, оскільки в кожній чашці кави так багато кофеїну. Кофеїн може мати великий вплив на організм, роблячи вас більш пильними і прокидаючи вас після безсонної ночі, але чи знаєте ви, що це може допомогти у вашому травленні?

Кофеїн стимулює м’язи травного тракту, що змушує їх стискатися, таким чином, з’являється бажання какати. З іншого боку, оскільки кава є сечогінним засобом, це може призвести до твердішого стільця, тому, якщо ви страждаєте запором, не пийте каву, поки ви знову не какаєте.

Як схуднути, вживаючи каву після їжі

Ось кілька порад, як схуднути, вживаючи каву після їжі:

01. Випити каву Moderatel

Трохи кави пройде довгий шлях. Це може тимчасово змусити вас втратити апетит і може допомогти спалити калорії. Але занадто багато кофеїну може призвести до більш високого рівня стресу та безсоння, що може призвести до запою. Всього однієї або двох чашок кави з повним кофеїном щодня може бути достатньо для зменшення ваги. Щодня слід вживати не більше 400 міліграм кофеїну. Це дорівнює чотирьом чашкам завареної кави, 10 банкам коли або двом напоям "енергетичний постріл".

Пам’ятайте, що звичайна кава - це найкращий вибір з точки зору схуднення. Одна чашка чорної кави містить лише 2 калорії, а жиру немає. У соді та енергетичних напоях може бути багато калорій або прихований цукор, який може запобігти втраті ваги.

02. Розведіть час для кави

Якщо ви хочете отримати найбільше переваг для схуднення від вживання кави, подумайте про розподіл споживання протягом дня. Це не тільки може принести вам додаткову енергію на роботі чи під час фізичних вправ, але також може придушити харчову тягу.

Розслабте час для кави

Максимально дотримуйтесь добових обмежень. Наприклад, якщо ви можете випивати 4 чашки кави щодня, ви можете випивати чашку вранці, одну в обід, одну в середині дня та чашку за обідом. Налаштуйте терміни, щоб побачити, що вам найкраще підходить.

03. Випийте напівкави

Якщо ви хочете споживати більше кави протягом дня, спробуйте перейти на поєднання повноцінної кави та кави без кофеїну, яку зазвичай називають напівкавою. Це дозволить вам спокійно вживати каву до восьми разів на день і може допомогти вам досягти успіху в зниженні ваги.

Не забудьте прочитати етикетки продуктів, щоб переконатися, що ви отримуєте каву з напів кофеїном. На етикетці може бути вказана кількість кофеїну в чашці. Поки ви залишаєтеся в межах безпечного споживання на день, ви можете приймати стільки чашок наполовину кави, скільки захочете.

Створіть свою власну напівкаву, поєднуючи півчашки звичайної кави з половиною чашки кави без кофеїну. Інший спосіб - це споживання півсклянки звичайної кави з половиною склянки гарячої води.

Висновок

Хоча наукової згоди ще не було досягнуто, є багато дослідників і любителів кави, які погоджуються з тим, що каву слід пити після їжі. Незалежно від того, чи це зайва рідина, температура або кофеїн, по всьому світу є багато людей, які впевнені, що кава є ефективнішою після їжі.

Тож, якщо ви хочете переконатися, що постійно тримаєте день у день, можливо, вам слід спробувати випити кави після обіду чи вечері. Тільки не пийте занадто багато, оскільки занадто багато кофеїну може зашкодити вашому здоров’ю. Перш ніж ви почнете споживати каву або якщо ви кавовець, який страждає на будь-яку хворобу, обов’язково попросіть свого лікаря переконатися, що кава для вас не погана.

Після того, як вам дозволено його споживати, я кажу, прийміть, бо насправді не існує кращого способу поліпшити вашу травну систему. Тож заваріть сьогодні хороший кавинок кави, насолоджуйтесь теплим смаком і починайте своє тіло рухатись регулярно. Які ваші думки щодо статті? Я хотів би почути ваші історії. Не соромтеся ділитися своїм досвідом через наші розділи коментарів нижче та сподобатися нашій сторінці у Facebook.