Порушення м’язів

Бекка Боравскі Дженкінс

Тренер, сила та кондиція, бойові мистецтва

Це було літо 1987 року. Мені було дванадцять, ми щойно переїхали в нове місто, і я збирався піти у восьмий клас. Я няньчився за новим сусідом, і у них у ванній була вага. У нас ніколи не було ваги вдома. Єдиний раз, коли я зважувався, - це коли вчителі зважували нас кожну чверть у школі, а потім ми всі вибігали на дитячий майданчик, щоб порівняти цифри та похвалитися, хто важить найменше.

Я наступив на вагу і чекав, поки з’являться вигадливі цифрові номери.

“103”

Мене розчавили. Це був перший раз, коли я важив понад сто фунтів. Це було все. Я був товстим, потворним, і мене ніколи не вважали б крутим у новій школі. Популярні дівчата ніяк не важили більше ста фунтів. У жодному разі.

Нещодавно я займався у тренажерному залі зі своїм нареченим та нашим другом. Ми спостерігали за моїм нареченим, який робив кілька розминочних мостів сідниць, і він використовував 135 фунтів. Мій друг сказав: "Ти повинен просто сісти на нього". Я подивився на бар і сказав: "Ну, це майже майже правильно". Він сказав: “135? Справді? " І я відповів: "Ну, 144 станом на сьогодні вранці".

"Приємно!" - відповів він і простягнув руку на мене.

Я ніколи раніше не мав когось із п’яти років за вагу понад 140 фунтів. Мені просто довелося посміхнутися. Для мене це був момент підтвердження. Момент, який підтвердив, що я спілкуюся з потрібними людьми. Люди, які вважають, що надзвичайно важче важити більше, тому що важити більше означає мати більше м’язів.

"Ти ніколи не здогадаєшся про це", - продовжив він. "Це все в ногах. Так! "

То як я потрапив із жаху при вазі 103 до того, що не боявся сказати іншим людям, що я важу 144? Ці 41 фунт - і 26 років - були нелегкою або короткою подорожжю, але я маю легку атлетику, щоб подякувати за перетворення.

Будучи підлітком, я думав, що успадкував і тому був проклятий громовими стегнами моєї родини. Зараз, дорослий і спортсмен, я думаю: "Ти б хотів, щоб у тебе були ці квадроцикли, суко". (Гаразд, можливо, не зовсім так. Не зовсім. (Можливо, трохи.) І це, до речі, не гендерна "сука").

Але одна з найбільших речей цієї трансформації для мене та людей навколо мене - як клієнтів, так і друзів - не стільки те, що тренування робить вас впевненим у собі або що тренування змінюють ваше тіло - це те, що люди навіть не знають, як виглядають 135 фунтів.

З тих пір, як я вперше почав активно брати участь у бойових мистецтвах та CrossFit, щоразу, коли моя вага піднімався в розмові, що, звичайно, робиться у змагальних видах спорту, мені ніхто ніколи не вірив. Люди постійно вважають, що я важу приблизно на 10 фунтів менше, ніж я насправді.

"Я справді щільний", - кажу я їм.

І я, тому що я в основному м'язи. І всі маленькі таблиці, які ви коли-небудь бачили за все своє життя, і все сміття, яке ви коли-небудь читали в журналі, не дає дуріти про м’язи. Таблицю в кабінеті лікаря не цікавить, чим ви можете почистити і смикнути.

Калькулятору ІМТ байдуже, скільки гирби можна зробити за десять хвилин. Щомісячний жіночий діатріб про знаходження вашої ідеальної ваги не має значення, як швидко ви можете веслувати 2K.

Це моя картина у 2011 році, коли я греб найшвидший 2K у своєму житті. Того ранку я важив 133 фунти. Я провів тижні, скорочуючи вагу зі 142 до 133, щоб я міг змагатися в категорії легшої ваги.

Це був складний досвід, яким я поділився зі своїми студентами в CrossFit LA. Я в один момент фактично заплакав від думки про морозиво, тренувався із справжнім фокусом і вперше побачив на власному тілі, чому квадроцикли називаються квадрациклами.

Я отримав друге місце в цьому проклятому змаганні і зробив так гордий. Але ще краще - до мене прийшов студент і сказав, що я змінив її погляд, тому що коли вона зрозуміла, що я зважую, вона зрозуміла, що цифри не означають того, що вона думає, що вони роблять.

Це я був близько 134 фунтів під час мого дня муай-тай та бразильського джиу-джитсу. Щоб бути справжнім, це було збільшення грудей. Так з урахуванням інфляції сиськів, я б сьогодні важив близько 136 фунтів у такій формі.

Це я був на Іграх CrossFit 2009. Я важив 143 фунтів на цій фотографії. І до речі, мені 5’5 ”- очевидно, я мав добрих двадцять фунтів ваги, так? Чи схоже це на те, як ви думаєте, 143lbs?

І це був я на 2010 CrossFit Games SoCal Regionals. У комплекті з рівним целюлітом і вагою близько 144 фунтів.

Отже, як виглядає 144?

Як виглядає 125?

Як виглядає 185?

Ти насправді знаєш? І чи це взагалі має значення?

Фотографії надані CrossFit Impulse.

Залишайтеся вдома, залишайтесь у формі!

Ознайомтеся з цими простими тренуваннями та веселими вправами, які можна робити вдома, імпровізовано або взагалі не мати обладнання.