Не йди сам! Чому система підтримки є важливою для здорового схуднення

24 січня 2018 р

Для більшості з нас схуднення неймовірно складно. Але як хтось десь колись зазначав, „нічого, що варто мати, не стає легким”. І за винятком рядків сміху, вони, мабуть, мали рацію. Але це не означає, що ви повинні йти самостійно. Хороша система підтримки є такою ж важливою, як пити достатньо води або одягати правильних бігунів, коли працюєте над новими фітнес-цілями.

Друзі та сім'я

Ваші близькі можуть зіграти величезну роль у вашій системі підтримки. В ідеалі ви хочете, щоб це мало позитивну роль. Це означає включити своїх друзів та родичів до ваших цілей щодо схуднення. Попросіть свою тітку Шеріл приносити вам свої знамениті булочки з корицею кожну другу неділю. Запросіть тих друзів, яким ви зобов'язані електронною поштою або телефонувати, на швидку прогулянку, щоб наздогнати. Встановіть чіткі межі, поділіться своїм ентузіазмом щодо зміни свого тіла і попросіть їх про підтримку.