Чому мій шлунок бурчить і видає звуки?

Коли люди чують, як шлунок шумить, більшість із почутого - це гази та перистальтика кишечника, нормальний рух кишечника. Навіть коли ви не їсте, ваша кишка рухається. Якщо у вас є їжа в кишечнику, це може приглушити звук, але якщо у вас там повітря, і це все, що ви рухаєтесь, це те, що ви почуєте. Деякі люди більш чутливі або мають підвищене відчуття того, що відбувається всередині їхніх тіл, тому вони чують це або відчувають це більше.

Деякі люди мають більше бензину, ніж інші, і на це є безліч причин. Однією є поширена проблема, про яку багато людей навіть не підозрюють, яка ковтає повітря. Ви можете проковтнути багато повітря в стравохід і шлунок, надто швидко їжте або розмовляйте під час їжі, і це може спричинити відрижку, здуття живота або бурчання. Ви можете звести це до мінімуму, їдячи повільніше і не розмовляючи та не роблячи фізичних вправ під час жування.

Ще однією причиною шлункового шуму є повітря, що утворюється в кишковому тракті, що найчастіше пов’язано з поганим засвоєнням поживних речовин. Найпоширеніший приклад - непереносимість лактози. Коли лактоза в молочних продуктах не всмоктується в кишечник, оскільки ферменту лактази бракує, натомість бактерії розщеплюють її і виділяють газ. Коли в кишечнику виділяється газ, ви чуєте багато шуму.

Інші продукти харчування, які можуть спричинити кишковий шум, - це фруктоза, цукор, який важко засвоюється, та штучні підсолоджувачі, наприклад, ті, що містять жуйку без цукру або газовані напої. Вони містять цукрові спирти, які нашому кишечнику може бути важко засвоїти; бактерії в кишечнику розщеплюють його і виділяють газ як побічний продукт. Багато моїх пацієнтів скоротили використання штучних підсолоджувачів, і це допомогло усунути проблему.

Кишкові шуми можуть турбувати, викликати дискомфорт і соціально незручно, але вони більше за все турбують. Однак бувають ситуації, коли може бути серйозна проблема, якщо бурчання живота супроводжується нудотою та блювотою. У цих випадках слід звернутися до лікаря.