Чому ми не можемо відвести погляд від фотографій до та після

Від прогресу кето-дієти Дженни Джеймсон до виклику №10, люди люблять картини трансформації. Але чи вони приносять більше шкоди, ніж користі?

Колишня порноактриса Дженна Джеймсон є опорою таких сайтів, як People, US Weekly та Daily Mail. Беручи до уваги її історію в тому, що деякі можуть вважати саломливою галуззю, висвітлення у таблоїдах, мабуть, не звучить дивно. Але Джеймсон також майже щотижня з'являється в таких торгових точках, як Жіноче здоров'я. Насправді на сайті фітнесу та оздоровлення розміщено близько 50 історій про неї з липня 2018 року.

“Основною причиною її резонансу є те, що вона постійно публікує такі вражаючі фотографії до та після її подорожі для схуднення, - каже Аманда Вернер, виконавчий редактор WomensHealthMag.com.

Переконайтесь самі:

Джеймсон, 44 роки, перетворилася на обличчя та тіло суперечливої кето-дієти. З часу народження доньки Бател, яка зараз не з’явилася на вік, вона схудла понад 80 кілограмів. В Instagram, де її підписників налічується понад 400 000, вона все це задокументувала, разом з рекомендаціями про їжу Trader Joe та рецептами для "дикої капусти", що відповідають кето. На початку грудня вона навіть запустила окрему сторінку в Instagram, присвячену кето-дієті, яка зараз налічує понад 47 000 підписників і містить переважно рецепти, мотиваційні меми та переграмовану інформацію про кето. Але саме справді вражаючі трансформаційні фотографії отримують висвітлення у пресі Джеймсон і, зрештою, збільшують її кількість підписок.

Люди не можуть протистояти історії трансформації, і соціальні медіа забезпечили ідеальний дім для звичайних людей, щоб задокументувати власну втрату ваги та інші види зміни форми, включаючи нещодавні «10-річний виклик» та зміни пластичної хірургії. Навіть нелюдські "вдосконалення", такі як відновлені раніше хворобливі собаки-рятувальники та задихано задокументований ремонт кухні Менді Мур, ненажерливо споживаються. Пошук хештегу #BeforeAndAfter в Instagram видає понад 12 мільйонів результатів, починаючи від схуднення і закінчуючи зміною кольору волосся. (Більш нішевий #KitchenReno хештег дає більше 128000 публікацій.)

Звичайно, панування Джеймсона як "кето-королеви" представляє собою перетин найпопулярнішої дієти на планеті з найпопулярнішою мотивацією до дієт - "святе лайно, як вона це зробила ?" зображення до і після. Але це також лише остання ітерація вікової привабливості трансформаційної фотографії. Ми досі не знаємо, чи є зображення до і після того корисними чи насправді шкідливими, і навіть тим, яким із них можна повірити. Багато - навіть компанії, які намагаються продати втрату ваги у велнес-індустрії - відступають проти зображень до і після, як потенційно шкідливих, кажучи, що вони створюють нереальні очікування та затьмарюють жорсткі реалії. Скільки вам може сказати картинка (або дві)?

Чому ми не можемо протистояти перетворенню

Для багатьох людей образи є мотиваційними. На Reddit, популярний підредіт під назвою r/progresspics має майже 650 000 підписників; він демонструє до і після «цільових» знімків ваги, але також поширюється на теми, не пов’язані з вагою, згідно з правилами subreddit: «Прогрес відбувається в багатьох інших формах, крім втрати ваги, таких як відновлення залежності, трансформація фітнесу, зміна статі, тощо » Цей підредагування навіть створено, щоб ви могли шукати людей із приблизно однаковими демографічними характеристиками.

Існує психологічна причина, чому це поняття популярне. «Соціальні когнітивні теорії базуються на тому, що люди вчаться на спостереженнях - це не просто поведінка в навколишньому середовищі, а й бачення результатів», - пише доктор Памела Ратледж, медіапсихолог у своєму електронному листі до мене. "Ми частіше усвідомлюємо або приймаємо поведінку, якщо вважаємо, що результат є позитивним та досяжним". До і після закінчення дають нам так званий «доказ», що певні результати можливі.

Ідея про те, що натхнення в кінцевому підсумку робить ці фотографії переконливими, резонує серед користувачів r/progresspics. «Картинка прогресу, по суті, несе трохи натхнення. Коли ти звик говорити собі, що щось неможливо, зовнішня мотивація, безсумнівно, може допомогти змінити хвилю », - каже мені в електронному листі Клейтон, модератор субредіта, який схуд на понад 100 фунтів.

Ратледж каже, що є три фактори, які роблять до і після цього настільки переконливим. Перш за все, він повинен продемонструвати конфлікт: хтось, хто хоче скинути 30 кілограмів або виправити ніс після травми софтболу, залишив на ньому шишку. Далі, це залишає розрив у цікавості, який тримає вас на гачку: Як він дістав цю шість упаковок? (Див.: Вінні Гвадагніно з Джерсі Шора, який тепер називає себе "Кето Гвідо" і який також має окремий окремий Instagram для своїх кето-занять, з більш ніж 700 000 підписників.) Нарешті, він забезпечує задовільну резолюцію, "психологічну винагороду в бачачи, як щось виходить ".

Таким чином, пліч-о-пліч функціонує як фантастичний маркетинг. Пластичні хірурги та дерматологи зараз широко використовують їх в Instagram, активно отримуючи нових пацієнтів таким чином. Проект Meth та інформаційні видання використали зворотну форму цього, щоб спробувати перешкодити використанню метаметону, показавши, наскільки руйнівним може бути його використання для вашого вигляду.

Але фотографії до і після цього мають довгу, а часом і оманливу історію, особливо в рекламі індустрії схуднення. З багатьох причин як WW (уроджені спостерігачі за вагою), так і Facebook заборонили зображення в своїх оголошеннях. Компанії та рекламодавці знають, наскільки вони можуть бути переконливими, але шум полягає в тому, що вони можуть бути неправдивою рекламою, а також, можливо, змусити людей почувати себе погано.

Фотографії до і після - суперечливі

Втрата ваги до і після - це традиція, яка давно використовується і давно використовується тіньовими маркетологами для схуднення для продажу добавок та дієт. Федеральна комісія з торгівлі має чіткі вказівки щодо багатослів'я в таких типах оголошень. Дієти часто дають збої, саме тому так часто ви бачите на дрібному шрифті драматичних знімків схуднення: "Результати не типові".

Facebook також заборонив ці фотографії в рекламі на своїй платформі. Його керівні принципи містять приклади того, які типи зображень є прийнятними. Наприклад, ви можете показати зображення чиєїсь шести упаковки, але не збільшене. Дещо неясно зазначається: „Оголошення не повинні містити зображень„ до та після ”або зображень, що містять несподівані або малоймовірні результати. Вміст реклами не повинен передбачати або намагатися породжувати негативне самосприйняття з метою пропаганди дієти, схуднення чи інших продуктів, пов’язаних зі здоров’ям ». Так, наприклад, це не може показати, що хтось сумно дивиться на її неплоский живіт.

Потім є WW, компанія з історією різкого дебюту схуднення різних фанатів знаменитостей у великих оголошеннях, таких як Дженніфер Хадсон у 2010 році. Але на початку 2018 року компанія заборонила використовувати зображення до та після . Гарі Фостер, головний науковий директор WW, говорить про таке рішення: "Те, що споживачі говорили нам за останні три роки, це те, що насправді мова не йде про чіткий початок і чіткий кінець. Це про прогрес ".

Це узгоджується з нещодавньою основою компанії (принаймні номінально) орієнтуватися на оздоровлення над втратою ваги, незважаючи на те, що багато її користувачів приєднуються для схуднення. Дійсно, багато найпопулярніших дописів на його внутрішній платформі соціальних мереж Connect - це зображення прогресу та знімки до та після.

"Хоча ви бачите чимало зображень прогресу, найпоширенішим хештегом № 1 є # NSV, що означає" немасштабна перемога ", - говорить Фостер. Цей хештег стосується таких досягнень, як можливість ходити сходами, не задихаючись. "Але я думаю, що причини, через які споживачі це роблять, полягають у тому, що одна картина коштує тисячі слів. Це дуже відчутний спосіб побачити ступінь змін, які відбулися. Але це дуже поверховий вигляд ".

Що стосується зображень, створених користувачами, немає жодних гарантій того, що те, що ви бачите, це навіть те, як виглядає тіло цієї людини. Є мільйони додатків, таких як Facetune, за допомогою яких ви можете миттєво перетворитись, просто бігаючи по біговій доріжці. (Кардашян постійно звинувачують у фотошопінгу зображень.) І протягом останніх кількох років впливові особи Instagram вийшли на платформу, щоб продемонструвати, як можна керувати освітленням та кутами, розмістивши фотографії "30-секундної трансформації".

Але все це не завадило образам користуватися великою популярністю серед звичайних людей, особливо тих, хто намагається схуднути.

Фотографії до та після цього, мабуть, не такі вже й чудові для нашої психіки в довгостроковій перспективі

Деякі професіонали впевнені, що прогресивні фотографії та фотографії до та після цього - це не позитив. Алексіс Конасон - клінічний психолог у Нью-Йорку, який спеціалізується на порушеннях переїдання, іміджу тіла та психологічних проблемах, пов’язаних з баріатричною хірургією, і пропонує програму під назвою План проти дієти.

Конасон вважає, що ці зображення мають вагомі недоліки, оскільки вони походять з "місця ненависті до себе" і заохочують токсичну культуру дієти. Вона також зазначає, що вони дають лише короткий момент часу, і що неможливо знати такі речі, як те, скільки часу та зусиль людина вкладає у свій зовнішній вигляд, чи може вона боротися з розладом харчової поведінки та чи вони будуть підтримувати результати довгостроково. Вона також висловила занепокоєння з приводу нереальних сподівань на нових матерів, оскільки багато "попередніх" знімків Джеймсона - це фотографії про вагітність та після пологів, зроблені протягом року після народження Батель.

«Чому ми вважаємо їх такими переконливими, це те, що вони використовують свою фантазію про те, що змінити наше життя було б так легко. І звичайно, розповідь полягає в тому, що якщо ми перетворимо своє тіло, то ми перетворимо своє життя: нещасливого, товстого перед зображенням і сексуального, успішного, щасливого за малюнком », - говорить Конасан. "Вони пропагують думку, що один тип тіла поганий, а один тип хороший".

Ерін Парк, клінічний психолог з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, що займається лікуванням та дослідженням (і самаописана шанувальниця кухні до та після в Instagram), каже: «Немає даних, які б свідчили про те, що вони допомагають мотивувати люди, щоб схуднути здоровим способом. Коли ви дивитесь на літературу про зміни, ми не виявляємо, що саме образи змушують людей змінюватися ".

Але прихильники вважають, що вони корисні. "У втраті ваги є набагато більше, ніж худий дорівнює хорошому, а жирний рівному поганому", - пише в електронному листі Лора, інший модератор r/progresspics. «Я бачив багато фотографій до і після, і майже на жодному з них не зображені люди, які худнуть лише для того, щоб змінити свою зовнішність. Деякі люди, яких я бачив, програють, роблять це, бо хочуть мати більше можливостей зі своїми дітьми. У інших є проблеми зі здоров’ям, яким допоможе схуднення ».

«Довіра» - це слово, яке повторюється знову і знову в цьому дискурсі; розповідь, як правило, полягає в тому, що людина стає більш впевненою у наступному знімку. Мішель, інший модератор r/progresspics, пише Vox: "Багато з цих фотографій прогрес показують, що жінки почуваються впевненіше ... Ви буквально бачите, як люди набувають самооцінки".

Допитувались, чи не викликають такі типи зображень розлади харчової поведінки. Зображення до і після цього широко поширені у так званих про-ана-блогах, які відверто пропагують невпорядковану поведінку у харчуванні та заохочують анорексію. Вони часто містять такі фотографії як натхнення. Instagram та інші платформи соціальних медіа активно забороняли та видаляли проана-хештеги та контент.

Зображення можуть стати пусковим механізмом, якщо ви схильні до розладів харчування, але вони не є причиною. “Наше дослідження показало, що розлади харчової поведінки - це нейробіологічно обумовлені захворювання. Отже, якщо ви не підключені до розладу харчової поведінки, ви, ймовірно, не отримаєте його ", - каже Парк, який зазначає, що етіологія розладів харчової поведінки є складною.

«Що мене турбує у знімках, так це те, що справді до і після цього не те, що ти можеш побачити. Часто найбільша зміна, яка трапилася, відбувається в їх свідомості, - каже Паркс. Вона вказує на людей з розладами харчової поведінки, які дізнаються, як більше зосереджуватись на сімейній та соціальній діяльності і менше на одержимості своїм тілом, а також на людей без розладів харчування, які починають займатися фізичними вправами і мають мінімальні зміни в організмі, але які отримують більше енергії та відчувають сильніше. (R/progresspics містить фотографії, опубліковані людьми, які одужують від розладів харчування, показують виграш та відверто обговорюють свої подорожі.)

Тож ми повинні святкувати фотографії людей до та після?

Зрештою, важко призначити значення до і після, оскільки це залежить від проводки глядача, типу фотографії та ширшого контексту.

"Вони можуть надихати, доводити, що у світі є добро", - говорить Ратледж, наводячи приклади худих собак, які знову стають пухнастими та щасливими після того, як їх усиновлять.

Але явно бувають випадки, коли мотивація може перетворитися на ненависть до себе або ще гірше.

"Якщо ви закінчите розглядати фотографії до і після і відчуєте натхнення, тоді добре для вас", - каже Парк. “Але те, що ми чуємо від багатьох людей, як хворих на розлади харчової поведінки, так і коли ми виходимо на вулицю та говоримо із широким загалом про цей хронічний культурний стан людей, які не люблять свого тіла, це те, що вони дивляться на ці фотографії і відчувають дерьмовий ".

На думку Ратледжа, хорошим емпіричним правилом є те, що зображення для речей, які ви можете змінити - випрямлення зубів, зачіски, фарбування кімнати - можуть надихати. Погляд на речі, які ти не можеш змінити - статура тіла, зріст, той факт, що ти ніколи не матимеш такого божественного будинку середньовіччя, як Менді Мур, - може бути контрпродуктивним.

Парк має кілька прямих порад: "Ми б рекомендували не дивитись на речі, від яких ти почуваєшся безглуздо".