Чому я маю зайву вагу?

Чому одна людина повинна мати більшу вагу, ніж інша, - поширене запитання.

На жаль, немає простої відповіді. На найпростішому рівні ожиріння виникає тоді, коли ми приймати більше енергії (у вигляді калорій) ніж ми витрачаємо, (активністю). Додавання щонайменше зайвих 50 калорій більше, ніж рекомендується щодня - близько половини печива - і набір лише одного-двох зайвих кілограмів щороку протягом десяти років, може бути достатнім для того, щоб перейти від здорового діапазону ваги до зайвої ваги або ожиріння один.

Багато речей можуть сприяти надмірній вазі.
Найчастіше збільшення ваги відбувається за рахунок середовища, в якому ми живемо, та генів, що впливають на нашу поведінку в цьому середовищі.
Рідко деякі захворювання, такі як гіпотиреоз, синдром Пради Віллі, синдром Кушинга або синдром полікістозу яєчників (що може спричинити дисбаланс гормонів) можуть сприяти збільшенню ваги.
Деякі ліки також можуть призвести до збільшення ваги.

Середовище

Ми всі оточені спокусливою калорійною їжею, і ми більше покладаємося на зручну їжу. Є багато пристроїв для економії праці, і ми також витрачаємо більше часу на перегляд телевізора, що зменшує можливості для активності.

Генетика

На гени припадає 70% про те, чому у людини надмірна вага або ожиріння, тоді як у нас довкілля становить 30%.

Ми не знаємо точної ролі, яку повинні виконувати наші гени при ожирінні. Було висловлено припущення, що вони можуть працювати, роблячи так, що деякі люди менш здатні розуміти, коли вони з’їли достатньо їжі, або роблячи так, що деякі люди чутливіше сприймають вигляд і запах їжі, тому їдять більше, ніж їм потрібно.

Оскільки ми успадковуємо свої гени від батьків, це частково пояснює, чому набір ваги частіше зустрічається в одних сім’ях, ніж в інших.

Вплив генів означає, що, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, вам, можливо, доведеться більше працювати, щоб контролювати типи та кількість їжі, яку ви їсте, для того, щоб регулювати свою вагу.