Раніше я був одержимий SoulCycle - до тих пір, поки не зрозумів, як багато не так з класом

Це підтверджує, що бутикові заняття велоспортом у приміщенні фактично заволодівають Америкою.

Але, як і у багатьох примхах до фітнесу, це ще не все, що потрібно.

Я можу це підтвердити з перших вуст.

У мене була щомісячна одержимість SoulCycle. Застрягши у фітнес-колії та відчувши наслідки роботи на столі за лінією талії, я хотів тренування, яке змусило б мене потіти.

Близько мого району відкрилася нова блискуча студія SoulCycle із запахом грейпфрута, і я, завзятий шанувальник велоспорту в приміщенні, виявив, що іноді регулярні заняття велоспортом залишали мене неспокійним і незадоволеним. Я спробував інтервальне відео з високою інтенсивністю на YouTube у своїй вітальні, на жаль на сусідів, і це теж не спрацювало. Ідея класу була привабливою; Я повинен був би з’явитись, і за 34 долари за клас мені довелося б наполягати, а то не варто.

Крім того, я стільки чув про спільноту SoulCycle. Знаменитості їздили на велосипеді. Як повідомляється, вчителі були схожі на гуру, і ви підете з вашими метафоричними демонами, вигнаними з вашого дня!

Але я нервував, бо в листопаді я пройшов сертифікацію на інструктора спінінга Mad Dogg, а майстри-інструктори Mad Dogg ганьбили SoulCycle. Я почувався злегка зрадником, але все одно був схвильований новим досвідом. Плюс, перший клас коштував порівняно дешевше 20 доларів, а нова студія біля моєї квартири навіть запропонувала одноразовий безкоштовний клас. Я пообіцяв собі, що поїду лише два рази, але це переросло у багато-багато іншого.

Але потім я зрозумів, що з SoulCycle є багато речей. Мій гаманець зараз дякує мені.

1. На думку деяких експертів, це не хороша тренування.

Оскільки SoulCycle зосереджується на поєднанні танцювальних рухів (які науково не підтвердили, що для вас що-небудь роблять) та їзді на велосипеді, мені було важко отримати оптимальне серцево-судинне тренування та тонізуюче тренування.

У 2011 році Джеймс С. Фелл написав у "Los Angeles Times", що поставив SoulCycle "невдалу оцінку з фізіології фізичних вправ та біомеханіки".

"Вся ідея роботи верхньою частиною тіла під час кручення педалей на нерухомому велосипеді не лише контрпродуктивна, - пише він, - це може призвести до фізичної шкоди з часом, на думку кількох експертів, з якими я спілкувався".

Він написав, що жоден із співзасновників SoulCycle, Джулі Райс та Елізабет Катлер, не мав досвіду в галузі фізичних вправ або будь-яких сертифікатів на велосипеді в приміщенні. (Райс сказав Феллу, що вони двоє працювали з фізіологом із фізичних вправ, щоб скласти процедури.)

Крім того, деякі експерти вважають, що тренування є двоярусною і що, поєднуючи ваги та їзду на велосипеді, ви насправді втрачаєте ефективність, сказав один експерт Fell.

"Ви, ймовірно, будете спалювати менше калорій, тому що ваша вихідна потужність знизиться", - Дженніфер Сейдж, викладач зі спінінга з наукою про фізичні вправи, яка написала рішуче "Я скоріше продаю свою душу, ніж SoulCycle". сказав Фелл.

Окремо Сейдж писав, що популярний хід віджимань на велосипеді був марним. "Через цю енергійну дію його рух має імпульс, що ще більше зменшує потенціал будь-якого набору сили", - написала вона.

"Існує ілюзія, що вони працюють важче, тому що високі повторення можуть викликати печіння, але це нічого не робить", - Марта Хінер, інструктор з їзди на велосипеді в приміщенні з більш ніж 15-річним досвідом, яка має ступінь доктора наук у галузі харчування та фізичної активності, розповів Феллу в тій же статті Los Angeles Times.

2. Ви можете нашкодити собі.

Коли я отримав сертифікат викладати їзду на велосипеді в приміщенні, однією з найважливіших речей, яку я дізнався, було те, що правильне вирівнювання є вирішальним для уникнення травм спини. Хоча деякі викладачі SoulCycle докладають спільних зусиль, щоб обійти і допомогти учасникам знайти належну форму до початку заняття, інші не робили цього на деяких заняттях, які я брав.

Це залишає місце для травм - і в і без того залякуючому (а часом і снобському) середовищі може бути важко попросити про допомогу, не кажучи вже про те, щоб привернути увагу вашого викладача або одного з супроводжуючих.

Також докладається більше зусиль щодо "слідування за танцювальними рухами", ніж для слідування за інструктором. (Ви можете побачити веселий огляд Гоккера про клас, в якому Річ Джузвіак, Кейті Уівер та Лія Бекманн намагаються слідувати, щоб довести, наскільки заплутаними можуть бути ці танцювальні рухи.)

Але це не повинно здивувати занадто сильно, оскільки SoulCycle відкрито повідомляє, що більшість його інструкторів, як і у випадку із його засновниками, не мають досвіду у фітнесі. "SoulCycle відкрито говорить про те, що компанія набирає виконавців стільки, скільки, якщо не більше, людей з фізичною підготовкою", - повідомляє New York Magazine у 2013 році.

Майстер-тренер Джанет Фіцджеральд підтвердила журналу, що "воліла б не брати триатлоніста на відкритому повітрі", на відміну від танцівниці або любителя SoulCycle. Це одне є ще однією проблемою режиму фітнесу.

Навіть коли грамотно виконуєш вправи, існує безліч можливостей нашкодити собі. Сейдж заявив "Los Angeles Times", що "якщо ти почнеш стрибати, плести і робити віджимання на велосипеді, коли ноги крутяться, ти ризикуєш поранити поперек". У цій самій статті інші експерти з фітнесу не схвалювали не тільки достовірність, але й безпеку тренування.

Сейдж спеціально розкритикував популярний "зворотний" крок за здатність завдавати травми - це те, що інструктори спіну називають "протипоказаним ходом". "Вони приблизно настільки протипоказані, наскільки це можна отримати через уповільнення, необхідне м'язам спини", - написала вона. "В іншому випадку ви б сильно вдарилися в сідло. Виконання таких дій не принесе жодної користі, і вони потенційно шкідливі для суглобів і мускулатури спини".

Крім того, їзда з незначним або відсутнім опором може призвести до травм. В окремому дописі, в якому детально описується небезпечний клас віджиму, Садж написав, "не маючи опору, стегна та хребет вершника не підтримуються при такій високій частоті, що може травмувати поперек". Звичайно, їзда у будь-якому класі велоспорту з невеликим опором може призвести до таких травм.

3. SoulCycle обдурює вас, думаючи, що ви працюєте важче, ніж є насправді.

Якщо ви коли-небудь виходили з класу SoulCycle, залитого потом, можливо, це тому, що студії не охолоджують кімнати; там тепло. У кімнатах, як відомо, парно. Перший раз, коли я пережив це, я безглуздо пов’язав мокре вбрання із напруженими тренуваннями. Напевно, я спалив мільярд калорій!

Не зовсім. Багато людей купують той факт, що вони випорожнюють калорії зі свого тіла, але це лише частина псевдо-йогу Щука від SoulCycle.

4. SoulCycle бере з вас воду і взуття.

SoulCycle вимагає від мотоциклістів взуття взуття, яке можна закріпити на педалях, що не є незвичним для занять велоспортом у приміщенні. Однак оренду взуття, яке раніше носив хтось інший, становить 3 долари. Крім того, Smart Water коштує 2 долари.

Придбання бутильованої води - це не унікальний досвід у висококласній фітнес-студії, але здається трохи надмірним, коли ви дізнаєтесь, що найбільший конкурент SoulCycle, Flywheel, надає вам безкоштовну оренду води та взуття.

Ці витрати додаються до і без того крутих зборів.

5. Вас штовхають назад, де ви, можливо, не зможете побачити інструктора.

Якщо ви дивилися "Незломну Кіммі Шмідт", ви бачили чудову пародію на це явище, а Нік Кролл виконував функції інструктора з велоспорту в приміщенні.

Новим гонщикам рекомендується триматися подалі від фронту, що може зробити майже неможливим слідування інструктору. (Зазвичай натомість задній кінець колеги їде вам на обличчя.) Як уже згадувалося раніше, проблематично не мати можливості слідувати разом з інструктором.

Ця практика також надає досвіду вражаюче відчуття. Вам потрібно попрацювати, щоб бути достатньо хорошим для першого ряду - і, напевно, це не означає достатньої форми. Це означає, що ви освоїли «танцювальні» рухи на велосипеді. Ймовірно, це ще одна стратегія змусити людей постійно повертатися; гонщики хочуть бути достатньо скоординованими, щоб підштовхнутися до фронту. Я одного разу потрапив на фронт. але це був день, коли перший ряд був порожній.

6. Це дорого, і немає членства для лояльних, частих вершників.

Надано SoulCycle Незрозуміло, що SoulCycle - це дуже простий спосіб кинути гроші на вітер, але ще важче взяти на себе вартість, коли ви усвідомлюєте, що інші велостудії пропонують членство - або беруть участь у ClassPass, гарячому стартапі, який, незважаючи на його недоліки дозволяють любителям фітнесу відібрати багато бутік-фітнес-студій за цілих 99 доларів на місяць (зараз у Нью-Йорку це 125 доларів на місяць, після недавнього підвищення цін).

Найкращий конкурент SoulCycle, FlyWheel, пропонує членство в конкретних студіях у Нью-Йорку за 375 доларів на місяць. Це дорого, але заняття необмежені; це угода, якщо ви ходите кожен день. В інших містах членство в FlyWheel ще дешевше. SoulCycle не пропонує таких опцій. Класи можна придбати як одиночні, так і в упаковці, що лише незначно знижує ціну на клас. Пакет SuperSoul існує за 3500 доларів; це 50 занять, і це доходить до того, що підвищує ціну до 70 доларів за клас, з "перевагою" забезпечення можливості зареєструватися на бажані класи раніше та послуги консьєржа.

А нова велостудія зі значно доступнішими цінами, CycleBar, відкриває франшизи, як божевільні, по всій Америці.

Навіть Equinox, якого часто критикують за захмарну ціну, здається доступним у порівнянні з SoulCycle.

7. Йому належить елітарність та ексклюзивність.

Не приєднуючись до ClassPass і не пропонуючи членства, SoulCycle належить тому факту, що він призначений для вищого ешелону суспільства. Тож не дивно, що відвідування SoulCycle більше схоже на відвідування балу-дебютанта, ніж відвідування тренажерного залу.

Також важко потрапити на заняття SoulCycle; реєстрація відбувається в обід по понеділках, і не дивно, що популярні класи швидко заповнюються, залишаючи багатьох завзятих вершників без бажаних занять. "Утримання утримує цю рідкісну річ серед добре обтяжених - нездійснене матеріальне бажання", - написала Ванесса Григоріадіс у Vanity Fair у 2012 році.

Це нібито тренування на базі громади процвітає на тому, щоб не пускати людей.

8. Це не змушує вас почувати себе добре, але це обіцяє, що так буде.

Хоча це може бути не так для всієї клієнтури, є щось у тому, що вас штовхають у задню частину кімнати серед моря ідеально скульптурних та засмаглих жінок із масивними діамантовими кільцями, одягненими у фірмовий одяг SoulCycle, що не дає вам відчувати себе чудово. Проте маркетинг SoulCycle обіцяє допомогти вам бути найкращим, якщо ви продовжуватимете повертатися (і купувати дуже дорогий одяг компанії, на якому вибито слово "SoulCycle"!)

На своєму веб-сайті SoulCycle дає кілька високих обіцянок щодо того, як це змінить всесвіт гонщиків: "45 хвилин - це все, що потрібно, щоб змінити ваш вигляд і почуття", і ще грандіозніше, "SoulCycle не просто змінює тіло, це змінює життя ".

9. Формулювання поданої заявки на IPO було смішним.

Ви можете натиснути тут, щоб прочитати його, але попередьте, що він містить слова "племінний" та "первинний".

Тим не менш, у SoulCycle є безперечно кілька хороших речей. Деякі викладачі справді кажуть, що правильні банальності не дають вам повернутися (я знаю, що у мене є ще кілька фаворитів, з якими я б іноді їздив знову). Деякі викладачі також пропонують класи, які структуровані більше як традиційні інтервальні класи, і вони уникають відволікаючих танцювальних хай-джинків - але вам доведеться пройти безліч класів та інструкторів (і зарплат), щоб туди потрапити. І зрештою, все, що виводить людей з дивана і займається фізичними вправами, не може бути цілком розмитим.

Ми звернулися до SoulCycle, і компанія відмовилася коментувати, посилаючись на спокійний період перед подачею на первинне публічне розміщення.