Чи корисно шоколадне молоко для моєї дитини?

Як і інші напої, підсолоджені цукром, шоколадне молоко є нормальним способом, але воно не повинно бути частиною раціону вашої дитини.

На його честь, шоколадне молоко має такі ж поживні речовини, як і звичайне, несмачне молоко. Незалежно від того, ароматизоване чи звичайне, молоко є цінним джерелом білка, вітаміну D, кальцію та калію, які особливо важливі для здоров’я та росту кісток у дітей.

Шоколадне молоко, як і звичайне, входить до групи молочних продуктів. Однак не всі погоджуються з тим, що вашій дитині потрібні молочні продукти, щоб задовольнити її харчові потреби. (Це чудова новина для дітей, які не переносять лактозу, страждають алергією або пропускають молочні продукти з етичних чи інших причин.) Шпинат та інша зелена зелень, брокколі та тофу забезпечують кальцій, як і багато укріплених немолочних молочків, таких як мигдальне і сої.

Недоліком шоколадного молока є те, що воно містить доданий цукор і має більше калорій, ніж звичайне молоко - і американці вже отримують занадто багато обох. Діти п’ють більше ніж раніше ароматизованого молока, і це може сприяти збільшенню ваги та ожирінню.

Підсолоджена їжа та напої звертаються до вроджених переваг дітей до солодкого. Але постійне пропонування солодких закусок, таких як шоколадне молоко, може зробити вашого малюка менш сприйнятливим до більш простих тарифів, як зелені овочі та звичайна вода.

Результат? Шоколадне молоко забезпечує ті ж поживні речовини, що і звичайне молоко, але з більшою калорійністю та солодшим смаком. Враховуючи мінуси та здоровіші альтернативи, найкраще обмежити або уникати цього.

Дайте дитині звичайне молоко (нежирне або нежирне) та немолочні джерела кальцію, щоб допомогти йому розвинути міцні кістки та здорові звички харчування протягом усього життя, які не залежать від цукру, для харчування.