Чому я можу бути позитивно налаштованим на організм і все одно хочу схуднути?

Ця історія є частиною нашої серії “Reckon Women” у співпраці з See Jane Write.

Щотижня бюлетень Reckon Women включає колонку жінки з Алабами у співпраці з Див. Джейн Написати. Натисніть тут, щоб підписатися на розсилку. Натисніть тут, щоб зареєструватися у групі Reckon Women у Facebook.

Дженніфер Кінг

Я подивився на дві свої фотографії, коли палець ширяв над мишею. Я нервував, натискаючи "опублікувати". Моя нервозність не була пов’язана із фотографіями - один із мене з повнішим обличчям, більш очевидним подвійним підборіддям; одна з тоншою щелепою та яскравішою посмішкою. Цього разу я лише починаю свої зусилля, щоб схуднути, але я пишаюся 40 кілограмами, які я схудла досі з моменту народження дочки.

Гордий. Але нервую, щоб поділитися своїм успіхом у зниженні ваги.

Я вважаю себе позитивно налаштованим на організм. Я вважаю, що ми всі повинні бути щасливими у своєму тілі і вчитися любити все тело, яке може зробити для нас.

Але я також вірю, що ти можеш любити своє тіло і все одно хочеш змінити його. І в цьому я відрізняюся від багатьох позитивних прихильників.

Багато людей, які живуть у позитивному співтоваристві, вважають, що ти можеш любити своє тіло лише тоді, коли ти задоволений ним, і воно не хоче щось змінювати в ньому.

Однак для мене втрата ваги має мало спільного з неприємністю до того, як я виглядаю. І я думаю, що багато людей хочуть схуднути з причин, які не засновані на ненависті до нашого тіла.

Можливо, нам захочеться пересуватися легше, ніж зараз. У нас можуть бути болі в суглобах, які ми хочемо полегшити. Або у нас може бути обмежений бюджет, і нам потрібно постійно поміщатися в одяг, який ми вже маємо.

Деякі люди, які активно намагаються схуднути, все ще можуть робити це, залишаючись при цьому позитивним. Я намагаюся йти цим шляхом щодня. Я зізнаюся, що коли я був молодшим, я переслідував схуднення здебільшого заради того, як я виглядав - я думав, якби я був худшим, я був би красивішим. Тепер я знаю, що я прекрасна в будь-якому розмірі.

Потрібна була попередня подорож до схуднення, щоб допомогти мені це усвідомити. Оскільки я працював, щоб оздоровитись у той період свого життя, я здобув впевненість, кинувши виклик собі більше тренуватися, тренуватися по 5Ks, потім півмарафону, навчитися готувати здоровішу їжу та впевненіше висловлювати свій особистий стиль. Я навіть написав книгу про те, як завдяки цим зусиллям зростала моя самооцінка -Товста Дівчина Потужність- тому що жінки (і чоловіки) будь-якого розміру повинні відчувати себе впливовими.

Я щаслива, що зараз, на більш пізньому етапі свого життя, і, сподіваючись, я направляю свою дочку на здоровий образ тіла, я наближаюся до втрати ваги набагато інакше. Я уважніше слухаю своє тіло. Якщо мене болить від фізичних вправ, я відпочиваю. Якщо я надмірно втомився, я лягаю спати раніше. Я не позбавляю себе певних видів продуктів або груп продуктів. Натомість я намагаюсь харчуватися переважно здорово і в помірних кількостях насолоджуватися такими стравами, як піца та морозиво. Я прагну задоволення кожним прийомом їжі, замість того, щоб набивати себе, поки не стану незручно ситим. Я п'ю більше води. А фізичні вправи - це те, що я роблю більше для зняття стресу, ніж для спалення калорій. Мені також подобається, як відчувається підвищена сила та гнучкість. Я досі згадую тижні та місяці після народження дочки через кесарів розтин, наскільки я слабкий і як важко було вставати та опускатися з підлоги, щоб грати з нею. Зараз легше пересуватися - це подарунок.

І ось про що це для мене - поводження зі своїм тілом як з подарунком. Налаштовуючись на свої почуття та піклуючись про себе надовго, щоб я міг бути поруч зі своєю сім’єю на довгі роки. Я вважаю, що можу досягти успіху у зниженні ваги здоровим, позитивно налаштованим на організм. Для мене позитив у тілі означає повагу. Це означає робити те, що робиш, з позитивним світоглядом, а не тому, що негативні голоси говорять тобі неправдиві речі. Це означає зустріти себе там, де ти перебуваєш, і проявити себе милістю. А це означає прийняття того, як інші хочуть представити своє тіло світові.

Але це не означає, що я не повинен ділитися своїми успіхами у зниженні ваги.

Дженніфер Кінг - редактор журналу Pumps & Systems в Cahaba Media Group. Вона перетворила есе зі свого особистого блогу, stellarfashionandfitness.com, в книгу "Товста дівчина сила", доступну на Amazon.

Примітка для читачів: якщо ви купуєте щось за допомогою одного з наших партнерських посилань, ми можемо заробити комісію.

Застереження

Реєстрація або використання цього веб-сайту означає прийняття нашої Угоди користувача, Політики конфіденційності та Положення про файли cookie, а також Ваших прав на конфіденційність у Каліфорнії (кожен оновлений 1/1/20).

Правила спільноти застосовуються до всього вмісту, який ви завантажуєте або іншим чином подаєте на цей сайт.