Чому доктор Майкл Мослі вітає повернення шейків, що замінюють їжу

9 січня 2019 р./0 коментар

Він зробив популярною дієту 5: 2, і його новий план Fast 800 вперше містить шейки, що замінюють їжу. Ось як доктор Майкл Мослі перейшов шлях від скептичного скептика до пропаганди смузі на 200 калорій

Шейк, що замінює їжу, здається надзвичайним поверненням до дієтичної культури 1980-х років, і з точки зору готових штучних варіантів доктор Майкл Мослі все ще вважає, що це так, але він змінив свої погляди на те, щоб пити ваші калорії, а не їсти їх у своєму останньому приймати переривчасте голодування. У своєму нещодавно опублікованому плані Fast 800 він включив рецепти домашніх смузі на 200 калорій, які замінюють випадкові страви, розповідаючи журналу You, що, незважаючи на його попередні застереження, "їм може бути місце, коли ви сидите на дієті. Вони зручні, прості та можуть допомогти вам проникнути на Fast 800 ".

Що стосується переваг від замінників їжі, коктейлі, доктор Мослі заявляє, що вони корисні, оскільки зменшують зусилля та планування, пов’язані з приготуванням та приготуванням їжі, забезпечуючи при цьому “гідну кількість вітамінів та інших необхідних поживних речовин”. Його рецепти швидкого коктейлю Fast 800 містять корисні жири для посилення ситості та засвоєння вітамінів, і він переконаний, що введення дивного шейка може призвести до «зменшення тяги».

Доктор Мослі не підтримує жодної старої суміші - він підкреслює, що для того, щоб шейки, що замінюють їжу, мали місце в програмі схуднення, вони повинні мати “досить низький вміст вуглеводів, містити багато білка, достатню кількість жиру і пристойну кількість клітковини, щоб тримати Ви відчуваєте ситість і заохочуєте спалювати жир ". Доктор Мослі не пропагує замінювачі їжі як довготривалий захід або як щоденний перехід - він вважає, що їх слід використовувати як "перезавантаження, а не як спосіб життя" і вживати, лише якщо у вас є значний кількість ваги для схуднення, в ідеалі за рекомендацією або під наглядом медичного або дієтичного експерта.

Наука, включаючи дослідження Оксфордського університету, яке показало, що план супу та шейк із 800 калоріями призвів до більшої втрати ваги у пацієнтів із ожирінням, ніж до «повільного та стійкого» підходу, переконує його у тому, що вони можуть допомогти швидкій втраті ваги, але це навіть якщо дотримуючись його 800 калорій на день, вам потрібно базуватись на споживанні цілісних продуктів, а не жити за допомогою Nutribullet.