Чого Дісней може навчити вас харчуванню, фітнесу та речам

Хто не любить старомодний, захопити вас відчуттями, ми сердечні принцеси та лиходії, фільм Діснея?

Хто не любить читати про фітнес, харчування та інше?

Так, саме так.

Поєднайте їх обох, і вам вдасться придбати головний твір статті, яка робить кілька цікавих, але, правда, іноді неймовірно слабких, зв’язків між фільмами Діснея минулих років та уроками, повідомленнями та мораллю, яким можуть навчити нас ці чудові фільми.

Введіть Неверленд на свій страх і ризик тут:

Зрештою, капітан Хук був не таким поганим

У Всесвіті Діснея назріли негідники всіх видів, але важливо пам’ятати, що власні антигерої - це не стільки злісні лиходії, скільки жертви обставин.

Візьмемо для прикладу капітана Хука з Пітера Пена.

Похмурий морський капітан відрубав йому руку і нагодував крокодила набагато хвалебнішим Петром, і нещадно тероризує примхлива дитина, яка в кінцевому рахунку є поганим, викрадаючи дітей зі своїх спалень. Я думаю, що ми всі були б дуже злими, якби це були ми.

Все, що хоче старий ампутований, це зробити, це зупинити викрадаючого «головного героя» від безладу і проповідувати чіткі відмінності між хорошою та поганою формою. Хук - той, що має найпослідовніший моральний компас; і явно не стільки лиходієм, скільки нас усіх спонукають повірити.

Це трохи подібно до того, як засоби масової інформації та слабоосвічені дієтологи нав'язують нам дихотомію добрий/поганий хлопець, намагаючись описати, чому люди набирають вагу. Завжди є лиходій - те, що є "поганим".

Раніше це були вуглеводи. Тоді це було сало. Тепер це цукор.

І трохи схожі на наших власних мошенників Діснея, ці групи продуктів харчування є не стільки злими лиходіями, скільки жертвами обставин. Коли люди виключають вуглеводи, вони втрачають вагу. Коли вони вирізають жир, вони втрачають вагу. Сироваткою вони вирізають цукор, вони худнуть.

Справжня причина, по якій вони схудли?

Вони просто закінчили їсти менше.

Ці конкретні групи продуктів харчування не призводять до збільшення жиру (не хвилюйтесь, загальний надлишок калорій подбає про це); вони просто потрапляють в очі громадськості як шкідливі та злі, і викриваються як передбачувана єдина причина, чому люди набирають вагу.

Аналогічно нашому передбачуваному Капітану Хуку з Діснея, мотивація певних груп продуктів харчування здебільшого є суто неправильною.

Не поспішайте звинувачувати щось конкретно в тому, що ви “погані” або є основною причиною того, як хтось набирає жир.

Зазвичай це не так.

Ніколи не кажіть Рапунцель, що вона не може щось мати

Заплутаний, політкоректний заголовок класичної історії про Рапунцель вчить нас, що не тільки необхідні великі волосся, але й утиски та позбавлення - це надійний спосіб невдалого розуму і, зрештою, загальні шанси на успіх.

Заборонено залишати приховану вежу матері Готель через магічну силу оздоровлення її волосся, і все, що хочуть зробити Рапунцель та її 70-футова зачіска «дай-відпочити», - це, очевидно, залишити вежу. Як пригнічені дівчата, коли досягають віку певної зрілості, Рапунцель потрапляє до першого чоловіка, якого вона зустрічає, і об’єднується зі своїм новим кавалером, щоб повстати проти своєї матері.

Урок?

Якщо вам скажуть, що ви не можете щось робити або мати щось з цього приводу, це неминуче призведе до того, що ви постійно прагнете цього конкретного.

Перше, що роблять люди, коли вони «сідають на дієту», це виключають із щоденного споживання передбачувані «погані речі». Шоколад, печиво, алкоголь, вуглеводи, клейковина, все, що містить букву „а”, все викидають, намагаючись уникнути переїдання цих нібито шкідливих продуктів.

Проблема в тому, що, коли нам кажуть, що ми не можемо щось споживати, це все, про що ми можемо думати. Як і весь час. Ці люди не тільки стають дуже нещасними (досить нещасними, щоб невпинно нагадувати вам про це), але як тільки вони накладають обмеження на себе, їм постійно доводиться кидати виклик своїй психіці та силі волі.

Дієта позбавлення не діє з трьох причин:

1) Наше тіло бореться з ними;

2) Наш мозок бореться з ними;

3) Наше повсякденне середовище бореться з ними.

Будь-яка дієта, яка базується на відмові від продуктів, які вам дуже подобаються, неминуче буде тимчасовою. Коли дієта закінчується - або через розчарування, тимчасовий успіх, або через те, що привабливість цього шоколадного торта занадто велика, ви знову голодною помстою зморщуєте свої комфортні страви. При всьому тому жертвоприношенні, яке ви робили, вам слід багато чого наздогнати.

Головне - їсти трохи менше, ніж потрібно, і, отже, не відчувати себе обділеним.

Якщо ви не відчуваєте себе відмовленим, на відміну від бідного Рапунцеля, ви з меншою ймовірністю відступите і перетравите, щоб компенсувати все, що ви пропустили.

Покахонтас та її нещасний кінець

Покахонтас переробляє класичну романтичну сюжетну історію Діснея: молода дівчина залишає сім'ю та культуру, щоб потрапити в обійми красивого незнайомця. Тільки ця дочка вождя корінного американського племені потрапляє в напружену битву між її новоспеченим коханим Смітом, поселенцем і суперником на землі свого народу, та її сім'єю.

Протистояння, що завершилося смертю вже заздалегідь визначеного чоловіка Покахонтаса та захоплення її новообраного коханого, призводить до прийняття складних рішень. Сміт намагається переконати Покахонтаса приєднатися до нього ще в Лондоні після його неминучого від'їзду, але американсько-індіанський чемпіон вирішує, що її місце повертається додому, зі своїм народом, а не з новим захопленням.

Кожен залишається здивованим, здавалося б, занедбаним і приреченим завершенням фільму.

Не зовсім щасливий кінець для нашої героїні Покахонтас.

Я гадаю, це трохи схоже на ту «фітнес-подорож» (це має бути «подорож», пам’ятаємо), яку ми всі проводимо. Прагнення до тієї однієї невловимої миті, коли ми дивимося на себе вниз, і ми схожі на „привіт, я нарешті отримав ту шість пакетів, яких я прагнув віками - я такий щасливий“.

На жаль Покахонтас весь час мав рацію; щасливого кінця немає.

Мало того, що насправді немає кінця (так, ця клята подорож триває і триває вічно), але якщо ви врешті-решт досягнете своєї кінцевої «мети», вас раптом не перекриє те нематеріальне щастя, якого ви жадали цілу вічність.

Майте на увазі, що якщо ви досягнете своєї бажаної кінцевої мети, ваше життя чи почуття навряд чи взагалі зміняться.

Жодна кількість видимих абс, менші розміри суконь чи лайків у Facebook на вашій фотографії до і після не збільшить ваші шанси на щастя.

Важливо завжди мати це в потилиці, коли ви відчуваєте, ніби ваші тренування, харчування та мотивація йдуть жахливо; ви все одно відчуєте ці самі почуття, якщо потрапите в розмір сукні чи вагу ваги, який ви дійсно хочете.

Тож насолоджуйтесь програмою вправ, яку ви проводите. Навчіться насолоджуватися спробами змінити свої харчові звички. Насолоджуйтесь проблемами встановлення та перемоги над особистими рекордами. Цінуйте навчання та навчайте себе новим речам. Насолоджуйтесь намаганням зробити себе здоровішою та кращою людиною.

Зсередини назовні та тонкощі уважності

Фільм Діснея про складність емоцій та те, як вони можуть вплинути на стосунки, рішення та переживання?

Боже, мені потрібно випити.

Хоча молодші члени глядацької аудиторії Inside Out захоплені персонажами (Радість, Смуток, Гнів, Страх і Огида), занурених у небезпеку та зворотно випадкові випадки поганого часу, паралелі між розповіддю та роллю емоцій можуть відігравати в нашому харчові звички дивно.

Як і всі ми, Райлі керується своїми емоціями, які живуть у штаб-квартирі, контрольному центрі у свідомості молодої дівчини.

Потрапляння в жертву небезпечних емоцій, з якими ми всі стикаємось у своєму стресовому, хаотичному житті, може призвести до емоційного, безглуздого і заважаючого прогресу харчування.

Ви знаєте, коли ти надзвичайно злишся на когось із роботи і виявляєш, що з'їдаєш цілу сумку Дорітоса, коли повертаєшся додому, щоб лише заспокоїти ті неприємні почуття від Дейва з боку ІТ, які поступово накопичувались протягом дня.

Ця форма їжі рідко встигає заспокоїти ці початкові вимогливі емоції, і вам не краще, ніж коли ви вперше почали орати цей мішок чіпсів.

Контроль та персоніфікація емоцій, таких як Райлі Inside Out та її п’ять неприємних емоційних персонажів, часто можуть бути ключем до практикування уважного харчування.

Здійснюючи мистецтво насправді відчувати, коли ти голодний або чогось жадаєш, а не покладатися на мотивацію, силу волі та будь-які інші підлі емоції, що граються у твоїй голові, не дасть тобі швидко кинутися до будь-яких продовольчих демонів, які у тебе є.

Розкривши свою свідомість і навчившись розуміти, які емоції є в рушійному сидінні вашого мозку в той конкретний момент часу, ви дозволите собі трохи більше часу, щоб сформулювати стратегічний план боротьби з нею.

Навчіться досліджувати різні емоції, якими ви володієте, і як використовувати їх якнайкраще, а не тягнутись до форми для бісквітів щоразу, коли ви відчуваєте трохи емоційність.

Геракл та його богоподібна робоча етика

Від мізерного до мускулистого, від простака до суперзірки, від нуля до героя, Геркулес та його вільно плаваючі пустощі слідують за подороженими черевиками кожному завойовнику Діснея, щоб досягти статусу знаменитості.

Геркулес, підліток, який був на півроку, якого хлопці прозвали Єркулесом, бореться з невпевненістю у собі, яку повинен подолати будь-який молодий підліток. Повинен бути отриманий статус героя, але, як і для будь-якої непосильної і, здавалося б, нереальної мети, слід докласти важкої праці.

Геракл приймає допомогу сатира і тритагоніста Філа, який домагається свого протеже за зірність. Саме цим фільм «Геракл» дає найцінніший урок.

Цілі, мрії та бачення шістьох пакетів та приємного дна не обходяться без важкої праці та жертв.

Геркулес демонструє недосвідченість і наївність, коли він починає свою нову програму тренувань. Він не справляється майже з усіма проблемами, які ставить перед ним тренер на вигляд напівлюдини-напівкозла, і, незважаючи на те відчуття, з яким ми всі стикаємось, намагаючись досягти наших цілей - кидати рушник, збирати речі та йти додому, він продовжує йти . І йде. Аж доти, поки негідного юнака не хвалять, як героя, яким він прагне стати.

Пам’ятайте, ніхто ніколи не худнув і не міняв фігури свого тіла, не переходячи через життя; сподіваючись, що зміни відбудуться клацанням пальця. Їм довелося надзвичайно багато працювати і докладати багато зусиль.

На жаль, проте більшість людей побоюються напруженої роботи. Вимоги до чогось нового та виснажливого відвертають і лякають.

Коли їм не вдається підняти нову вагу або подивитися у дзеркало, щоб у відчаї не побачити змін, їх перша думка - „прокинь це, нічого не працює, я зупиняюся“.

На жаль, таке ставлення вас нікуди не діне.

Надмірно використане, переоцінене, неймовірно дратує, але дуже важливе, фітнес-кліше, яке з’являється

Продовжувати йти. Коли чіпси опускаються, коли цей ремінь не послаблюється і коли мрії про те, що ви валяєтеся по пляжу, виглядаючи суперсексуально, є більше плодом вашої фантазії, схиліться і знайте, що якщо ви продовжите докладати зусиль і важка робота, результати прийдуть.

Ця стаття була задовгою, і я її не читав - можете підсумувати, будь ласка

Конкретні групи продуктів харчування насправді не є для вас «поганими», а також не сприяють збільшенню жиру.
Ніколи не заперечуйте та не позбавляйте себе продуктів, які вам подобаються; це рецепт катастрофи
Немає щасливого кінця, якщо ви насправді досягли своєї мети - насолоджуйтесь подорожжю
Не дозволяйте емоціям диктувати ваші харчові звички - опануйте мистецтвом уважності
Важка робота важлива - не здавайтесь

Як виграти при втраті жиру

Завантажте мою БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу про те, як виграти при втраті жиру, і ви дізнаєтесь ...

Чому всі зазвичай зазнають невдачі, коли справа доходить до спроб позбутися жиру
Чому вам слід піднімати тяжкості
Чому калорії так важливі
Чому зважування - це ні-ні
Чому оволодіння харчовими звичками є запорукою успіху

Нарешті припиніть невдачу і починайте перемагати при втраті жиру
Нарешті скиньте дюйми, скиньте розміри суконь, і насправді раз побачите зміни
Нарешті перетворіть своє тіло і пам’ятайте, щоб ви не постійно боролися з тими дієтами, що сидять на диєні
Врешті-решт з’ясуйте, як втратити жир, утримати його від цього, і демонструвати фігуру, яку ви завжди мріяли показати

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.