Чи знаєте ви переваги чорного чаю для схуднення?

Чорний чай має давні традиції та довгий перелік лікувальних властивостей. Завдяки своїм якостям він є безумовно найпопулярнішим і найбільш продаваним чаєм у країнах західного світу, хоча зелений чай інтенсивніше розмножується у сфері фітотерапії.

Ви хочете схуднути? Чи справжній чай може допомогти вам досягти мети? Які переваги чорного чаю для схуднення? Цей чай зі своїми сполуками може впливати на термогенез та споживання калорій. Подивіться, як це може допомогти вам скинути кілька кілограмів.

Чорний чай для схуднення 101

Цей справжній чай допомагає зменшити вагу, збільшуючи споживання калорій, вживаючи його, що поліфеноли повинні мати здатність підвищувати термогенез або виділяти тепло з тіла, впливаючи на ферменти в процесі метаболізму.

Це не обов’язково означає, що після чашки чаю вам стане жарко, але що поліфеноли збільшують споживання калорій протягом дня, виконуючи різні дії - від перетравлення їжі до прогулянки сходами та друку на машині.

Поліфеноли та кофеїн

Інші інгредієнти їжі та напоїв, такі як кофеїн, можуть збільшити спалювання калорій, але ефект поліфенолів сильніший. Але знайте, що цей ефект не такий сильний, щоб ви могли втратити кілька кілограмів за ніч.

Скажімо ще слово-два про кофеїн. Кофеїн прискорює наш метаболізм і тим самим позитивно впливає на деградацію жиру в організмі.

Кофеїн також впливає на наш апетит. Це обмежує його на деякий час, полегшуючи уникнення нездорової дієти. Це також позитивно впливає на процес термогенезу, а це означає, що полегшує боротьбу із зайвими кілограмами.

Доведено, що вживання чорного чаю сприяє втраті ваги, оскільки він уповільнює засвоєння вуглеводів, тим самим запобігаючи швидкому підвищенню рівня цукру в крові.

Що таке термогенез?

Калорії, які ми вживаємо, не завжди є калоріями, які використовуються або зберігаються як джерело енергії. Організм бере деяку кількість їжі для травлення. Чим легше їжа, тим менше енергії потрібно для травлення і навпаки.

Перетравлення їжі завжди призводить до певного термогенного ефекту. Якщо тілу потрібно більше енергії для перетравлення їжі, виділяється більше тепла, і більше тратиться калорій для травлення. У цьому випадку менше калорій залишається доступним як джерело енергії. Цей процес називається термогенезом.

Цікаво, що чим менша частка жиру в організмі, тим більший термогенний ефект може спричинити розумний вибір їжі. І навпаки, більше жиру, ніж у вас, ви досягнете нижчого термогенного ефекту з їжею.

Це хороша новина, оскільки це означає, що чим більше ви у формі, тим більше зможете їсти, не товстіючи.

Інші переваги вживання чорного чаю

Чорний чай збагачений теафлавінами, теарубігінами та катехінами. Це антиоксиданти, які можуть захистити вас від певних видів раку
Це бадьорить вас, оскільки містить кофеїн
У ньому є поліфеноли, які допомагають захистити клітини та ДНК від пошкодження
Деякі дослідження показали, що антиоксиданти в цьому чаї корисні для здоров'я серця і можуть зменшити ризик серцевого нападу та засмічення судин
Регулярне вживання чаю може допомогти знизити рівень холестерину
L-теанін амінокислоти допомагає розслабитися і може збільшити концентрацію
Він містить специфічний антиген, який допомагає формувати стійкість
Він містить фтор, тому може допомогти захистити зуби та кістки

Чому чорний чай корисний для вашого серця?

У всьому світі постійно проводяться дослідження лікувальних властивостей чорного чаю, за результатами яких насамперед підкреслюється сприятливий вплив на серцево-судинну систему. Його регулярне вживання запобігає блокуванню артерій, що призводить до інфаркту серця та мозку.

У Медичній школі Бостонського університету було проведено одногодинне дослідження, в якому брали участь дві групи серцевих хворих. Один у цей період пив лише воду, а другий випивав 4 чашки чорного чаю щодня.

Через місяць спостерігалося поліпшення стану ослаблених кровоносних судин на 50% у групи суб'єктів, які пили чай, що значно зменшило фактор ризику можливого серцевого нападу або інсульту.

Чорний чай безпосередньо впливає на серце, мозок та дихальну функцію. Сила цього чаю зростає із вищим ступенем кофеїну, оскільки це найважливіша речовина, яка дратує ці життєво важливі центри.

Чому чорний чай корисний для мозку?

Кофеїн у цьому виді чаю подразнює кору великого мозку, що допомагає нам краще зрозуміти речі та швидко зв’язати наші думки. Це автоматично змушує нас виконувати всі інтелектуальні дії з меншими зусиллями. Ви можете легше вчитися, пам’ятати, спілкуватися тощо.

Ну, цей приємний східний напій, який давно перебрався на Захід, справді може принести велику користь вашому здоров’ю. Виробники чаю займаються виробництвом чорного чаю з додаванням неймовірних ароматів, включаючи шоколад. Для справжніх любителів чаю якісний чорний чай - справжнє задоволення, яке взагалі не потребує ніяких добавок.

Захист від раку

Про корисну дію зеленого чаю відомо давно. Антиоксиданти в зеленому чаї захищають від численних форм раку. Останнє британське дослідження, опубліковане в "Ракові причини та контроль", доводить, що чорний чай має подібний ефект. Він вважається найпопулярнішим видом чаю у Великобританії.

Вчені роблять висновок, що чашка цього корисного чаю на день зменшує ймовірність раку яєчників на 10%, випиваючи 2-3 чашки на 12% та 4 і більше на 13%. Стільки ж зеленого чаю зменшує рак яєчників до 20%.

Рак яєчників

Рак яєчників відомий як тихий вбивця, оскільки його симптоми найчастіше проявляються, коли він вже знаходиться в запущеній стадії.

Основними факторами ризику є сімейний анамнез, діагностований рак молочної залози та ранні менструації. Жінки, у яких занадто багато кілограмів або які використовують альтернативну гормональну терапію, також зазнають більшого ризику.

Ведіть здоровий спосіб життя

Тепер ви знаєте, які корисні властивості чорного чаю для схуднення і як можна щодня збільшувати втрату жиру. Цей чай має силу допомогти вам у подорожі.

Однак ви повинні знати, що здоровий спосіб життя - це правильний спосіб досягнення постійних результатів. Цей чай збільшить процес термогенезу, тому ви будете мотивованіше скидати зайві кілограми.

Знайдіть свою улюблену вправу, навчіться готувати легкі та смачні страви та не забувайте насолоджуватися життям!