Чи вживання менше калорій, ніж 400, працює швидше або повільніше Community Group MyNetDiary

U5256689 08.11.13
Мені 13 років, і я намагаюся зберігати менше 400 калорій на день. Деякі люди кажуть мені, що якщо я вживаю лише 400 калорій або менше, я не худну так швидко, як мав би бути. Чи знає якесь тіло, скільки калорій я повинен вживати, чи це нормальне споживання?

U5255891 08.11.13 відповів U5256689
Я не професіонал у цій справі, але я збираюся сказати, що вам потрібно набагато більше 400 калорій на день, щоб залишатися ЗДОРОВИМ. Якщо ви не отримаєте потрібної кількості калорій, необхідних вашому організму, ваше тіло постраждає і може завдати шкоди! Я сподіваюся, це допомагає солодкій!

Odyssy06 08.11.13
Відмінне запитання. Кількість калорій, які ви вживаєте, точно не в порядку. Згідно з USDA, 13-річний чоловік, який не має фізичної активності, потребує мінімум 2000 калорій на день; 13-річній жінці, яка не має фізичної активності, потрібно мінімум 1600 калорій на день. Я знаю, що вживання менше 400 калорій на день піддає вас серйозним ризикам для здоров’я. Ви також будете відчувати жах, з’їдаючи 400 калорій на день або менше. Якщо ви їсте 1600 калорій на день (або 2000 калорій на день, якщо ви чоловік), і ви все ще вважаєте себе занадто важким, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, у вас є медичні проблеми, такі як стан щитовидної залози.

Morrigan.r 09.11.13
Привіт любий.
По-перше, як ви вже чули, 400 калорій на день, звичайно, не корисно для здоров’я і не нормально.
А по-друге, ви дійсно не втратите вагу таким чином - при такій низькій кількості калорій ваш метаболізм різко сповільниться, і ви будете спалювати набагато менше жиру, ніж якщо б ви їли 1200-1600 калорій на день. Ви можете втратити кілограми, але це будуть рідини, а не жир, і ви швидко їх повернете, як тільки трохи збільшите кількість споживаних калорій.

Їжте більше калорій, причому здорової їжі. Зверніться до дієтолога. І головне, будь ласка, запасіться терпінням. втрата ваги не відбудеться за одну ніч.

U5259700 09.09.13 відповів Morrigan.r
Як сказав той, хто переді мною. Якщо ви їсте менше 400 калорій, ваш метаболізм сповільнюється. Повністю перемагаючи мету схуднення. І чесно кажучи, я думаю, вам слід поговорити з кимось. Будьте в безпеці та схудніть. Краще мати поступовий прогрес тоді відразу. Мені 15, тому я швидко поспішаю. Але чесно кажучи, краще харчуватися здорово і займатися спортом. Таким чином ви отримаєте приємне підтягнуте тіло. Послідовність є ключовою. Удачі!

U5251420 09.09.13 відповів U5259700
У вашому віці вам потрібно набагато більше 400 калорій на день! Їжте калорії, яких вимагає ваше тіло, вам дуже пощастило, оскільки ви молоді і маєте чудовий обмін речовин! Їжте так мало, це сповільнить його, і, чесно кажучи, відчуваєте себе абсолютним сміттям! Будь у безпеці x

Mnbjayhawk 09.09.13 відповів на U5251420
У вашому віці я б не рекомендував підраховувати калорії. Зосередьтеся на вживанні здорової їжі з фруктами, овочами, нежирними білками та цільним зерном. Якщо змусити з’їдати лише 400 калорій на день, це схильність до анорексії. Їжа необхідна для здоров'я. Вживання такої низької калорійності призведе до проблем зі здоров’ям, а також до розладів харчування.

Зараз я не знаю, чи дійсно вам потрібно скинути вагу. Багато молодих дівчат вважають, що у них надмірна вага, коли цього немає. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, чи потрібна втрата ваги, і допомогти скласти план здорового харчування

*** Будь ласка, також майте на увазі, що розрахунок споживання калорій у цьому додатку призначений для дорослих і нижчий за той, який ви повинні їсти.

U4992891 09.09.13 відповів Mnbjayhawk
Не турбуйтеся про дієту. Зробити здоровий вибір. Одного разу моя тітонька сказала мені, коли я був підлітком, «насолоджуватися їжею», бо це не те саме, коли ти старший. Це не означає, що свиня виходить. Але насолоджуйся тим, що ти. Бути молодим і щасливим. У ранньому підлітковому віці я був анорексом і їв менше 400 калорій на день. Я втратила жир. Кінець важив 90 фунтів. Але я також знепритомнів і опинився в лікарні. З Ів та зондами для годування тощо не весело! Я зруйнував своє тіло. Мій метаболізм. Звички в харчуванні. Все.

Ви не можете зберегти 400 калорій ДЛЯ ВСЬОГО ВСЬОГО ЖИТТЯ. Коли ти знову почнеш їсти, як звичайна дитина, ти набереш фунтів.

Харчуйтесь здорово. Люблю бути молодим. Поговоріть з кимось.:)

U4994976 10.11.13 відповів на U4992891
Ви розумно запитаєте про споживання калорій. Зайдіть в Інтернет і проведіть розумні дослідження, щоб з’ясувати, скільки калорій потрібно мати для схуднення. Попросіть деяких експертів надати вам надійну інформацію. можливо, тренер у вашій школі, шкільна медсестра, хтось, хто працює в YWCA тощо. Отримання розумних відповідей допоможе вам досягти успіху у своїй програмі харчування. Будучи 13, ваше тіло буде переживати зміни, що вимагають правильних харчових звичок. Просто цікаво, який зараз ваш зріст і вага? Можливо, дієтолог на цьому форумі може надати якусь інформацію.

U5228770 10.11.13 відповів на U4994976
Абсолютно не 400 кал на день. Як тільки ви ввійдете в режим голодування, ви не будете спалювати фа, швидше за все, м’язи. Збільште споживання їжі щонайменше до 1500 і виконуйте деякі вправи, щоб підтримувати швидкість метаболізму. Таким чином ваше тіло не буде витрачати м'язи. Це допомогло мені скинути 30 кілограмів за 6 місяців.

Якщо їсти менше калорій, тоді 400 працює швидше або повільніше