Чи може вживання кави допомогти при схудненні? Відповідь розкриває експерт

Вживання однієї кави щодня може бути одним з найпростіших способів допомогти скинути небажану вагу. Пора поставити чайник!

13 лютого 2020 р., 6:00 ранку

Кава завжди мала неоднозначну реакцію, коли справа стосується заголовків.

Для кожного позитивного дослідження завжди існувала негативна альтернатива, що залишала суперечливі повідомлення про нашу ранкову заварку.

Однак остання новина полягає в тому, що регулярне вживання кави може допомогти вам схуднути.

Прочитайте це далі

Щотижневик австралійських жінок

Спалювання потрібного жиру

Ваше тіло містить два типи жиру: білий і коричневий.

Білий жир - це речі, які люди хочуть перенести, якщо їм потрібно або хочуть схуднути, оскільки надмірна кількість шкоди для здоров’я.

З іншого боку, жирова тканина, вона ж коричневий жир, хороша, оскільки допомагає зберегти ваше тіло ізольованим. Щоб спалити коричневий жир, щоб зберегти тепло, потрібна величезна кількість енергії.

Цікаво, що у багатьох худорлявих людей відносно високий відсоток коричневого жиру, тоді як у людей із зайвою вагою його менше.

Коричневий жир спалює цукор та інші жири для виділення тепла, і зазвичай активується лише тоді, коли в організмі холодно.

Однак нове дослідження Медичної школи при Університеті Ноттінгема розглядало вплив вживання кави на коричневий жир у людини з дуже цікавими результатами.

Команда використовувала термовізуацію для вивчення запасів коричневого жиру до і після того, як люди випили чашку кави.

Вони змогли побачити, чи жир, що знаходиться в даному випадку на шиї, активувався і нагрівався в результаті споживання кави.

"Наше дослідження показало, що чашка кави стимулює активність коричневого жиру", - говорить професор Майкл Саймондс, який був співрежисером дослідження.

"Це може допомогти збільшити вашу втрату ваги, оскільки коричневий жир містить спеціальний білок, який називається Роз'єднуючим білком 1. При його активації коричневий жир може швидко виробляти стільки тепла - приблизно 300 разів на грам порівняно з будь-якою іншою тканиною . "

Все це суттєво спалює калорії і цілком може допомогти схудненню.

Але це ще не все - активація коричневого жиру також допомагає контролювати рівень цукру та жиру в крові.

Кава, яку ви п'єте, теж не повинна бути вишуканою сумішшю. Поки що дослідження проводилось лише з використанням дешевого та веселого бренду.

"Одна чашка на день повинна спрацювати, - каже професор Саймондс, - але ми ще не вивчали, чи додавання молока змінює реакцію чи ні".

Тож, поки не стане відомо більше, тримайте його чорним, якщо можете!

Втрата ваги для всіх?

Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, і, як це часто трапляється в нових дослідженнях, є потенційні підводні камені: одна полягає в тому, що поки коричневий жир, здається, активований лише на короткий період кавою.

По-друге, дослідники ще не продемонстрували довгострокової адаптації до схуднення - хоча вони цього також не виключають.

По-третє, фактором є те, скільки коричневого жиру у вас в першу чергу.

"У всіх нас є коричневий жир, хоча у людей, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, менше. Насправді, знижена функція коричневого жиру, швидше за все, сприятиме надмірній надбавці ваги, і чи можна його збільшувати чи посилювати його активність, ще належить встановити ", - говорить професор Саймондс.

Однак для самостійного дослідження це захоплююче.

Далі команда досліджуватиме, чи мають добавки кофеїну такий же ефект, як напій.

"Потенційні наслідки наших результатів досить великі, оскільки ожиріння є основною проблемою для здоров'я, і у нас також зростає епідемія діабету. Активізація коричневого жиру може потенційно бути частиною рішення у боротьбі з обома", - говорить він.

Чому люблю каву?

Ось ще кілька причин, чому цього місяця ви хочете зварити каву для себе та своїх близьких.

Любов до кави сильна в Австралії: кожен четвертий із нас щодня насолоджується принаймні однією чашкою. Якщо ви любитель кави, можливо, ви вже скористалися цим позитивним ефектом напою з кофеїном!

ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ВНИЗ: Подивіться, як створюється це заворожуюче кавове мистецтво. Історія продовжується після відео.

Живіть довше!

Прийом 3-4 чашок кави на день може продовжити вашу тривалість життя.

Дослідження показують, що більшість із нас може отримати деякі серйозні загальні переваги для здоров’я від кави, за винятком вагітних жінок та тих, кому загрожує перелом.

Попередження з першого погляду

Чи знали ви, що погляд на щось, що нагадує вам про каву, може допомогти вашому розуму стати більш пильним?

Це звучить смішно, але це було доведено дослідженням Університету Торонто.

Спробуйте розмістити фотографії кави у своєму кабінеті, щоб залишатися зосередженим.

Зміцніть свій мозок

Два з'єднання, що містяться в каві, можуть об'єднатись для боротьби з хворобою Паркінсона.

Вчені Університету Рутгерса виявили, що поєднання кофеїну та речовини в оболонці кавових зерен може захистити від дегенерації мозку.

Попереднє дослідження також припускало, що кава може зменшити шанси як на хворобу Паркінсона, так і на хворобу Альцгеймера.

Захистіть свого хлопця

Чоловіки, зокрема, могли б отримати користь від додавання кави у свій день, оскільки нещодавнє дослідження виявило сполуки в напої, які можуть інгібувати рак передміхурової залози.

Слід визнати, що це перші дні, оскільки дослідження Європейської асоціації урологів ще не проводилось на людях, але це захоплююче відкриття.