Чи вплине в’язання на мій Fitbit?

в’язання може

Відстеження кроків - одна з найосновніших функцій Fitbit. Fitbit був винайдений для точного відстеження рухів людини. Все більше і більше користувачів Fitbit підтверджують, що лічильник кроків реєструє не лише кроки або біг, але й інші дії, такі як гра на барабанах та, на диво, в'язання.

Багато в'язальниць підтверджують, що в'язання справді впливає на активність трекера, підраховує рухи пальців і зап'ястя і розпізнає їх як кількість кроків. Вам було б цікаво, чи ви спалили таку кількість калорій, еквівалентну кількості кроків, відображених на вашому зап’ясті.

Досить приголомшливо бачити, як у вашому Fitbit блимає, що ви досягли мети у 10000 кроків за той день, коли ви лише скрутилися на своєму сидінні і в'язали, а стояли лише протягом декількох поїздок до холодильника або в туалет.

Список змісту:

Чи буде в’язання рахуватися кроками?

Рух в’язання лише обдурює лічильник кроків, щоб думати, що ви рухалися, стояли і спалювали калорії, коли в’яжете лише ковдру або светр. Ваше в’язання може вважатися кроком, але глибоко у вашому серці і думках ви не розумні і вірні своєму тілу, залишаючись сидячим, в’язати далеко, а не займатися фізичними навантаженнями.

Під час в’язання, незалежно від того, робите ви це в англійському чи континентальному стилі, ваш трекер активності зап’ястя помилково зараховує рух вашого зап’ястя та пальців як кроки. Вам може бути приємно, що ви вийшли за межі щоденної цілі підрахунку кроків або навіть здебільшого від своїх домогосподарств. Знаючи, що це трапляється з вашим трекером активності, ви можете захотіти займатися більш енергійними діями, ніж це можуть зробити ваші зап’ястя та пальці.

І тепер, коли ви знаєте, що ваш трекер для зап’ястя вважає в’язання кроками, то, можливо, саме час порахувати ці кроки, замість того, щоб використовувати лічильник кроків під час в’язання, ви можете використовувати його як таймер, щоб зробити перерву у вправі від сидячого та режим в'язання. Підрахуйте правильну кількість кроків, відклавши в’язання, зробіть трохи розтяжки та невеликої ходьби.

Якщо ви фахівець з в'язання спицями або маєте багато годин в'язання в рукавах, ви також можете зробити в'язання під час ходьби або пробіжки. Таким чином, ви дійсно виконуєте реальну кількість кроків, що корисно для вашого довгострокового здоров’я.

Що робити щодо в’язання, яке впливає на відстеження Fitbit?

Тепер, коли багато в’язальниць доводять, що рух в’язання впливає на активність у відстеженні Fitbit, ви можете знайти способи встановити свій Fitbit так, щоб він фіксував лише ваші фактичні кроки. Ось декілька пропозицій від колег-в’язальниць із зап’ястя.

Якщо ви помітили, що ваш Fitbit частіше збільшується, коли ви в'яжете, перемикання його на вашу не домінуючу руку може дати вам більш точне читання ваших щоденних кроків.

Якщо перехід Fitbit на вашу не домінуючу руку все ще не працює для вас, ви можете спробувати підтягнути його трохи більше, ніж зазвичай, щоб він не так сильно трясся. Таким чином, ваш Fitbit може записати більш правдиві кроки читання.
І якщо друге рішення все ще не працює для вас, можливо, найкраще буде зняти ваш Fitbit разом під час в’язання і носити його, коли ви робите певні фізичні навантаження.

Чи вплине в’язання на мої Apple Watch?

Багато в'язальниць, які носять Apple Watch, також спостерігають зростання кількості кроків під час в'язання. Перерахування кроків, здається, є поширеною проблемою серед в’язальниць, які носять зап’ястя будь-яких видів. Додаток Activity в Apple Watch також відстежує рух руки, тим самим неправильно трактуючи в’язання як кроки. Калібрування Apple Watch для поліпшення тренувань і точності активності рекомендується для степ-трекера, щоб визначити, чи виявлений рух в'язання або фізична активність, така як ходьба або біг.

Користувачі Apple Watch пропонують такі рішення, як налаштування годинника в режимі польоту, щоб він не записував кроки. Але майте на увазі, щоб не відображати Apple Watch з iPhone, інакше ви не будете отримувати повідомлень та дзвінків під час в’язання.

Деякі власники Apple Watch радять, що якщо ви нікуди не їдете, ви можете зняти годинник під час в’язання, щоб уникнути зайвих рахунків. Просто носіть його, коли маєте намір вправитись або зробити перерву у в’язанні, гуляючи або стоячи.

Скільки калорій спалить в’язання?

В’язання спицями може вважатися сидячим заняттям, але всупереч старим уявленням, ви можете спалити колосальну кількість калорій. Відомо, що в’язання - це чудова калорія, яка спалює 102 калорії на годину. Знаючи це насправді, такі любителі в'язання спицями, як ви, напевно, вибрали б пару голок замість плану тренажерного залу.

Ми також точно знаємо, що занадто багато всього - це не добре. Навіть якщо в’язання може спалити вам кілька калорій, сидячи годинами, лише зап’ястя та руки виконують гімнастику, вам все одно потрібно підстрибнути і розтягнути ці руки та ноги для щоденного зміцнення здоров’я.

Чи може в’язання допомогти схуднути?

Як любитель в’язання, знаючи, що ви спалюєте калорії, насолоджуючись своїм сидячим хобі, ви, ймовірно, запитаєте, чи можете ви схуднути, роблячи це.

Деякі дослідження показують, що жінки, які в’яжуть, можуть відвернути свою увагу від їжі, тому в’язання може допомогти людям, які хочуть схуднути. В’язання спицями може бути ефективним рішенням для схуднення, оскільки воно достатньо зайняте і не дає часу робити набіги на комору.

Як довго ви повинні в'язати проти інших видів діяльності, щоб спалити ті самі калорії?

Якщо в’язання та відвідування тренажерного залу однаково спалюють однакову кількість калорій, любителі в’язання з охотою вибирають перше. В'язальниця, якою ти є, ти, напевно, вибереш ці голки для будь-яких фізичних навантажень, якими б не буденними, не втомлюючими та хвилюючими вони не були.

Ви можете визначити калорії, спалені в будь-якій діяльності, знаючи такі фактори, як вік, вага, частота серцевих скорочень та час. Типова людина вагою 150 фунтів спалює 103 калорії за годину в’язання.

Нижче наведено кілька фізичних навантажень у приміщенні та на свіжому повітрі, які відповідають вашим витраченим калоріям в’язанням.

Ретроспективно, ви повинні зауважити, що діяльність, яка найбільше спалює калорії, не означає, що це краща вправа або єдина причина, по якій вам доведеться вставати зі свого місця. Якщо ви ввійдете щонайменше 10 000 кроків від сумлінності до добра, оснащені інструментом відстеження активності на зап’ясті за день, ваше тіло надзвичайно вдячне вам протягом довгого часу.