Чи може ваша звичка до цукру пояснити ваші хронічні дріжджові інфекції?

Два гінекологи декодують зв’язок.

Як відомо будь-якій жінці, яка перенесла дріжджову інфекцію (а статистика показує, що троє з чотирьох із нас зазнають принаймні одного у своєму житті), коли ви помітите такі контрольні симптоми, як свербіж і печіння, ви будете робити багато що завгодно, щоб позбутися цього, СТАТ. Актриса Габріель Юніон зайшла так далеко, що запропонувала жінкам встромляти тампони, покриті йогуртом, у свої піхви, щоб не було дріжджової інфекції, чого, цього не роблять.

Не зовсім неправильно заглядати на кухню, коли мова заходить про дріжджові інфекції, - крім того, замість того, щоб шукати ліки, ви повинні шукати винуватця.

Насправді існує зв’язок між повторюваними дріжджовими інфекціями та кількістю цукру у вашому раціоні, каже Джессіка Шеферд, доктор медичних наук, доцент кафедри клінічного акушерства та гінекології та директор малоінвазивної гінекології в Університеті Іллінойсу, медичний коледж, Чикаго. «Коли в організмі занадто багато цукру, імунна система пригнічується і не в змозі відігнати шкідливі бактерії; це може призвести до заростання дріжджів у піхву », - пояснює вона.

Ключове слово - заростання. У всіх жінок є дріжджі, або candida albicans, в їх піхвовій зоні; існує симбіотично з лактобактеріями, різновидом бактерій. "Коли вони обидва підтримуються, у вас все добре", - говорить доктор медичних наук Лакейша Річардсон, лікар акушерства в Грінвіллі, штат Массачусетс. "Але коли один росте швидше, ніж інший, саме тоді у вас зазвичай розвивається дріжджова або бактеріальна інфекція".

Але яке саме відношення має їжа, яку ви кладете в рот, до того, що відбувається у вашій піхві? Що б ми не їли, воно розщеплюється і потрапляє в кров, тому ми можемо або використовувати його, або виділяти, пояснює доктор Річардсон.

"Коли у вас занадто багато цукру, і ваше тіло не може від нього позбутися, він може потрапити у вашу кров, протікаючи по всьому тілу - в тому числі до піхви, де є значна кількість кровоносних судин". вона каже. “Коли у вас нормальний контроль глюкози, дріжджі у вашій піхві не отримують достатньо цукру, щоб рости. Але коли надлишок цукру проходить через територію, ви створюєте середовище, де дріжджі мають більше ніж достатньо поживних речовин, щоб перерости ".

Перш ніж ви збиваєтеся з цього випивки морозива в п’ятницю ввечері, знайте, що навряд чи вживання занадто великої кількості цукру винне в одній дріжджовій інфекції, яку ви отримали один раз, або навіть у щорічній дріжджовій інфекції, якою ви зазвичай страждаєте, каже доктор Шеперд . «Більш вірогідними причинами є витрачання занадто багато часу на спітнілий спортивний одяг; носіння тісного синтетичного білизни, яке не дозволяє піхві дихати; або навіть стрес », - каже вона.

Але якщо ви щорічно страждаєте від чотирьох і більше дріжджових інфекцій, які лікарі вважають періодичною проблемою, то, можливо, ви захочете стежити за своїм харчуванням. "Якщо хтось приходить із повторюваними дріжджовими інфекціями і каже мені, що у них немає інших проблем зі здоров'ям, але вони п'ють газовану воду, їдять цукерки і люблять морозиво, то я точно сказав би їм скоротити споживання цукру вдвічі" - каже доктор Річардсон.

Не лише шкідлива їжа викидає дієтичний цукор у вашу систему, каже доктор Шеперд. Прихований цукор можна знайти у рафінованих вуглеводах (наприклад, хлібобулочних виробах та упакованих крупах), підсолоджених напоях (наприклад, спортивний напій, яким ви заправляєтесь після тренування), а також у соусах, заправках та приправах у пляшках. "Люди завжди кажуть:" О, у мене немає дієти з високим вмістом цукру ", бо вони цього не роблять додати цукор до їжі, але вони не думають про цукри, які вже є в тому, що вони їдять », - пояснює вона.

У цьому випадку ваше вагінальне здоров’я може бути просто тривожним сигналом для загального стану здоров’я. "Якщо у вас починаються хронічні дріжджові інфекції, подивіться на загальну картину", - говорить доктор Шеперд. Дріжджові інфекції самі по собі можуть не бути основною причиною тривоги; як тільки ви це знаєте, ви можете лікувати це і закінчити з цим. Проте "піхва може не бути основним джерелом проблеми, але це може свідчити про проблеми зі здоров’ям кишечника, рівнем стресу або іншою внутрішньою проблемою", - додає вона.

Навіть якщо ви розпізнаєте симптоми і старі капелюхи, коли мова заходить про лікування дріжджових інфекцій, варто зателефонувати своєму акушеру, пройти історію та переконатися, що у цьому не виникає великої проблеми. Що б ви не робили, не кладіть йогурт на тампон. Будь ласка.

"," gate ":" обов'язково "," intro_page ": true," uuid ":" c0d813ac-155f-485a-a8b3-8b4070134ba8 "," brand ":" health "," headline ":" Quiz Intake Quiz ", "результати": [ < "result_starting_range": 0, "result_ending_range": 6, "result_description": "

Здається, ви досить уважно ставитесь до споживання цукру, або, можливо, у вас немає солодких зубів. У будь-якому випадку споживання не звучить надмірно. Якщо вам подобаються деякі випадки, коли ви не можете прожити без солодких ласощів, продовжуйте це робити. І не забудьте зосередитись на здоров’ї решти дієти. Додайте багато овочів, разом з нежирним білком; корисні жири, такі як авокадо, оливкова олія першого віджиму та горіхи; і помірні порції хороших вуглеводів, таких як свіжі фрукти, солодка картопля та лобода.

Здається, у вас є місце для обмеження споживання цукру. Можливо, ви не знали про менш відомі джерела, такі як кетчуп. А може, ви не усвідомлювали, наскільки часто до цього часу ви вживали солодку їжу. Як би там не було, почніть із того, що ви станете трохи цукровою плямою. Прочитайте списки інгредієнтів і знайдіть грами цукру на порцію на етикетках. Далі спробуйте кілька простих обмінів, які все одно залишать вас почувати себе задоволеними. Наприклад, вибравши два квадрати темного шоколаду замість кількох печива, можна скоротити кілька грамів доданого цукру.

Крім того, збільште споживання свіжої їжі. Обмеження AHA не включають цукру, додані в їжу матінкою-природою, як цукор у свіжих фруктах або моркві. Це означає, що яблуко з горіхами або хумус з овочами - хороший вибір закусок.

На основі ваших відповідей ви, ймовірно, отримуєте занадто багато доданого цукру. Щоб скоротити, поставте одну ціль за раз. Наприклад, почніть із заміни солодких напоїв звичайним або ігристим H2O. Далі визначте солодку їжу, яку, на вашу думку, ви можете реально відмовитись. Наприклад, можливо, вам здається, що омлет з овочів та авокадо навіть більш привабливий, ніж миска з цукровою крупою на сніданок. Якщо так, спробуйте зробити час вранці.

Потім подумайте про те, щоб зменшити частоту солодких ласощів, а не повністю присягати їх. Зробіть свої улюблені спеціальними розгулами і передайте варіанти, без яких ви зможете жити. Поступово зменшуючи споживання цукру, ви, мабуть, помітите підвищення рівня енергії, зменшення тяги та бонусні переваги, такі як чистіша шкіра та кращий сон.