www.reviewthis.com

Чи можете ви довіряти пульсометру на вашому фітнес-трекері? Ось що слід врахувати. Для отримання точних результатів обов’язково використовуйте якісний монітор.

Зараз люди живуть у епоху, коли вони можуть відстежувати більше даних про себе, ніж будь-коли. У нас є телефони для постійного зв’язку з інформацією, інтелектуальні пристрої для управління побутовою технікою та функціями наших будинків, а також телевізійні служби, які рекомендують нам нові програми на основі наших переваг перегляду. Інтуїтивна інтелектуальна технологія може аналізувати наші уподобання та виконувати дії таким чином, що допомагає зробити наше життя більш зручним та поінформованим.

Ще одним плідним видом розумних технологій, що контролюють різні аспекти нашого життя, є фітнес-трекер. Багато з цих фітнес-трекерів включають монітор серцевого ритму, який повинен вимірювати серцебиття та забезпечувати точніші показники щоденного спалювання калорій. Якщо ви розглядаєте можливість придбати фітнес-трекер з функцією вимірювання серцевого ритму, ви можете задатися питанням, наскільки насправді точним є цей тип носної технології.

Які існують типи носіїв для фітнесу з моніторами серцевого ритму?

Деякі з найпопулярніших видів фітнес-трекерів, які можна носити з пульсометрами, - це браслети. Їх можна закріпити навколо зап’ястя, як звичайні годинник або браслет. На задній панелі пристрою, де він може торкатися шкіри, він може визначати частоту серцевих скорочень за допомогою монітора серцевого ритму, вбудованого всередині пристрою.

Незважаючи на те, що браслети досить популярні, існують інші типи носяться фітнес-трекерів. Тим не менш, ті, хто має можливості контролю пульсу, обмежені стилем браслета та ремінця на грудях. Ремінь на грудях встановлюється безпосередньо на грудях людини, щоб отримати показники пульсу.

Наскільки надійні монітори серцевого ритму на носливих фітнес-трекерах?

Було проведено ряд досліджень щодо точності моніторів серцевого ритму, знайдених на носимих фітнес-трекерах. Згідно з дослідженням, проведеним у 2017 році Stanford Medicine, монітори серцевого ритму, включені у фітнес-трекери, часто досить точні; на жаль, інші типи даних, які вони відстежують, часто вимірюються не так точно.

Під час дослідження в Стенфорді 60 добровольців носили різні марки фітнес-трекерів для фітнесу, щоб визначити, наскільки надійно кожен тип вимірює дані відстеження фітнесу. Під час вправ кожен учасник носив різні фітнес-трекери, а також контролювався за допомогою електрокардіограми (ЕКГ). Хоча всі бренди досить надійно вимірювали частоту серцевих скорочень учасників у порівнянні з результатами апаратів ЕКГ, інші типи даних, що збираються, сильно відрізнялись від марки до марки.

Наприклад, кількість енергії, витраченої під час тренувань, була однією з найбільш дико неправильно прочитаних відомостей від кожного типу трекера, включеного в дослідження. Навіть найточніші дані трекера неправильно витрачали енергію під час тренування на 27 відсотків - деякі типи трекерів показали результати, які були більш ніж на 90 відсотків неточними.

Хоча добре знати, що даним вимірювання пульсу можна довіряти, прикро бачити такі великі, неточні прогалини в інших видах вимірюваних даних, таких як спалені калорії. Багато людей, як правило, приймають рішення, пов’язані зі здоров’ям, на основі даних, зібраних їхніми фітнес-трекерами, що носяться, і ці дані часто є надто неточними, щоб використовувати їх при прийнятті таких рішень.

Чому фітнес-трекери з пульсометрами часто неточно читають дані про стан здоров’я?

Існує чимало факторів, які впливають на здатність фітнес-трекера точно читати статистику стану здоров’я та активності свого власника. Наприклад, тон шкіри, розмір зап'ястя та кількість поту, що виділяється на руках і зап'ясті під час тренування, може впливати на те, як фітнес-трекер буде читати дані про стан здоров'я під час тренування.

Ще одним важливим фактором неточності фітнес-трекерів, що можна носити, є унікальність кожного носія. Люди сильно різняться залежно від віку, зросту, ваги, статі тощо - всі ці особливості визначають, скільки калорій хтось спалює під час тренування. Хоча фітнес-трекери з моніторами пульсу можуть з певною точністю вимірювати пульс когось, інші фактори сприяють точності спалювання калорій, а спеціалізовані монітори серцевого ритму можуть бути набагато кращими для тих, хто повинен уважно стежити за своїм здоров’ям протягом дня і знати, коли важливо розслабитися або взяти це легше.

Хоча зручність та доступність доступних для носіння фітнес-трекерів роблять їх популярними предметами для любителів здоров’я, їм не слід довіряти замість офіційних порад лікаря. Якщо ви хочете схуднути, знизити пульс або артеріальний тиск, розробити хороший режим фізичних вправ або зрозуміти більше про здоров’я серця, зверніться до медичного працівника для медичного тестування та поради. Настільки ж зручними, як носимі фітнес-трекери, вони не є медичними приладами, і їм не слід довіряти як такі.

Мене звуть Сідней Сміт, і зараз я бібліотекар у Північній Кароліні. Коли я не на роботі, я витрачаю свій час на написання відгуків для ReviewThis, спілкування з чоловіком та нашим котом, читання, мікроблог в моєму Instagram та крафтинг. Обидва мої бакалаврські ступені є англійською мовою, і я майже закінчив магістратуру з бібліотеки та інформатики. Писати мені завжди було великою пристрастю, і я дуже рада, що зможу це робити так, щоб допомагати людям робити зважений вибір щодо продуктів, які вони купують!