Чи нормально брати дородового, не будучи вагітним?

4 хв читання

Основні винос

Поживні речовини потребують змін під час вагітності, саме тому ми рекомендуємо переходити до пренатальних полівітамінів, коли думаєте про дитину або намагаєтеся завести дитину. *
Тим, хто не очікує і не намагається завагітніти, якісний полівітамін повинен допомогти заповнити прогалини у вашому раціоні. Але якщо ви підозрюєте, що ваші потреби в поживних речовинах можуть відрізнятися від норми, найкраще поспілкуватися з лікарем про це *.

На папері відповідь повинна бути досить простою: прийміть пренатальний полівітамін, коли ви вагітні або намагаєтесь, і звичайний полівітамін, коли цього немає. Але ми також знаємо, що це не завжди так нарізано та висушено - особливо якщо ви чули про те, як приймати пренатальні вітаміни через певні додаткові поживні речовини, які вони часто містять (наприклад, біотин, наприклад).

Коротка відповідь: Якщо ви вважаєте, що ваші потреби в поживних речовинах можуть відрізнятися від норми, то найкраще проконсультуватися з вашим лікарем первинної медичної допомоги або акушером, щоб поговорити про ваші варіанти. В іншому випадку читайте заздалегідь - ми прояснимо деякі речі щодо прийому пренатальних полівітамінів, коли ви не вагітні (зокрема, якщо нещодавно народили). *

Полівітаміни проти пренатальних полівітамінів

По-перше, корисно зрозуміти потенційні відмінності поживних речовин між полівітамінами жінок та пренатальними полівітамінами - тож давайте зробимо паралельне порівняння нашого мультивітаміну Essential for Women та нашого мультивітаміну Essential Prenatal. Наш мультивітамін Essential for Women містить 9 поживних речовин, розроблених для заповнення прогалин у вашому раціоні, тоді як наш Essential Prenatal містить 12 поживних речовин для підтримки вагітності. Деякі з цих поживних речовин перекриваються: Наприклад, обидва полівітаміни складаються з омега-3 DHA, вітаміном B12, вітаміном D # і фолатом, на додаток до деяких інших. *

Основна допологова

Вийміть здогади з вашого пренатального полівітаміну. *

Але є кілька ключових відмінностей, оскільки деякі ваші потреби в поживних речовинах змінюються, коли ви зайняті вирощуванням людини. Наприклад, багато вагітних жінок не вживають рекомендовану кількість холіну, тому ми включили його до пренатальних полівітамінів. Ми також додали йод, оскільки рекомендована кількість йоду збільшується під час вагітності. Наше третє доповнення до нашого допологового полівітаміну: біотин, оскільки наукові дані свідчать про те, що для задоволення вимог до вагітності може знадобитися більше споживання біотину *.

У деяких випадках нам потрібні ті самі поживні речовини, що і нам до вагітності, але на різних рівнях. Наприклад, наш основний пренатальний препарат складається з більшою кількістю DHA на порцію, оскільки ця специфічна омега-3 жирна кислота відіграє важливу роль як для матері, так і для дитини. Ми також включаємо більше заліза, оскільки вагітні жінки мають більший попит на залізо. А наш пренатальний полівітамін має більше фолієвої кислоти, яка підтримує розвиток нервової трубки під час вагітності. Нагадуємо, фолієва кислота - це синтетична форма фолієвої кислоти, що міститься у багатьох добавках, але фолієва кислота не завжди є ідеальною формою фолату для використання в організмі. Оскільки до третини жінок мають генетичні варіації, які ускладнюють ефективне використання фолієвої кислоти, ми вирішили використовувати форму, що називається MTHF, яка є простою формою для використання у вашому організмі. *

Коли варто розглянути можливість переключення

Ми рекомендуємо переходити на наш Essential Prenatal, коли ви вагітні, думаєте про те, щоб завагітніти або активно намагаєтесь завести дитину. Хорошим правилом для зйомок є три місяці вперед, так що ви вже приймаєте допологові полівітаміни на перших тижнях вагітності (ще до того, як ви можете навіть знати, що ви вагітні). Поза потребами вагітності, ми рекомендуємо дотримуватися вашого Essential for Women, якщо інше не призначено лікарем, оскільки він був спеціально розроблений, щоб допомогти заповнити прогалини, які багато жінок відчувають у своєму раціоні. Давайте поговоримо про біотин як приклад: багато жінок можуть задовольнити свої потреби в біотині лише за допомогою дієти, оскільки він міститься у великій кількості продуктів, таких як яйця, авокадо, яловичина та дріжджі. *

Нещодавно народила? Тоді вам слід подумати про інший полівітамінний перехід - від пренатального полівітаміну до постнатального полівітаміну. Правда полягає в тому, що потреби жінок у поживних речовинах після народження знову змінюються, особливо якщо ви плануєте годувати грудьми. Наш основний постнатальний препарат був розроблений з 15 поживними речовинами для підтримки післяпологового харчування протягом 6 місяців (або під час лактації).

А як щодо заліза?

Ще одне поширене питання - залізо. Наш Essential для жінок містить 8 мг на порцію заліза, тоді як наш Essential Prenatal містить 18 мг на порцію. І хоча це правда, що деяким невагітним жінкам може знадобитися більше заліза, ніж іншим (через веганські та інші обмежувальні дієти, а також певні умови), вам обов’язково слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником, щоб визначити, як правильно приймати добавки для своїх потреб перед тим, як перейти на допологовий полівітамін. *

Нижня лінія? Це досить просто: жінки повинні приймати пренатальні вітаміни, якщо вони вагітні або планують вагітність. Вони повинні приймати полівітаміни після пологів, якщо нещодавно народили. І якщо ні те, ні інше, якісний жіночий полівітамінний засіб повинен бути найкращим. І незважаючи на все вищесказане, не забувайте керуватися переважно здоровою, збалансованою дієтою.