Чи повинен я поповнювати калорії, спалені в процесі діяльності?

Ми віримо, що наші користувачі можуть самі вирішити, чи хочуть вони споживати додаткові калорії, зароблені в процесі діяльності.

Ціль: "Схуднути"

У більшості випадків зазвичай можна збільшити втрату ваги, коли спалені калорії не поповнюються їжею. Однак додаткові калорії часто корисні як затяжка на дні, коли ви хочете з’їсти трохи більше або насолодитися барбекю чи святом дня народження. Крім того, занадто великий дефіцит калорій може насправді уповільнити ваш прогрес у втраті ваги. Ви можете дізнатись більше про це тут .

Ви можете поповнити спалені калорії як нагороду або використовувати їх як “прискорювач схуднення”. Ви також досягнете своєї мети щодо схуднення, якщо вирішите поповнити спалені калорії.

Мета: «Нарощувати м’язи» або «Підтримувати вагу»

Якщо ваша мета - «Наростити м’язи» або «Підтримувати вагу», вам слід поповнити калорії, які ви спалили в процесі діяльності. Також важливо споживати калорії через продукти, багаті білком або складними вуглеводами (наприклад, картопля, овес, лобода або цільнозерновий рис), а не через “порожні калорії”, такі як солодощі, шкідлива їжа тощо.

Вимкнути: "Включити заходи"

Ви можете вибрати, чи хочете ви, щоб додаток враховував спалені калорії при обчисленні залишкових калорій та харчових цінностей. Робити так:

Перейдіть на вкладку Профіль .
Перейдіть до Налаштування .
Виберіть "Щоденник".
Виберіть, щоб увімкнути або вимкнути “Включити дії”.