ЧИ МОЖЕТЕ ВІБРУУВАТИ ШЛЯХ У ФОРМУ?

Телебачення у середині ранку не було б таким самим без рекламних роликів, що описують дивовижні переваги тренування з вібрації всього тіла - але чи справді це робить щось хороше?

Тренування вібрації всього тіла (WBVT) пропагується як найкраща вправа для тренування, зниження ваги та м’язової сили. Досягається без пітливості або необхідності залишати комфорт вітальні.

WBV викликає невеликі скорочення м’язів, оскільки стояча платформа швидко коливається вгору-вниз лише на кілька міліметрів. Ці коливання активують надзвичайно складну реакцію нервової реакції балансу, призначену для запобігання падінню. З боку центральної нервової системи пульс нервової діяльності стискає м’язи по одній стороні тіла. Швидкість вібрацій платформи визначає, наскільки швидко змінюються скорочення з боку в бік.

Це працює? Не було жодних наукових досліджень, які б демонстрували переваги WBVT для схуднення або фізичної форми. Журі також розглядає WBVT як техніку для покращення спортивних показників та здоров'я кісток.

Однак для ряду серйозних захворювань, включаючи; захворювання легенів, відновлення після інсульту, подолання м’язових травм та боротьба з хронічним болем, свідчення, як правило, є більш позитивними.

Але ви не можете вібрувати до фізичної форми або худорлявості.

Професор Девід Кемерон-Сміт є постійним автором програми "Fit Planet". Трансплантований австралієць, який проживав у Новій Зеландії, він здобув ступінь доктора біологічної хімії в Університеті Дікін та пройшов докторантуру в лікарні Королівського принца Альфреда, Сідней. Його наукові інтереси включають важливість харчування для підтримання оптимального стану здоров’я у старіючому населенні та вплив харчування на регулювання функції м’язів.

Що популярного

ПОЗА КАЛОРІЮ

Це нове дослідження змінить вашу думку про калорії.

РІЗД СТРЕС І ТРИВОГА

Як вправи насправді впливають на стрес і тривогу

ОСНОВНЕ ПОРІВНЯННЯ

Ми заглиблюємося в безглуздий пісок двох основних навчальних кроків.

ЧИСТИЙ ЕФЕКТ

Як отримати переваги тренування, коли ти не займаєшся.

ПИТАННЯ З ЧИСТОЮ ЇЖОЮ

Дієтолог пояснює, чому ця тенденція в моді, і що в ній поганого.