Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Хоча дефіцит вітамінів рідко є причиною грибка нігтів, дієта, багата певними продуктами, може допомогти поліпшити здоров’я нігтів і запобігти вторгненню мікроскопічного грибка. Використовуйте прості стратегії профілактики разом із дієтичними втручаннями. Уникайте ходити босоніж, оскільки грибок нігтів заразний, і тримайте ноги в чистоті та сухісті, щоб запобігти розмноженню бактерій. Всмоктуючі порошки для ніг - ще один засіб, який можна поповнити арсенал захисних сил.

Якщо у вас виникають серйозні медичні симптоми, негайно зверніться до невідкладної допомоги.

Ознаки грибка нігтів

За даними Американської академії дерматології, грибок нігтів становить близько половини всіх захворювань нігтів. Грибок зазвичай вражає нігті на ногах, оскільки тепле, вологе середовище всередині вашого взуття сприяє росту грибків. Якщо ваші нігті стають жовтими, ламкими і товстими, ви, ймовірно, маєте грибкову інфекцію.

Збалансоване харчування

Чи викликає дефіцит вітаміну жовті нігті на ногах?

Оскільки травма або розрив нігтя дозволяють потрапити грибку, здорова дієта, яка живить і зміцнює нігті, може мати вирішальне значення для запобігання грибковим інфекціям. Продукти, що сприяють зміцненню здоров’я нігтів, включають молочний йогурт та сир, які містять багато кальцію. Вибираючи фрукти та овочі, зверніть увагу на виділення темного кольору, які часто містять найбільше антиоксидантів. Червоний грейпфрут, темно-листяна зелень та помідори є хорошими джерелами масиву вітамінів. Гарвардська школа громадського здоров'я рекомендує дев'ять порцій багатих вітамінами фруктів та овочів щодня, але зауважте, що картопля не враховується.

Оскільки травма або розрив нігтя дозволяють потрапити грибку, здорове харчування, яке живить і зміцнює нігті, може мати вирішальне значення для запобігання грибковим інфекціям.
Продукти, що сприяють зміцненню здоров’я нігтів, включають молочний йогурт та сир, які містять багато кальцію.

Вітамінні добавки

Якщо напружений спосіб життя заважає вам вживати збалансовану дієту, ви можете подумати про використання вітамінних добавок, щоб заповнити харчові прогалини та захистити від грибка нігтів. Хоча добавки не призначені для безпосереднього лікування грибка нігтів, вони можуть допомогти зміцнити ламкі нігті та зберегти здоров’я в умовах таких інфекцій, як грибок нігтів. Антиоксидантні вітаміни, такі як вітамін С, допомагають протидіяти пошкодженню вільними радикалами або пошкодженню молекул, які розщеплюють здорові клітини та сприяють захворюванню. Біотин, вітамін, який міститься в мікроелементах у різних продуктах харчування, іноді приймають як добавку для здоров’я нігтів, згідно з MedlinePlus 1.