Чи можуть веб-сайти та соціальні медіа допомогти вам схуднути та стати більш підтягнутими та здоровими?

Оскільки так багато веб-сайтів та порталів соціальних мереж, орієнтованих на здоров’я, фізичну форму та схуднення, де ви знаходите найкраще, що відповідає вашим конкретним цілям?

С. Хьюз, Сусід

Опубліковано в п’ятницю, 24 травня 2013 р., О 21:21 за м. Схід

Чи можуть веб-сайти та соціальні медіа допомогти вам схуднути та стати більш підтягнутими та здоровими?
Саллі Хьюз
Засновник фізкультурної фігури Planet Shark/Сертифікований тренер та дієтолог

Для досягнення цілей щодо здоров’я, фізичної форми та втрати ваги надзвичайно корисно створити команду підтримки, яка допоможе вам не відставати від шляху. Хоча ця команда, як правило, складається з сім'ї, друзів, приятеля, що тренується, та/або фітнес-тренера або дієтолога, надійну підтримку також можна знайти в Інтернеті. Тим не менш, маючи на увазі ТАК багато веб-сайтів та порталів соціальних медіа, які орієнтовані на здоров’я, фізичну форму та схуднення, де ви знаходите найкраще, що відповідає вашим конкретним цілям?

І чи дійсно це правда, що соціальні медіа самі по собі можуть допомогти вам скинути кілограми, а також стати більш здоровими та здоровими? Залучення до соціальних медіа - це вже дуже трудомістке сидяче завдання, а приєднання до більшої кількості соціальних спільнот означає, що ви будете сидіти ще більше (проти руху вашого тіла!), Поки ви будете проводити дослідження. З іншого боку, якщо вам потрібна додаткова підтримка, соціальні медіа можуть бути саме тим, що ви шукаєте!

Мої думки, що стоять за цією теорією, здебільшого пов’язані з тим, що соціальні медіа стосуються зв’язку з однодумцями, а також пошуку та пошуку експертів у будь-якій галузі. До того ж, оскільки ви можете буквально підключити БУДЬ-ЯКУ тему, що цікавить вас, включаючи всі речі, пов’язані зі здоров’ям, має сенс, що це може допомогти вам схуднути, підтягнутись та стати загалом здоровішими. І хоча я тренер, а не лікар, я абсолютно не сумніваюся, що певні платформи соціальних медіа + кілька високоповажних веб-сайтів - усі я використовую - можуть допомогти вам сформувати своє тіло правильно, досягти своїх цілей щодо схуднення і подолати свої специфічні проблеми зі здоров’ям та фітнесом.

Facebook
Чудовим у Facebook є те, що ви можете стежити за улюбленими фітнес-журналами та отримувати багато корисної інформації. через ваш канал - просто "подобається" їхній сторінці - і якщо ви дотримуєтесь лише частки того, що вони публікують, ви побачите результати. Також дуже круто, що ви можете шукати групи та знаходити споріднених душ, які підтримають вас, шукаючи такі слова, як „фітнес“, „здоров’я“, „біг“, „схуднення“ тощо. Що ви можете створити власну безкоштовну сторінку групи чи спільноти та публікація про вашу подорож до здорового способу життя, прогрес у втраті ваги тощо - ВСЕ під час зв’язку з новою командою підтримки! - це додатковий бонус.

Twitter
Ви не тільки можете стежити за найкращими фітнес-журналами та крутими виглядами, як Доктор Оз, ви можете писати в Twitter про свої зусилля та прогрес у 140 символів або менше. З цією метою ви створюєте міні-щоденник їжі - це загальнодоступно! - що означає, що ви повинні мати серйозну відповідальність. Крім того, "Ведення щоденника їжі допомагає вам відстежувати, що ви їсте, усвідомлюючи, які продукти ви втрачаєте", - говорить Тара Діверсі, прес-секретар Асоціації дієтологів Австралії. Деякі корисні хештеги, щоб перевірити наступного разу, коли ви будете в Twitter, включають: # Fitness, # Weightloss, # Health, #Runchat, #YogaADay, # FitBlog, #WeightlossWednesday і #Bodybuilding.

Pinterest
Я не можу сказати більш високо про Pinterest з точки зору надання найкращих натхненних зображень для здоров'я та фітнесу в мережі! Незалежно від того, чи шукаєте ви надихаючу фотографію, прохолодну фітнес-пропозицію чи інфографіку щодо харчування тощо, ви знайдете її тут! Більшість основних журналів про здоров’я та фітнес не тільки мають присутність, але ви також можете знайти деякі смачні та корисні рецепти на багатьох сторінках Pinterest

'Блоги про здоров'я'
Як ви, мабуть, знаєте, щоденник - це Інтернет-журнал, доступний для загального перегляду. Але чи знали ви, що знаєте, що можете вести блог про власні пригоди для здоров’я та фітнесу безкоштовно? Зайдіть на веб-сайт www.blogger.com, щоб налаштувати його, а потім складіть і розмістіть записи про стан свого здоров’я та фізичної підготовки, проблеми тощо. Або зробіть невелике гуглиння, щоб знайти якісь чудові блоги, яких слід слідкувати. Два моїх давніх улюбленців - "Калорія тренера" (http://www.coachcalorie.com) та "Грейтіст" (http://www.Greatist.com).

MyFitnessPal.com
My Fitness Pal вимагає від вас відповідальності за те, що ви їсте, а також за те, як часто ви тренуєтесь, допомагаючи вам познайомитися з потенційними друзями на тренуванні та підтримуючими друзями з фітнесу в мережі. Пропустите кілька днів, розміщуючи на сайті повідомлення про тренування та хороше харчування? Одне слово: Підзвітний! ТАК! Вони ЩО це викричать, і ви незабаром опинитесь у тренажерному залі плюс їсте краще. Плюс це чудовий спосіб познайомитись з партнером по їзді на велосипеді, приятелем на бігу або кимось, з яким можна пограти в теніс. Нафф сказав.

Fitocracy.com
Fitocracy пов’язує вас із сукупними знаннями понад півмільйона найкращих світових тренерів з фітнесу, експертів з харчування та інших людей з найрізноманітніших тренерів. Їхній тег-лінія, напевно, резюмує це краще, ніж я можу: "Якщо ви абсолютно новачок у фітнесі, намагаєтеся схуднути на 20 фунтів, чи пробігли ви третій Нью-Йоркський марафон, чи можете жимати лежачи вдвічі більше вашої ваги, кожен має цілі, яку вони намагаються досягти. Багато фітократів, як і ви, вже досягли цієї мети ". І вгадайте що? Вони вам допоможуть!

Fitbit.com
`` Сім'я '' Fitbit спонукає вас залишатися активними, жити краще та досягати своїх цілей. Їхні інноваційні продукти та онлайнові послуги використовують силу нових технологій, щоб допомогти вам більше знати про вашу повсякденну діяльність та мотивувати вас робити більше. Учасники отримують значки, коли досягають своїх цілей, і ви можете зустрітися з багатьма однодумцями та твітувати ваші результати та досягнення прямо на сайті.

Інші чудові Інтернет-спільноти
Sparkpeople, Daily Mile, Bodybuilding.com та Livestrong - це справді чудові веб-сайти із залучуючими онлайн-спільнотами/дошками обговорень, на яких ви можете взаємодіяти з іншими людьми, які намагаються схуднути, отримуючи при цьому більше фізичної форми та здорового стану. Перевірте їх і починайте взаємодіяти, і ви швидко створите свою службу підтримки.

Резюме
Мабуть, одним із найкращих аспектів цих порталів та сайтів у соціальних мережах є те, що вони начебто Match.com для тих, хто хоче схуднути, знайти крутих друзів у фітнесі та стати більш підтягнутим та здоровим. З цією метою, якщо ви берете участь у чомусь із перерахованого, ви, швидше за все, зустрінете свій «матч» однодумців із загальними цілями та створите віртуальну команду підтримки, яка розгойдує ваш «світ фітнесу»! (А якщо подумати, якщо ви самотні, ви також можете зустріти свою другу половинку у фітнесі

Це мої думки. Які ваші? До яких веб-сайтів та порталів у соціальних мережах ВИ звертаєтесь за підтримкою з точки зору ваших конкретних цілей щодо здоров’я та фітнесу?

Як завжди, я вітаю ваші відгуки та пропозиції

і запропонуйте вам найкраще у подорожах зі здоров’ям та фітнесом!