Чи можуть персики, вишні та сливи боротися з ожирінням та діабетом?

Метаболічний синдром стає все більш поширеним у Сполучених Штатах і щороку прокладає шлях до ожиріння та серцевих захворювань мільйонам людей. Оскільки це дві найпоширеніші хронічні хвороби сьогодні, модифікація способу життя є важливою, особливо зміни в дієті та фізичних вправах.

Нове дослідження показало, що кісточкові плоди, відомі як кістянки, містять сполуки, які можуть зменшити серйозні ризики для здоров'я від ожиріння та запалення, виявлених при метаболічному синдромі. Оскільки інсулінорезистентність або діабет, гіпертонія, порушення холестерину та абдомінальне ожиріння щороку вражають мільйони людей, це може бути дуже важливою знахідкою. Хоча спосіб життя, генетична схильність та дієта відіграють важливу роль, результати досліджень, що припускають, що дієту можна перетворити на актив, а не на відповідальність, надають певну надію тим, хто прагне змінити свої медичні результати.

Хоча чудово, що кісточкові фрукти можуть допомогти нам досягти цілей у галузі охорони здоров’я, вони допомагають лише в тому випадку, якщо ми включаємо їх у свій раціон.

Факти про кісточкові фрукти, також відомі як кістянки:

Плід, де зовнішня м’якоть оточує кісточку або кісточку, таку як персики, нектарини, сливи, абрикоси та вишні
Назва походить від їх дуже великого, твердого насіння
Надайте смачні фрукти з червня по вересень
Більшість з них є вихідцями з теплого клімату світу, тому можуть постраждати від цвітіння, яке отримує весняний мороз

Хоча їсти їх свіжими (після правильного миття) - чудовий спосіб насолодитися шматочком кісточкових фруктів, ось кілька інших цікавих, літніх рецептів, які вам можуть сподобатися.

Ось деякі інші чудові ресурси, які допоможуть вам включити більше цих особливих фруктів цього літа.

Чи більше шансів регулярно включати в свій раціон кісточкові фрукти тепер, коли ви знаєте, що вони можуть допомогти вам досягти ваших цілей щодо здоров’я? Які улюблені способи насолодитися кісточковими фруктами?