Чи можу я все-таки пити вино, якщо рахую калорії?

З: Я щойно розпочав нову дієту, і вона заохочує нас не вживати будь-яких напоїв, окрім води, тобто не “пити свої калорії”. Однак мені важко насолоджуватися світськими подіями без хоча б однієї келиха вина! Вино завжди є поганою ідеєю при спробі схуднути? - Мері, Нью-Йорк, Нью-Йорк.

A: Хоча це правда, що основна математика схуднення вимагає спалених калорій, щоб перевищити спожиті калорії, але є й інші фактори, що відрізняються від простої формули, що може сприяти або перешкоджати втраті ваги. Хоча дієтологи цього не цілком розуміють, наприклад, дієтична кола, здається, негативно впливає на втрату ваги, незважаючи на низький рівень калорій. Але як щодо алкоголю?

Дослідження 2010 року з Архіви внутрішніх хвороб має хороші новини для любителів вина, які змінюють спосіб життя. У ході дослідження було розглянуто записи про стан здоров’я понад 200 жінок в кінці тридцятих років з індексом маси тіла в нормі, щоб визначити, чи збільшить пияцтво ризик надмірної ваги протягом 13-річного періоду. Як виявляється, жінки, які регулярно вживали алкоголь у невеликих та середніх кількостях, мали найменший ризик зайвої ваги. Чому? Жінки можуть засвоювати алкоголь ефективніше, ніж чоловіки, на думку авторів цього дослідження, так що вживання алкоголю може призвести до чистих втрат енергії у жінок; Крім того, вони пишуть, що алкоголь перешкоджає окисленню ліпідів і накопиченню жиру в організмі жінок. Однак фактори способу життя, можливо, також сприяли результатам: Помірні споживачі алкоголю, такі як ви, можуть бути просто схильні робити здоровий вибір у всіх сферах свого життя.

Отже, ви можете зарахувати себе до великої групи жінок, які люблять вино, люблять вино, які, принаймні згідно з цим дослідженням, можуть насолоджуватися напоєм на вечірці і при цьому підтримувати здорову вагу.

Є питання про вино та здоровий спосіб життя? Напишіть нам електронною поштою.