Чи можу я, і чи добре це, схуднути на 3 фазі дієти на ХГЧ?

Це прекрасне питання, яке оточує більше драматизму, ніж ви думаєте! Деякі вважають, що якщо ви не суворо стабілізуєтеся у вікні 2 фунтів НА ПЕРШІ 3 тижні P3, ваш метаболізм не скинеться, і після цього ви легко наберете вагу. Я в це не вірю.

Я поділюсь своїм поглядом на основі того, що я насправді бачив, як це відбувається з багатьма дамами.

Коротше кажучи, ТАК, нормально худнути за допомогою Р3.

Головне, я вважаю, що це не обов’язково, коли ви вирішили стабілізувати, але коли ви вирішите це зробити, ви повинні дотримуватися тих самих правил стабілізації, як і на початку P3. Щоб стабілізувати свою втрату ваги, вам потрібно те саме середовище з низьким вмістом вуглеводів і з контролем калорій, щоб ваше тіло потім стало “зручним” там, де воно є, щоб воно не рухалося легко з того малого діапазону ваги.

Я думаю, звідки походить частина істерики щодо цього правила 2 фунтів, можливо, якщо людина продовжує програвати в P3, то вона переходить до фази 4 і знову починає вживати багато вина, зерна та звичайних вуглеводів, і їх вага стає дикою. І так, якщо так поводитись, я б повністю сподівався, що це станеться.

Отже, в основному, якщо ви хочете схуднути за допомогою Р3, вам просто потрібно бути готовим перебувати в «зоні Р3» протягом більш тривалого періоду часу - достатньо, щоб обидва схуднули скільки б часу ви не робили, а потім сказати в ньому інше 2-3 тижні, поки ви бачите, що ваша вага стабілізується - ПОТІМ, і лише тоді ви хочете спробувати почати включати деякі продукти фази 4. Чи має це сенс?

У нашій програмі P3toLife досить багато дам насправді худнуть протягом перших 2 тижнів програми (це означає, що калорії нижче рівня їх обслуговування, тому вони все ще перебувають у дефіциті калорій, просто не настільки великі, як на рівні P2), тоді вони зазвичай бачать, що їх вага, природно, починає стабілізуватися через тиждень 3 і далі.

Якщо ви перебуваєте на P3tolife і хочете знати, що робити, якщо ви хочете навмисно схуднути трохи більше ваги за цей час, ось кілька порад (але пам’ятайте, що жодних гарантій схуднення немає, оскільки у кожного різний метаболізм).

Порада 1: Що б я зробив, це дотримуватися тижнів 1 і 2 плану харчування, як є, а потім на тижні 3, можливо, замість цього повторити тиждень 2 (що є нижчим рівнем калорійності) або спробувати їсти менші порції їжі протягом 3 тижнів - ви виявлять, як це робить більшість жінок, що страви настільки ситні, що вони насичуються ще до того, як закінчили подачу.

Порада 2: Навіть через 1 і 2 тижні ви можете бути ситими до того, як закінчите порцію, і це ще один хороший спосіб цілеспрямовано спробувати програти, не з’ївши всю порцію P3tolife, якщо ви відчуваєте ситість - зупиніться в цей момент.

Порада 3: Ви також можете більше використовувати десертні коктейлі P3tolife, оскільки вони дуже ситні і в той же час надзвичайно низькокалорійні, тому ви можете наповнити їх, коли відчуваєте голод, але хочете щось з’їсти.