Чи можна їсти кавуни на ніч?

Кавуни - одні з найбільш здорових фруктів. Вони наповнені харчуванням і містять достатню кількість води. Це робить їх ідеальними фруктами для клубу ваговиків, а на додаток до їхньої користі вони також неймовірно смачні та досить універсальні. Зайве говорити, що у вас цілком може виникнути спокуса заповнити свій раціон харчування щедрими порціями кавунів у кожному прийомі їжі. Однак, як і все інше, кавуни також не будуть настільки корисними, якщо ви не будете підтримувати належний баланс їх споживання, і їжте їх відповідно до своїх потреб у харчуванні та часу доби. Особливо це стосується ночі, коли наше тіло діє зовсім інакше, ніж решта дня. На цьому ми зупинимось у цій статті.

Так, але дуже мало

Нещодавно це виявилося не дуже хороша ідея споживати кавуни на ніч. Це не означає, звичайно, що вам потрібно взагалі відмовитись від обіду, але що найкраще їсти дуже обмежені кількості цього фрукта під час або після обіду. Їжте менше, ніж ви будете їсти, скажімо, на свій сніданок або обід, у будь-якому випадку. Давайте подивимося чому.

Порушення роботи травної системи

Перше питання пов’язане з вашим травленням. Людський організм починає сповільнюватися з наближенням ночі, готуючись до довгого сну і наступного голодування. Природно, процес травлення також уповільнюється, намагаючись натомість накопичити енергію. Цукри та кислоти є найважчими для засвоєння, і кавун містить їх у досить високій кількості. Природно, що відсутність травлення призведе до розладу шлунку наступного дня.

Часте сечовипускання

Кавуни мають дуже високий вміст води, тому, хоча вам точно не доведеться прокидатися пересохлими посеред ночі, вам, звичайно, знадобиться більше, ніж звичайні термінові перерви у ванній. Хоча це не зовсім медична ситуація, не потрібно говорити, що часті пробудження з позивами до сечовипускання не є одним із приємних відчуттів, які можуть виникнути.

Збільшення ваги

Як вже згадувалося раніше, травна система людей майже вимикається вночі, що значно уповільнює метаболізм. Як вже згадувалося раніше, кислі та солодкі продукти важче засвоюються. Їжа, яка перетравлюється, зберігається у вигляді жиру в організмі. Кавуни містять досить велику кількість цукру, який легко засвоюється і витрачається вдень, але перетворює організм на ніч значно важче.

Також читайте: Найкращий час їсти для схуднення

Звичайно, потрібно пам’ятати, що те, що ви їсте в будь-який час доби, буде залежати від вашої ситуації зі здоров’ям та потреб у харчуванні. Те, що добре для одного, не обов’язково для іншого. Вищевказана інформація є загальною, і хоча не можна заперечувати, що кавуни, безумовно, є надзвичайно поживними та корисними фруктами, найкраще проконсультуватися з дієтологом, щоб визначити, скільки і коли їх слід вживати.