Чи можете ви їсти палео-дієту та відстежувати макроси?

Основою тренінгу з дієтології "Робота проти гравітації" є відстеження макросів. З цього часу ми навчаємо вас створювати кращі звички в харчуванні та способі життя. Це допомагає досягти цілей щодо продуктивності та складу тіла та зберегти їх на все життя. Ми показуємо вам:

Як визначити, які варіанти їжі підходять для вашого унікального організму - у всіх різні!
Як максимізувати їх для покращення працездатності та складу тіла.
Як читати етикетки на харчових продуктах і знати, які продукти для вас щось роблять. Ми надаємо вам факти, щоб ви могли самостійно вибирати їжу.
Як зробити так, щоб ваші улюблені страви відповідали вашому способу життя, уникаючи обмеження в їжі.

"Чи можете ви їсти палео-стиль, відстежуючи макроси?" це питання, яке ми отримуємо БАГАТО. Часто люди приходять до нас із палео або подібної дієти, задоволені результатами, які вони отримали, але хочуть зайнятися своїм харчуванням ще далі.

Відповідь така так, абсолютно ви можете відстежувати макроси, харчуючись палео-дієтою. Насправді багато страв та рецептів «Палео» надзвичайно зручні для макросів! Розгляньте це так:

Якщо ви віддаєте перевагу харчуватися палео дієтою, то ви вже знаєте, ЩО ви хочете їсти як основу свого раціону: м’ясо, овочі, фрукти, горіхи, насіння тощо. Але чи знаєте ви співвідношення? Скільки потрібно з’їсти, щоб отримати результати, які ви шукаєте?

Саме тут відстеження макросів та наявність тренера з питань харчування є для вас найбільш корисними. Ви можете з’їсти всю палео-дружню їжу у світі, але якщо ви не практикуєте контроль порцій і якщо ви не розумієте потреби в поживних речовинах, ви, мабуть, обмежуєте свій прогрес.

По правді кажучи, ця відповідь стосується будь-якого типу дієти. Вегетаріанська, веганська, дієта групи крові, зодіакальна дієта. навіть дієти при алергії та непереносимості. Відстеження макросів - це прийняття ВАШОЇ дієти, якою б вона не була, і показ вам, як зробити так, щоб вона найкраще працювала для вас. Є деякі дієти, які можуть бути складнішими, ніж інші, коли йдеться про відстеження макросів, але здебільшого все йде.

О! І ознайомтеся з цими чотирма популярними рецептами палео-дружби нашої власної команди WAG! Вони допоможуть вам розпочати палео-макровідстеження.