Чи можете ви їсти нут та хумус (дієта Дюкана)?

Я вирішив відповісти на два запитання в цьому дописі, оскільки, хоча ніхто не запитував, чи можна їсти нут (гарбанцо-боби) та хумус (хамус) в одному питанні, для мене вони обидва пов’язані, оскільки нут, звичайно, є одним із основний інгредієнт хумусу.

дієта


Причина, по якій я думаю, що так багато людей думає, що нут та хумус можуть бути дозволені на дієті Дукана, полягає в тому, що нут - це їжа з низьким вмістом жиру, яка вважається хорошим джерелом білка. Ці дві властивості дійсно означають, що нут часто є частиною інших програм схуднення, але, хоча нут має ці два корисні властивості, він також має дуже багато вуглеводів, і тому він не потрапляє до списку 100 здорових продуктів харчування або як білок, або як овоч.

Це означає, що ви не можете їсти нут або хумус ні в фазі нападу, ні в круїзі дієти Дюкана, і ви зможете їх їсти лише в обмежених кількостях на фазі консолідації, як частина вашої трапези або як одна з двох порцій крохмалисті продукти, що додаються щотижня на цьому етапі.

Чи можете ви їсти нут та хумус (дієта Дюкана)?

  • Фаза атаки
  • Фаза круїзу
  • Консолідація (але лише в обмежених кількостях)
  • Стабілізація (необмежена без урахування днів чистого білка Дюкана)