Чи може ожиріння бути фактором поганого зору?

В останні роки ожиріння стало величезною проблемою для багатьох розвинених країн. За останні кілька років рівень ожиріння в Америці зріс майже до 40 відсотків. Ідуть роки, рівень ожиріння, здається, продовжує зростати. Одночасно збільшується кількість захворювань, пов’язаних із ожирінням, таких як хвороби серця. Хоча очевидно, що у багатьох частинах світу є проблеми з ожирінням, чи знали ви, що ожиріння також може негативно вплинути на ваше бачення?

Чи може ожиріння справді вплинути на здоров’я очей?

Ожиріння вражає всі типи людей, включаючи дітей та людей похилого віку. Надмірна вага є широко розповсюдженою проблемою - понад 1,9 мільярда дорослих людей у світі вважаються ожирінням. Логічно було б припустити, що більшість негативних наслідків для здоров’я вже відомі. Однак, хоча ми чітко знаємо, як ожиріння впливає на інші системи організму, мало що відомо про те, як цей стан впливає на очі.

Зростаючі наукові докази показують, що ожиріння пов'язане із захворюваннями очей, такими як глаукома, катаракта, діабетична ретинопатія та вікова дегенерація жовтої плями. 1, 2, 3

Як ожиріння може пошкодити очі?

Носячи зайву вагу, ви можете чинити надмірний тиск на судини, розташовані у вас в очах. Оскільки ці судини настільки делікатні, їх можна дуже легко пошкодити, спричинивши поганий зір. Чим вищий ваш ІМТ (індекс маси тіла), тим більша ймовірність розвитку деяких очних захворювань, пов’язаних із ожирінням.

Катаракта, зокрема, пов’язана з вашим харчуванням та оточенням. Оскільки люди, які страждають ожирінням, не харчуються повноцінно, очі страждають. Є кілька вітамінів, які дійсно важливі для очного здоров’я, такі як вітамін А та омега-3. Тим, хто не дотримується здорової ваги, напевно не вистачає цих поживних речовин, тому ризик проблем з очима ще більший.

Чи призведе ожиріння до сліпоти?

Пов’язок між ожирінням та сліпотою потребує більш ретельного вивчення. Ніхто не може точно сказати, що люди з ожирінням частіше осліплюють. Однак у дослідженні 2019 року дослідники помітили чіткий зв’язок між рівнем ожиріння та рівнем очних хвороб у пацієнтів. Оглядовими захворюваннями очей були ті, які часто призводять до сліпоти. Отже, можна зробити висновок, що, ймовірно, ожиріння у багатьох людей призводить до сліпоти - або надзвичайно поганого зору.

Ще одним ризиком для зору тих, хто страждає ожирінням, є те, що захворювання очей швидше прогресують у тих, хто страждає від надмірної ваги. Оскільки ожиріння прискорює процес втрати зору, це є потужним мотиватором для схуднення.

За останні 10 років було опубліковано більше досліджень про зв’язок ожиріння та очних захворювань. Однак громадськість досі схильна пов’язувати інші загальні захворювання із ожирінням, як інфаркти, а не захворювання очей. Важливо продовжувати вивчати взаємозв'язок між зниженням зору та збільшенням ваги та публікувати результати. Громадськість повинна бути більш обізнаною про ризики зору, пов’язані з ожирінням.

Що я можу зробити, щоб захистити очі?

Якщо ви страждаєте ожирінням, вищий рівень занепокоєння стосується таких проблем зі здоров’ям, як серцеві захворювання. Але ви також повинні знати про потенційні наслідки, які ваш стан може мати на ваші очі. Вжиття заходів для оздоровлення та схуднення допоможе підтримати здоров’я очей. Плюс у вас буде менше шансів страждати на захворювання очей, пов’язані з ожирінням. Це, мабуть, найкраще рішення для вас, оскільки воно допоможе запобігти захворюванням очей та серцево-судинної системи.

Першим кроком до схуднення є активність. Аеробні вправи неймовірно ефективні та корисні для тих, хто хоче схуднути. Подумайте про те, щоб приєднатися до спортзалу та спробувати різні заняття фітнесом. Коли ви знайдете той, який вам справді сподобався, змусити вас піти не складе труднощів. Або спробуйте швидкісно ходити або бігати по сусідству. Щодня робіть 30 хвилин фізичної активності, щоб почастішати пульс. У міру схуднення на кістки та суглоби буде менше тиску. Ви, ймовірно, помітите зменшення болю в тілі. І судини ваших очей стануть міцнішими та довговічнішими.

Однак захистити очі не так просто, як фізичні вправи. Ви повинні бути здоровими, а це означає, що правильно харчуватися з достатніми поживними речовинами. Особливо слід зосередитися на поживних речовинах, корисних для зору.

Вітаміни, ожиріння та зір

Є 17 основних поживних речовин, які потрібні оку для оптимального функціонування. В ідеалі ви отримували б ці поживні речовини з їжі. Наприклад, ви можете їсти рибу для омега-3 і моркву для вітаміну А. Селен можна отримати з червоного м’яса, вітамін С з цитрусових та антиоксиданти з листової зелені. Краще уникати фаст-фуду та оброблених продуктів. Ці предмети часто містять штучні інгредієнти та хімічні речовини, шкідливі для організму. Не кажучи вже про те, що більша частина їх харчової цінності була вилучена під час обробки.

Ось кілька простих обмінів, які ви можете зробити для здорової для очей дієти:

Пийте воду із скибочками огірка замість соди
Їжте курку на грилі на лаваші із салатом із салату та майонезом із стороною солодкого картопляного картоплі замість гамбургера та комбінованого картоплі
Їжте фрукти та фініки замість цукерок та шоколаду

Якщо ви вважаєте, що планування їжі та приготування їжі незручні для вашого напруженого способу життя, ви не самотні. Ось чому багато людей вирішують приймати добавки для вітамінів. Звичайно, найкраще отримувати всі свої поживні речовини з раціону. Але це не завжди можливо для всіх.

Наша формула Ocu-Plus містить усі 17 основних необхідних поживних речовин для здоров’я очей. Ви можете отримувати вітаміни для очей на цілі дні за допомогою однієї капсули. Прочитайте наш список з 17 вітамінів, мінералів та рослинних добавок, які ми рекомендуємо для хорошого зору. Прийом цих додаткових добавок може додатково покращити здоров’я очей.

Поодинці, добавки не можуть змусити вас схуднути. Але активніше, правильно харчуючись і приймаючи правильні добавки, ви можете запобігти поганому зору, спричиненому ожирінням.

Наша формула Ocu-Plus Rebuild Your Vision містить усі 17 вітамінів, мінералів та рослинних добавок для поліпшення здоров’я очей!