Освіта

Чи може людина бути товстою і придатною?

28 січня 2019 р

Був час не так давно, коли фітнес і вгодованість могли здаватися взаємовиключними. Однак останнім часом все частіше обговорюється думка про те, що ви можете бути в тонусі і товстою одночасно, і це, швидше за все, не зникне найближчим часом.

Для цього є кілька причин, і перша - це простий відчай.

Відсоток американців із зайвою вагою або ожирінням роками стабільно зростає. Але новий поворот цих цифр полягає в тому, що все більше і більше людей відмовляються навіть від спроб скинути зайву вагу. Частково це тому, що схуднути важко. Частково це через розчарування довгою історією дієтичних схем, які просто не працювали. І частково це пов’язано зі зміною сприйняття - оскільки все більше людей приєднуються до категорій ожиріння/надмірної ваги, це стає все більш соціально прийнятним.

І тому, якщо медичні працівники зазнали невдачі у спробах зупинити цей приплив збільшення ваги, їх запасна позиція все частіше ставить питання: Ну, чи може людина бути товстою та здоровою?

І ще одна причина, через яку ми частіше чуємо це запитання останнім часом, полягає в тому, що так, можливо, можливо, людина може.

Нещодавно есе з точки зору в мережі JAMA узагальнило низку нещодавніх досліджень під заголовком Фітнес чи жирність: що важливіше? На думку авторів, існує безліч доказів того, що кращим фактором, що визначає загальний стан здоров'я, є кардіо-респіраторна придатність (ХНН, виміряна за допомогою максимального тесту на біговій доріжці), а не індекс маси тіла (ІМТ). Вони повідомляють, що в ряді досліджень тривалої смертності виявлено підвищений ризик смерті для людей з низьким ХНН незалежно від ІМТ; і що не було різниці в ризику смерті між особами із нормальною вагою та надмірною вагою, якщо вони мали порівнянну здорову ХНН.

Це цікава ідея, і, можливо, навіть втішна. Але це занадто рано, і доступні дослідження все ще занадто обмежені, щоб люди могли використовувати це як виправдання залишку зайвої ваги.

Перш за все, лише тому, що ти може надмірна вага і здоровий стан не означає, що ви є. Вам все одно потрібно докласти зусиль для досягнення та підтримки такої серцево-дихальної форми. Це означає, що ви не відмовляєтесь від регулярних фізичних вправ. Інше питання полягає в тому, що всі ці дослідження, як видається, використовують ІМТ як показник того, чи має людина надмірну вагу чи ожиріння, - і ІМТ може, як відомо, вводити в оману, визначаючи людей з високою м’язовою масою та низьким вмістом жиру в організмі як ожиріння. Тож ми не можемо точно сказати, скільки людей із “надмірною вагою, але в формі” у цих дослідженнях насправді просто мали справді великі м’язи.

Проте це надійний знак того, що медичні працівники можуть почати дивитись за межі поверхні та розглядати інші, більш точні показники здоров'я людини.

І ще раз, висновок з цього звіту, здається, полягає в тому, що, товстий чи худий, одне з найкращих речей, яке ми можемо зробити для себе, - це регулярні фізичні вправи.