Чи може інтенсивність силових тренувань змінити витрату калорій? Систематичний огляд та мета-аналіз

Лабораторія фізіології фізичних вправ, Сан-Паулу, Бразилія

силових

Факультет Metropolitanas Unidas, Сан-Паулу, Бразилія

Листування

Густаво Аллегретті Жуан, Лабораторія фізіології фізичних вправ, Rua Santo Antônio, 597, APT 72 A, Бела Віста Сан-Паулу/SP, Бразилія

Лабораторія фізіології фізичних вправ, Сан-Паулу, Бразилія

Факультет Metropolitanas Unidas, Сан-Паулу, Бразилія

Університет Ібірапуера, Сан-Паулу, Бразилія

Інститут держави медичної допомоги Сан-Паулу, Сан-Паулу, Бразилія

Лабораторія фізіології фізичних вправ, Сан-Паулу, Бразилія

Дослідницький центр спортивних наук, наук про здоров’я та розвиток людини, Університет Трас-ос-Монтеса та Альто-Дуро, Віла-Реал, Португалія

Лабораторія експериментальної фізіології та біохімії Центру фізичного виховання та спорту Федерального університету Еспіріту-Санту, Віторія, Бразилія

Департамент спорту та фізичного виховання факультету соціальних наук Центру досліджень здоров'я та фізичних вправ Гонконгського баптистського університету, Коулун Тонг, Гонконг

Лабораторія фізіології фізичних вправ, Сан-Паулу, Бразилія

Лабораторія фізіології фізичних вправ, Сан-Паулу, Бразилія

Факультет Metropolitanas Unidas, Сан-Паулу, Бразилія

Листування

Густаво Аллегретті Жуан, Лабораторія фізіології фізичних вправ, Rua Santo Antônio, 597, APT 72 A, Бела Віста Сан-Паулу/SP, Бразилія

Лабораторія фізіології фізичних вправ, Сан-Паулу, Бразилія

Факультет Metropolitanas Unidas, Сан-Паулу, Бразилія

Університет Ібірапуера, Сан-Паулу, Бразилія

Інститут держави медичної допомоги Сан-Паулу, Сан-Паулу, Бразилія

Лабораторія фізіології фізичних вправ, Сан-Паулу, Бразилія

Дослідницький центр спортивних наук, наук про здоров’я та розвиток людини, Університет Трас-ос-Монтеса та Альто-Дуро, Віла-Реал, Португалія

Лабораторія експериментальної фізіології та біохімії Центру фізичного виховання та спорту Федерального університету Еспіріту-Санту, Віторія, Бразилія

Департамент спорту та фізичного виховання факультету соціальних наук Центру досліджень здоров'я та фізичних вправ Гонконгського баптистського університету, Коулун Тонг, Гонконг

Лабораторія фізіології фізичних вправ, Сан-Паулу, Бразилія

Резюме

Вступ

Силові тренування (СТ) вважаються важливою стратегією підтримки ваги тіла, оскільки сприяють збільшенню загальних витрат енергії (ЕЕ). Однак поєднання та маніпулювання змінними (інтенсивність та обсяг) дозволяють здійснювати різні навчальні адаптації. Однак залишається незрозумілим щодо того, яка є найважливішою змінною між обсягом або інтенсивністю, наприклад, кількість сетів, повторень або загального навантаження для максимізації ЕЕ під час ST. У кількох дослідженнях було проаналізовано відповідь на ЕЕ при СТ, але досі незрозуміло, яка змінна здатна збільшити ЕЕ на ЗП.

Об’єктивна

Цей огляд мав на меті дослідити вплив СТ на ЕЕ у дорослих за допомогою систематичного огляду літератури та подальшого метааналізу.

Методи

Пошук проводився в електронних базах даних із використанням таких ключових слів: силова підготовка (тренування на опір; силова підготовка; метод силових тренувань) та енергетичні витрати (енергетичний метаболізм; енергетичні витрати; калорійні витрати, калорійні витрати) з позначеннями «І» та «АБО» комбінація. Також проводились ручні пошуки посилань для додаткових відповідних досліджень. Після оцінки критеріїв включення та виключення, вибрані дослідження аналізували відповідно до методів силового тренування та тренувальних змінних, що використовуються для вимірювання ЕЕ.

Результати

З огляду літератури ми виділили два методи ST: круговий тренінг (КТ) та традиційний тренінг (ТТ). Мета-аналіз показав значний вплив на збільшення ЕЕ, що сприяє ТТ порівняно з КТ [−0 · 99 (95% ДІ: −1 · 96, −0 · 02), P 2 з 89% (P

Висновок

Цей огляд та мета-аналіз показали, що інтенсивність фізичних вправ, схоже, не пов'язана зі збільшенням ЕЕ у ЗП.