Чи може хоровий спів покращувати здоров’я?

Спів у хорі - це колективна діяльність, яка була серед багатьох групових втручань з метою їх позитивного впливу на людей, які переживають стрес. До цих груп можна віднести хворих на рак, тих, хто надає допомогу хворим на рак людям, і тим, хто недавно втратив близьку людину через рак.

Хоровий спів може більше сприяти загальному самопочуттю людей порівняно з індивідуальними або груповими дозвіллями, наприклад, прослуховування музики самостійно або в групі, або плавання.

Як хоровий спів впливає на здоров’я?

До складових добробуту, що походить від співу в хорі, належать:

Спільні дії: Рух у несвідомому синхроні з іншими є життєво важливою частиною хорового співу, який вимагає, щоб люди координували свої голосові та дихальні дії як група.

Це пов’язано із посиленням почуття добробуту. Деякими поясненнями цього є підвищений рівень співпраці, який викликає спільна дія, та руйнування меж між собою та іншими, що зменшує егоцентричний підхід до життя.

Значуща взаємодія спільноти: Така група, як хор, складається з людей зі схожими і спільними цілями, і тому приналежність до них є більш значущою для співаків. Це задовольняє основну людську потребу бути сповненим стосунків з іншими повноцінним та значущим чином.

У випадку з дорослими, які мали важку інвалідність або хронічні психічні захворювання, участь у групах була обмеженою, оскільки вони з різних причин не могли бути частиною професійних чи соціальних груп.

Пов’язані історії

Було встановлено, що цю бідність значущих асоціацій полегшує хоровий спів. Встановлено, що спів у хорі задовольняє цих людей на трьох рівнях: особистий вплив, соціальний зв’язок та покращення функціонування.

Це також можна розглядати як створення нової та значущої соціальної ідентичності для особистості, що призвело до відчуття включеності в суспільство як цінного та сприяючого члена.

Взаємна взаємодія з іншими учасниками хору та аудиторією призвела до поліпшення взаємодії як із громадою, так і з самим собою.

Корисні наслідки хорового співу

Позитивні результати співу в хорі можна узагальнити наступним чином:

Фізичні ефекти

Учасники хору демонстрували деякі або всі наступні фізичні переваги під час або після хорової практики:

зниження рівня гормону кортизолу, що пов’язано зі стресом, що призводить до більшого розслаблення
підвищений рівень окситоцину, що призводить до почуття задоволення та емоційного зв’язку
краще дихання, що призводить до фізичного самопочуття
поліпшення постави
знеболення та лікування
підвищення рівня деяких цитокінів, які були пов'язані з кращою імунною функцією

Емоційні ефекти

Емоційні зміни, пов’язані з хоровою практикою, включали:

поліпшення настрою та самопочуття
краща концентрація
покращена здатність здійснювати упорядковані процеси мислення
підвищена стійкість і сила духу

Особистий вплив

У кількох дослідженнях повідомлялося про покращення особистого психологічного стану за допомогою хорового співу, таких як:

духовне задоволення або пошук стосунку до духовної сили
позитивні почуття
емоційна регуляція, що означало кращий вихід для напруги та досягнення розслаблення
зміна самосприйняття як здатного робити значущі речі
відчуття розширення можливостей та посилення або більш ефективне самовираження через групову діяльність
поліпшення самоприйняття
підвищена автономія у сенсі робити щось лише для себе та за власним вибором
відчуваючи почуття самоефективності, або усвідомлюючи, що вони можуть мотивувати себе, взяти участь у груповій діяльності та досягти того, що вони задумали
посилена мотивація та планування на майбутнє

Соціальні ефекти

Переваги хорового співу поширюються на покращення соціальних відносин, зокрема:

кращі можливості працевлаштування
вищий ступінь пов’язаності
відчуття причетності до хору
стосунки з іншими в безпечному середовищі та поступово: спочатку до інших учасників хору, а також до аудиторії та з місцевою громадою в цілому, з покращеним соціальним функціонуванням
підтримка однолітків та дружба

Функціональні ефекти

Особи, які займалися хоровим співом, також повідомили, що вони відновили:

здатність функціонувати відповідно до встановленої рутини та відчувати структуру у своєму житті,
можливість працевлаштування
поліпшення стану здоров'я

Список літератури

Доктор Ліджі Томас

Доктор Ліджі Томас - лікар-гінеколог, який закінчив Урядовий медичний коледж Університету Калікута, штат Керала, в 2001 році. Ліджі кілька років після закінчення навчання працювала штатним консультантом з акушерства/гінекології в приватній лікарні. . Вона консультувала сотні пацієнтів, які стикаються з проблемами, пов'язаними з вагітністю та безпліддям, і відповідала за понад 2000 пологів, намагаючись завжди досягти нормальних пологів, а не оперативного.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Томас, Лідзі. (2019, 05 червня). Чи може хоровий спів покращити здоров’я ?. Новини-Медичні. Отримано 17 грудня 2020 року з https://www.news-medical.net/health/Can-Choir-Singing-Improve-Health.aspx.

Томас, Лідзі. "Чи може хоровий спів покращити здоров’я?". Новини-Медичні. 17 грудня 2020 року. .

Томас, Лідзі. "Чи може хоровий спів покращити здоров’я?". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Can-Choir-Singing-Improve-Health.aspx. (доступ 17 грудня 2020 р.).

Томас, Лідзі. 2019. Чи може хоровий спів покращувати здоров’я ?. News-Medical, переглянутий 17 грудня 2020 р., Https://www.news-medical.net/health/Can-Choir-Singing-Improve-Health.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork