Чи корисний маракуйя для дієти?

Так само ви можете запитати, яких фруктів слід уникати для схуднення?

корисний

Фруктів, яких слід уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути

  • Авокадо. Будь-які калорійні фрукти слід вживати менше.
  • Виноград. Хоча він чудово підходить для загального здоров’я, виноград завантажується цукром і жирами, що робить його неправильним фруктом для вживання під час суворої дієти для схуднення.
  • Сухі плоди.

Також знайте, що станеться, якщо ви їсте занадто багато маракуї? Потенційні мінуси Маракуйя Фіолетовий Маракуйя шкіра також може містити хімічні речовини, які називаються ціаногенними глікозидами. Ці може поєднуються з ферментами з утворенням отрути ціанідом і потенційно отруйні у великих кількостях (26, 27).

Тут я можу їсти маракуйю щодня?

Більшість людей в Америці робити не отримують достатньої кількості харчових волокон. Рекомендоване споживання становить 33,6 г для чоловіків у віці 19–30 та 28 г для жінок у віці 19–30, хоча більшість американців отримують близько 16 г, згідно з дослідженням 2008 року. Їдять маракуйю регулярно може допомогти запобігти запорам і поліпшити травлення та загальний стан здоров’я.

Які переваги маракуї?

Маракуйя багатий вітаміном С, бета-криптоксантином та альфа-каротином, що підвищує ваш імунітет. У ньому також є залізо, яке підвищує гемоглобін у наших еритроцитах. Багатий вміст рибофлавіну (вітамін В6) та ніацину (вітамін В3) у Маракуйя допомагає регулювати діяльність щитовидної залози в нашому організмі.