Кето - яка велика угода?

Дієта "Кето" вразила націю і є останньою модною дієтою, оскільки вона стосується втрати ваги. Почнемо з базового визначення, щоб переконатися, що ми на одній сторінці. Кето - це скорочення від кетоз, що називається терміном, коли організм використовує жир для палива на відміну від глюкози (цукру). (Як зауваження, є й інші способи переходу в кетогенний стан, наприклад, періодичне голодування - мій особистий фаворит - але це ще одне повідомлення в блозі ...)

Хоча для простоти я написав це як: "П'ять причин, за якими дієта Кето НЕ ДОБРА", просто для того, щоб подряпати поверхню, це може бути точніше описано як "П'ять перекриваються кошмарів, які разом створюють ідеальний шторм . "

П’ять причин, чому дієта кето НЕ ДОБРА

Якщо Кето так проблематично, то чому він працює на стільки людей і чому він такий популярний?

Дозвольте відповісти на це двома способами.

По-перше, будь-яка дієта, яка виключає оброблені продукти, матиме принаймні тимчасову користь для більшості людей. Середній американець їсть більшість страв у високоопрацьованому вигляді (бублики, хліб, заморожені страви, крупи, фаст-фуд та закуски, такі як чіпси, печиво, пончики тощо).

По-друге, в довгостроковій перспективі це НЕ працює. Ось що я маю на увазі. Я не буду сперечатися, що люди можуть схуднути за допомогою цієї дієти; але хоча втрата ваги важлива, ми не хочемо худнути будь-якою ціною. Кому цікаво, якщо ви худнете, але це коштує вам роботи нирок, печінки, жовчного міхура чи кісток?!

Що стосується того, чому він такий популярний ... Як суспільство, ми схильні захоплюватися дієтами, які дозволяють нам їсти те, що ми ХОЧЕМ ВЖИТИ: дієта, наповнена м’ясом, сиром та маслом, підходить для цієї категорії для багатьох. Занадто багато людей думають, що якщо вони худнуть, дієта повинна бути повноцінною/ефективною. Але це ще ШЛЯХ!

Суть:

Існують надійні дослідження, які свідчать про те, що майже кожна хвороба відміняється або усувається цілісною їжею на рослинній дієті. Вуглеводи - це не ворог ... є різка різниця між солодкою картоплею, приготованою на пару, і печивом Орео ... Кето-дієта поводиться з ними так само, як і смішно.

Якщо ви не чуєте нічого іншого, будь ласка, почуйте це ... Я знаю боротьбу. Коли вам потрібно схуднути і відчути, що ви вже спробували все, це може бути настільки виснажливим для боротьби. Руйнівний. І навіть незручно часом. Але пам’ятайте, надмірна вага - це симптом, а не причина. Тим не менш, коли ви знайдете першопричину, вага відійде з меншими зусиллями і буде більш постійною. Ключово любити своє тіло і любити вагу. Кето-дієта - це покарання для організму, і втрата ваги ніколи не коштує пошкодження органів, яке слід.

Рослини найкращі. Цілісна їжа найкраща. Найкраще органічне.

ВИ - скарб! Відповідно живіть своє тіло.

Все ще не впевнені? Перевірте дослідження, натиснувши тут: