Хлорела корисна для здоров’я?

Яка ваша думка щодо добавок хлорели? Я хотів би знати, чи вони в безпеці, і якщо так, які проблеми зі здоров’ям вони вирішують. Чи є побічні ефекти?

Хлорела - це мікроскопічний, зелений прісноводний організм (вид зелених водоростей), який активно рекламується в Інтернеті через передбачувані переваги для здоров’я. Можливо, ви вже читали, що це прискорює енергію, поглинає пестициди з продуктів, що містяться у вашому раціоні, бореться з раком, усуває інфекції, знижує рівень артеріального тиску та холестерину, очищає кров та травну систему та регулює рівень цукру в крові. Боюся, що наукових доказів, що підтверджують будь-які з цих екстравагантних тверджень, дуже мало.

Хлорелу культивують в Японії, де її також переробляють і роблять із неї таблетки та рідкі екстракти. Слідчі встановили, що сушені препарати хлорели можуть містити від 7% до 88% білка, 6% - 38% вуглеводів і 7% - 75% жиру. Ці вражаючі варіації випливають із відмінностей у способі обробітку, збирання та обробки врожаю.

Після Другої світової війни хлорела була досліджена як можливе комерційне джерело їжі, і деякі дослідження показали, що вона запобігає захворюванням печінки у мишей, може зменшити побічні ефекти хіміотерапії та може уповільнити ріст деяких ракових клітин.

Ранні лабораторні дослідження та дослідження на тваринах показали, що екстракти хлорели можуть мати протипухлинні властивості, але сьогодні ми не маємо доказів того, що вони можуть ефективно запобігати або лікувати рак у людей. Поживні речовини в хлорелі можуть допомогти тим, у кого низький рівень певних вітамінів або мінералів, заліза - для одного.

Вважається, що хлорела безпечна при короткочасному прийомі (до 8 тижнів). У нас немає досліджень щодо наслідків тривалого застосування. Що ще важливіше, у нас немає вагомих доказів того, що хлорела принесе тобі користь. Його побічні ефекти можуть включати діарею, нудоту, метеоризм, зелене забарвлення стільця та спазми шлунка. Добавки хлорели також можуть викликати чутливість до сонця; якщо ви берете їх, обов’язково використовуйте сонцезахисний крем, коли виходите за двері.