Чи допомагає вживання їжі в їжу палео зменшити кандиду?

Кожен, хто цікавиться харчуванням, був би хоча б дещо знайомий з палео-дієтою. Не дивно, що у мене є клієнти, які задаються питанням, чи допоможе палео дієта допомогти їх кандиді. На мій погляд, палео-дієти дуже цікаві. Моя улюблена книга, написана у 80-х роках, називалася палеолітом за рецептом докторів. Ітон і Коннор.

Чи палео дієта особливо корисна для кандиди? Я б сказав, що "найкращий" план харчування для позбавлення від кандиди залежить від людини. Основними положеннями дієвої дієти проти кандиди є: уникайте додавання цукру, уникайте “шкідливої” їжі, як піца, і зосередьтеся на харчуванні більш якісних продуктів. Швидше за все, якщо ви їсте дуже здорово, як я, ви, напевно, вже їсте певний палео.

Мені подобається підхід до палео, оскільки він пропонує високий рівень насичення. Ви відчуваєте ситість, коли з’їли трохи тваринного білка. Тваринний білок зміцнює здоров’я крові та здоров’я органів травлення. Загалом, палео-дієта цілком здорова, але деяким людям вона не підходить. Деякі люди, наприклад, не люблять їсти м'ясо.

Пов’язані статті:

Я пропоную випробувати різні білки, сумісні з палео-дієтою. Наприклад, білки, які мені найбільше підходять, це риба, яйце та баранина. Також потрібно їсти овочі на палео-дієті. Ви не можете просто їсти м’ясо на самоті. Не забувайте включати овочі, які містять значну кількість пребіотичної клітковини. Деякі з овочів, які добре підходять для лікування кандиди, - це брокколі, цвітна капуста, ямс та буряк.

Обов’язково включайте продукти, які сприяють збільшенню кількості корисних бактерій у травній системі. Для деяких людей їм може сподобатися вживання в їжу кефіру. Інші люди мають йогурт або комбучу. Кожен із цих продуктів має свої переваги та недоліки. Я не рекомендую кефір або комбучу людям з дуже поганим станом травлення. Я вважаю за краще значно покращити стан кишечника, перш ніж включати ці продукти в раціон.

Зрештою, я кажу своїм клієнтам, що палео-дієта сумісна з їхніми зусиллями, щоб позбутися від переростання кандиди. Це обґрунтований підхід, але я рекомендую змінювати його за потреби. Іншими словами, я рекомендую персоналізовану палео-дієту. Ви можете розпочати з дієти MEVY (м’ясо, яйця, овочі, йогурти), яку я обговорюю у своїй книзі «Candida Crusher». З цього моменту ви можете налаштувати свій раціон на основі своїх симпатій та антипатій.

Джерела:

Про Еріка Бейкера Н.Д.

Ерік Баккер Н.Д. закінчив майже десять років навчання та має майже 25-річний клінічний досвід у галузі природних та інтегративних форм медицини, а також постійно навчався в аспірантурі в Австралії, Америці, Індії, а також у Новій Зеландії.

Ерік - колишній віце-президент Асоціації природної медицини Нової Зеландії і в даний час є членом їх редакційної дорадчої ради.