Чи ця детоксикаційна дієта просто детоксикувала вас? Які модні дієти МОЖУТЬ зробити для вас

Вам цікаво чи ви прихильні до зміни способу життя?

5 способів створити режим хорошого сніданку

Яка найбожевільніша дієта, яку ви коли-небудь робили? Коли я навчався в середній школі, я пам’ятаю, як сидів на печиві, де ти їв лікувальне печиво на сніданок, обід та перекуси, а потім вечеряв самостійно. Це не було приємно, і я теж не пам’ятаю, як це працювало на той час! Швидко вперед на декілька років у майбутньому, нові примхи та модні дієти продовжують з’являтися та зникати.

Чому ми втягуємось у дотримання модних дієт?

Тому що у нас був якийсь маяк способу життя - що речі в нашому тілі не такі, як ми хочемо, щоб вони були ... Можливо, ми побачили свою фотографію і були здивовані. Можливо, ми спробували надіти наші улюблені джинси. Можливо, ми не змогли встигнути за своєю родиною за недавньою прогулянкою. Ми усвідомлюємо, що безтурботний спосіб життя наших 20-30-х років наздогнав нас. Зараз, коли нам виповнилося 40 років, ми усвідомлюємо, що щось потрібно змінювати.

Як би там не було, у нас є той момент, коли ми хочемо, щоб все було інакше - і ми хочемо, щоб вони були ІНШИМИ ЗАРАЗ! Нас приваблює привабливість тверджень дієти про те, наскільки чудово ми будемо почуватись і як чудово виглядатимемо.

Коли люди вносять суттєві зміни в свій раціон, вони часто повідомляють, що почуваються краще ... вони відчувають себе більш чітко в голові, їх шкіра світиться, вони відчувають себе менш роздутими, вони відчувають, що вони зійшли з американських гірок неконтрольованого харчування. Що саме змушує вас почуватись краще?

Чи є щось чарівне у вашій детокс-дієті?

Чи справді твердження дієти відповідають дійсності? Або це те, що ти просто врізався у дно своїм харчуванням і нікуди більше не йшов, крім як вгору? Коли люди важко розриваються з неправильним харчуванням та звичками життя, переходячи на дієту, що приписується, вони часто роблять первинну жорстку відмову від звичок, які, насамперед, їм не служать.

Раптом люди переходять від обмеженої обізнаності та думки про те, що вони їдять, до звернення уваги саме на те, що вони їдять.

Вони починають замислюватися заздалегідь про те, що вони їдять для їжі, вони починають купувати продукти з урахуванням свого нового способу харчування.

Вони починають готувати їжу і виключати деякі інші свої звички - алкоголь, перекуси їжі з високим ступенем обробки, напої, підсолоджені цукром, пізно ввечері безглузді закуски. Вони змушують цей дикий маятник перейти від свого попереднього способу життя до цього нового способу життя.

Ваша детоксикаційна дієта насправді детоксикувала вас? Або ви щойно почали їсти якіснішу, кориснішу їжу, менш оброблену їжу та пити більше рідини? Детокс звучить сексуальніше, чарівніше і, можливо, описує, як ви почуваєтесь всередині, навіть незважаючи на те, що печінка та нирки щодня працюють на детоксикацію вашого тіла!

Я не прихильник модних дієт. Вони можуть налаштувати послідовника на йо-йонг до своїх попередніх звичок у житті, не кажучи вже про погані стосунки з їжею, і можуть призвести до дуже нездорової моделі невпорядкованого харчування.

Ви, напевно, чули багато причин, чому дотримання модних дієт не є найкращим для Вашого здоров’я. Однак, застосовуючи підхід, що базується на силі, і починаючи з того місця, де перебувають мої клієнти, ось, на мою думку, модні дієти може робити для людей.

Що модні дієти можуть зробити для людей

Вони допомагають пролити світло на наш автоматичний, несвідомий спосіб життя, підкреслюючи людям, що те, як вони в даний час їдять і живуть, не рухає їх до своїх цілей.
Хоча вони занадто спрощені та вказівливі, вони можуть допомогти зробити початкову важку відмову від деяких звичок, які не служать їм добре.
Вони можуть допомогти людям зацікавитись зв’язком їжа-тіло. Модні дієти можуть допомогти людям встановити зв’язок, що те, що і як вони їдять, впливає на те, як вони почуваються.
Вони можуть допомогти людям зрозуміти, наскільки краще вони можуть почуватись, коли звертають увагу на те, що і як вони їдять.
Вони можуть допомогти людям дізнатися про те, яких продуктів та поживних речовин не вистачає у їх раціоні. Овочі? Риба? Вода? Білок? Корисні жири? Клітковина? Фрукти?
Вони можуть допомогти людям зосередитись на виборі якісної їжі (чи є на одній дієті “їжте більше обробленого сміття”?)
Вони заохочують попередньо продумати продукти, доступні вдома та в їх середовищі, та налаштовуючи людей на успіх.
Вони допомагають послідовнику почати готувати їжу та виключати деякі з них поганих звичок.
Вони можуть заохотити послідовника почати носити з собою готові закуски, щоб вони мали необхідну їжу, яка відповідає вибраному раціону.

У чому проблема модних дієт?

Модні дієти схожі на картковий будиночок. У вашому житті не виникає великих зривів, щоб побачити, як карти падають, і автоматична поведінка завойовує вас, повертаючи вас у те розчарування, знайоме місце, яке називається квадратним.

Таке розчарування лежить в основі Місяця харчування 2017 року! Цього року тема, яку провадять дієтологи Канади, - "Вийміть бій з їжі". Кампанія проводить людей через триступеневий підхід, щоб покращити свої стосунки з їжею, незалежно від того, в якій боротьбі. Я, разом з дієтологами по всій країні, дам можливість канадцям:

Виявіть проблему. Визначте або визначте конкретну проблему харчування, яку потрібно вирішити, оскільки вона спричиняє бійку з їжею.
Дізнайтеся факти. Вирішіть, що потрібно зробити для вирішення проблеми, використовуючи надійні та надійні джерела.

Шукайте підтримки. Запустіть план у життя за підтримки родини, друзів, дієтолога та інших членів медичної команди.