Чи безпечно пити зелений чай, коли ви годуєте грудьми?

Чашка зеленого чаю може стати досить освіжаючим початком дня. А зелені чаї також супер здорові. У ході різних досліджень було доведено, що зелений чай під час грудного вигодовування дуже безпечний. Грудне вигодовування - це час, протягом якого матері потрібно пильно стежити за своїм харчуванням, оскільки воно впливає на дитину різними способами. Те, що мати їсть і п’є, може передаватися дитині через молоко. Ймовірно, кажуть, що в зеленому чаї дуже мало кофеїну, і він вважається здоровим через наявність у ньому антиоксидантів.

Зміст

Харчова цінність зеленого чаю

Зелений чай - найкорисніший напій на планеті. Він завантажений антиоксидантами та поживними речовинами, які мають потужний вплив на організм. Сюди входять покращена робота мозку, втрата жиру, менший ризик раку та багато інших вражаючих переваг.

Як зелений чай допомагає новій мамі схуднути

Зелений чай містить активну антиоксидантну сполуку, катехіни, яка є важливим антиоксидантом, що допомагає схуднути. Один з катехінів, відомий як епігалокатехінгалат (EGCG), сприяє посиленню метаболізму та спалюванню жиру. EGCG допомагає мобілізувати жир, пригнічуючи фермент, який розщеплює гормон, який називається норадреналін. Це сигналізує про те, що жирові клітини розщеплюють жир. Таким чином, вживання зеленого чаю допомагає новоспеченим мамам схуднути.

Справжнє питання полягає в тому, чи безпечно годуючим матерям пити зелений чай. Перейти до розділу Чи можна пити зелений чай під час грудного вигодовування? знайти!

Приготування зеленого чаю

Зелений чай, який є найкориснішим напоєм для годуючих мам, досить просто приготувати вдома. Лікарі радять щодня приймати щонайменше 3 чашки зеленого чаю, щоб бути корисними для годуючих матерів. Для приготування зеленого чаю необхідні наступні речі.

Інгредієнти:

‣ Листя зеленого чаю - 1 ст

Етапи приготування зеленого чаю:

1. Візьміть 1 столову ложку листя зеленого чаю.

2. Візьміть листя в сито/сито і тримайте в стороні.

3. Тепер візьміть каструлю з нержавіючої сталі, залийте 1 склянкою води і кип'ятіть її деякий час.

4. Тепер поставте ситечко/сито над чашкою.

5. Налийте кип’ячену воду в чашку і дайте чаю просочитися кілька хвилин.

6. Давши йому деякий час охолонути, його можна споживати.

Чай для мам, що годують груддю

Нижче представлені різні типи чаїв, які є безпечними, а також корисними для годуючих матерів.

Традиційний органічний чай

Цей органічний чай з ароматом солодки, що не містить кофеїну, містить аніс, фенхель, коріандр, пажитник, благословенний будяк та листя м’яти, що дуже корисно для матері, а також для дитини. Це настільки безпечно, наскільки лікарі пропонують зелений чай під час годування груддю.

Чай для годування доярок земної органіки

Кожен органічний, кошерний, без кофеїну чай від доярок містить фенхель, червоний лист малини, розторопшу та апельсинову шкірку - здоровий та безпечний для споживання під час годування груддю.

Лактаційний чай

Це чай, подібний до зеленого чаю, і містить майже ті ж інгредієнти, що є в зеленому чаї. Оскільки зелений чай під час грудного вигодовування безпечний, так само як і лактаційний чай безпечний під час годування груддю.

Наскільки зелений чай безпечний?

Ніколи не пийте зелений чай натщесерце (перше, що відбувається вранці). Це головним чином тому, що зелений чай містить дубильні речовини, які можуть спричинити кислотність, тим самим приводячи до болю в шлунку, запору, нудоти тощо. Ніколи не поєднуйте чашку зеленого чаю з їжею. Це тому, що він може розріджувати шлунковий сік, що призводить до неправильного травлення. Ви можете пити зелений чай між їжею, бажано приблизно за 2 години до або після їжі. Краще не приймати більше 2 чашок на день.

Можна годуючої матері пити зелений чай

Пити зелений чай безпечно, оскільки він не матиме побічних ефектів на дитину. Зелений чай обробляється для усунення значної кількості кофеїну. Зелений чай багатий кількома антиоксидантами, тому зелений чай під час годування груддю або зелений чай під час лактації дуже безпечний. Типове питання, яке задають матері, які годують груддю, - це те, чи можна приймати зелений чай під час грудного вигодовування. Відповідь, безумовно, так, тому що лікарі рекомендують, щоб зелений чай можна було споживати під час грудного вигодовування.

Ще одне питання, яке задають матері, - чи зменшує зелений чай грудне молоко? Для цього немає наукових доказів, що зелений чай зменшує вироблення грудного молока або повністю пересушує його. Зелений чай містить необхідні поживні речовини, такі як вітамін B, фолієва кислота, марганець, магній та інші антиоксиданти, які допомагають живити дитину та матір. Згідно з різними дослідженнями, зелений чай для годуючих мам безпечний.

Вплив зеленого чаю на дитину

Найпоширеніше питання, яке задають матері, які годують груддю, - це чи впливає це на дитину під час вживання зеленого чаю під час годування груддю. Згідно з різними дослідженнями лікарі заявляють, що безпечно для дитини, якщо мати вживає зелений чай під час грудного вигодовування. Ось деякі переваги зеленого чаю для немовлят

Гарне здоров’я порожнини рота

У немовлят, матері яких споживали зелений чай під час грудного вигодовування, було виявлено менше порожнин або будь-якої форми карієсу. Катехіни, що містяться в зеленому чаї, борються з бактеріями, що викликають порожнину, і сполуками сірки, що викликають неприємний запах з рота.

Покращує щільність кісткової тканини

Наука стверджує, що регулярне вживання зеленого чаю протягом тривалого періоду покращує щільність кісткової тканини та запобігає остеопорозу в пізніші віки.

Бореться з грипом

Зелений чай має противірусні властивості, які борються з такими інфекціями, як грип. Як повідомляється, це дивовижний детокс-напій, і рекомендується випивати 2 чашки на день.

Висновок

З наведених вище джерел та з різних досліджень та досліджень можна зробити висновок, що зелений чай під час грудного вигодовування є дуже безпечним та корисним. Питання, яке задають матері. Якщо вони можуть приймати зелений чай під час грудного вигодовування, лікарі відповідають, і вони довели, що зелений чай для годуючих мам або вживання зеленого чаю під час грудного вигодовування безпечний.