Кето жирові бомби (3 рецепти жирної бомби)

Кето жирові бомби є жирними, кето-сприятливими ласощами для тих, хто сидить на кетогенній дієті. У нас є 3 різні рецепти жирової бомби для вас; Шоколадне арахісове масло, шоколадне кокосове масло та шоколадне мигдальне масло. Всі вони смачні і такі прості у виготовленні!

Що таке кето жирові бомби?

З низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру, без випікання, кетожирові бомби - це спосіб, який дієти, які страждають кето, споживають достатню кількість жирних макросів. Вони декадентські, багаті, шоколадні, з низьким вмістом цукру. Таким чином, вони ідеально підходять для будь-якої дієти з кето-стравами, яка любить насичені десерти.

Оскільки вони не надто солодкі, кетожирові бомби ідеально підходять для їжі в будь-який час. Деякі люди, які сидять на кето-дієті, використовують жирові бомби, щоб зменшити тягу до солодощів, тоді як інші приймають їх під час їжі. Вони смачні на сніданок, післяобідні перекуси, до або після тренування або як заміна важких вуглеводів закусок.

Вони можуть бути виготовлені в різних поєднаннях смаків, і їх дійсно зручно мати під рукою.

Як і багато інших рецептів кето, жирові бомби зазвичай виготовляються з таких інгредієнтів, як:

арахісове масло без цукру або арахісове масло в порошку
кокосове масло
темний шоколад або какао-порошок
вершковий сир
авокадо
низькоглікемічні підсолоджувачі, такі як рідка стевія, сироп агави або підсолоджувач фруктових монахів

Чи допомагають жирові бомби схуднути?

Залежно від того, кого ви питаєте, відповідь на це запитання може відрізнятися.

Жирові бомби складають 90 відсотків жиру, тому, звичайно, вони відіграють важливу роль, допомагаючи вам залишатися в глибокому кетозі. Деякі фахівці з питань харчування рекомендують використовувати жирові бомби виключно для закусок, як частину кетогенної дієти. Зважаючи на це, перебування в кетозі вимагає споживання 70 відсотків щоденних калорій жиру, що може бути складним завданням.

Отже, з’їдання пари жирових бомб під час кожного прийому їжі може допомогти вам досягти мети щодо споживання жиру. Як результат, вони можуть допомогти вам залишатися в кетозі, ефективно підвищуючи загальну втрату ваги!

Рецепти та інгредієнти жирової бомби

У наведеній нижче картці рецептів пояснюється, як приготувати 3 різні рецепти кетожирової бомби. Це шоколадне арахісове масло, шоколадне кокосове масло та шоколадне мигдальне масло.

Для тих, хто страждає алергією на кокосове горіх або просто непереносимістю до нього, існує 2 варіанти основ: кокосова олія або какао-масло, змішане з какао-порошком.

Ми також пропонуємо 2 різні варіанти підсолоджувачів: фруктовий підсолоджувач чернець та рідка стевія.

На додаток до інгредієнтів, ви хочете мати якусь форму для виготовлення кетожирових бомб. Я пропоную використовувати силіконову форму для трюфелів. (афілійоване посилання)

Коли приходить час видаляти жирові бомби з їх форми, їх наявність у силіконовій формі значно полегшує роботу. Вони вискочать одразу, і очищення не може бути простішим!