Чи безпечно очищає сік під час вагітності?

Вагітність - ідеальний час, щоб оцінити свої харчові звички, переконавшись, що ви їсте тільки найкраще для себе та для вашої зростаючої дитини. Але, безумовно, можна виїхати на небезпечну територію, наскільки діє ваша дієта для вагітності. Хоча вагітність не час думати про схуднення або обмеження калорій, напевно пора почати харчуватися здорово. Соковитискання - це один із популярних способів фанатиків здоров’я, знаменитостей, спортсменів та дієтологів прагнути збалансувати свої системи та детоксикацію - але чи безпечно очищення соку під час вагітності? Відповідь не така чорно-біла, як може здатися.

За даними Американської асоціації вагітності, дієти не є безпечними під час вагітності. Не слід обмежувати або рахувати калорії, сподіваючись схуднути, тому що і вам, і вашій дитині потрібні ці цінні поживні речовини. У цій же статті говорилося, що дієта може призвести до недостатньої кількості важливих поживних речовин, таких як залізо, фолієва кислота, клітковина та інші вітаміни. Отож, хоча очищення соку (або швидке), коли ви п’єте лише сік з надією на детоксикацію або схуднення, не рекомендує вагітність, це може не означати, що вам доведеться назавжди відмовитися від яблучного пюре з пирію.

За даними The Bump, робити соковиту вдома, щоб уникнути непастеризованих та від бактерій випіканих соків, є найбезпечнішим шляхом. Зазвичай непастеризовані соки з соковитих батончиків безпечні для вживання, але коли ви вагітні, ви особливо сприйнятливі до потрапляння бактерій як у вашу, так і в систему дитини, йдеться в статті.

Пастеризація, процес, який допомагає знищити бактерії перед використанням інгредієнтів, не завжди практикується на фермерських ринках, сокових батончиках чи деінде. Тож найкраще робити свій сік лише там, де ви точно знаєте, як мили овочі та фрукти - як на власній кухні. Якщо ви купуєте готові соки в продуктовому магазині, Управління з контролю за продуктами і ліками зазначило, що вам слід придбати той, який уже пастеризований.

Незважаючи на те, що вагітність - це довгий перелік правил, яких слід дотримуватися, просто вжиття належних запобіжних заходів може захистити вас і дозволить насолоджуватися маленькими задоволеннями від життя, такими як сік, навіть коли ви вагітні.